Squat Hareketi (Varmsınız?)

Masiporom · 16 Temmuz 2013

Eki Görüntüle 756817
Popomun küçüklüğünden çok şikayetciyim .. Sonra squat hareketini duydum araştrdım önüme bu resim çıktı ilgimi çekti :) Denemeye varmsınız ben yarın başlayacağım kafaya koydum :)

jennyy · 16 Temmuz 2013

Uzun zamandır yapıyorum ama çok düzensiz yapıyorum. O zaman yarın birlikte daha düzenli yapmaya çalışalım. :KK23:

Masiporom · 16 Temmuz 2013

jennyy .!.:
Uzun zamandır yapıyorum ama çok düzensiz yapıyorum. O zaman yarın birlikte daha düzenli yapmaya çalışalım.

Ben de düzensiz yaptım ama birlik olrsak ve sonucunu buraya yazarsak gayretli oluruz :KK66:

) Başlayalım canım yarın:)

Masiporom · 17 Temmuz 2013

1. Gün tamamdır :KK66:

40 a gelince dinlendim ama 2 dk falan:) sonra 50 ye tamamladım yarın 55 :)

anqeLoyku · 17 Temmuz 2013

Mrb kizlar benimde dogumdan sonra vucudumun sekli iyice bozuldu bende popomu sekilendirmek ve dik dursun istiyorum squat ise yariyomu gercekten

Masiporom · 17 Temmuz 2013

anqeLoyku .!.:
Mrb kizlar benimde dogumdan sonra vucudumun sekli iyice bozuldu bende popomu sekilendirmek ve dik dursun istiyorum squat ise yariyomu gercekten

Merhaba :) Evet düzenli yaparsan çok iyi toparlanıyor dolgun ve güzel duruyor sende başla bence canm

anqeLoyku · 17 Temmuz 2013

Masiporom .!.:
Merhaba :) Evet düzenli yaparsan çok iyi toparlanıyor dolgun ve güzel duruyor sende başla bence canm

Supermis ozaman bende basliyorum kizlar ilk gun 40 sonra arttira arttira :)

Masiporom · 17 Temmuz 2013

anqeLoyku .!.:
Supermis ozaman bende basliyorum kizlar ilk gun 40 sonra arttira arttira :)

Başla başla :) 5 , 5 arttır ama bende 50 ile başladım bugün:) benim ilk yapmamda çok fena ağrı çektim ama sonradan alşıyosun :KK66:

jennyy · 17 Temmuz 2013

Ben de yaptım az önce. 55 tane yapmışım yalnız. :KK1:

Masiporom · 17 Temmuz 2013

jennyy .!.:
Ben de yaptım az önce. 55 tane yapmışım yalnız.

Maşaallah

dinlemedenmi yaptın 55 i :eek:

Ben 40 da dnlendim 2 dk :KK70:

jennyy · 18 Temmuz 2013

Masiporom .!.:
Maşaallah dinlemedenmi yaptın 55 i Ben 40 da dnlendim 2 dk

45te 5 saniye dinlendim devam ettim. Yarım saat sonra 10 tane daha yaptım. Fırsat buldukça yapıyorum. :KK14:

Kova hatunu · 18 Temmuz 2013

bacakları kalınlaştırır mı acaba?

ya ben çoktan başlycaktım ...şu tembelliğim olmassa

Masiporom · 18 Temmuz 2013

melissadan .!.:
bacakları kalınlaştırır mı acaba?

ya ben çoktan başlycaktım ...şu tembelliğim olmassa

Evet kalınlaşıyor :KK66:

sende başla sonucu buraya yazalım bende düzensiz yapıyordum hepbirlik olursak gayretli olrz:)

lollipop · 18 Temmuz 2013

heralde benim gibi koca popolular yapmamalı bunu dimi ,bu direk büyütmeye yönelik bir egzersiz mi?

jennyy · 18 Temmuz 2013

Bacaklar kalınlaşmasın ya. :26: Az önce 60 tane yaptım. Bugün de bitti. :KK14:

Masiporom · 18 Temmuz 2013

jennyy .!.:
Bacaklar kalınlaşmasın ya. :26: Az önce 60 tane yaptım. Bugün de bitti.

Bende 55 tane yaptım listeye göre haraket ediyorum napim :)) dinlenme günüde var orayada dikkat edelim :)) senin kilon kaç canm? ben kalınlaşsın isterım

Masiporom · 18 Temmuz 2013

lollipop .!.:
heralde benim gibi koca popolular yapmamalı bunu dimi ,bu direk büyütmeye yönelik bir egzersiz mi?

Evet dolgun , dik ve toparlanması için bu squat haraketi ve bacak kasları içinde çok iyi :KK66:

lollipop · 18 Temmuz 2013

popom zaten dik ve dolgun olmaması için elimden ne geliosa yapoardım ama :KK43:

bacaklarım incelse bile o popom yüzünden giyemediğim pantolonlarda aklım kala kala yaşıyorum işte :KK43:

jennyy · 18 Temmuz 2013

Masiporom .!.:
Bende 55 tane yaptım listeye göre haraket ediyorum napim :)) dinlenme günüde var orayada dikkat edelim :)) senin kilon kaç canm? ben kalınlaşsın isterım

51 kiloya düştüm. :KK5:

54 kiloydum. İştahım çok kapalı bu aralar. Kahvaltıyı bile zor yapıyorum. Daha da yiyemiyorum.
Bacakları kalın sevmiyorum ondan istemiyorum pek. Ama kalınlaşırsa üst bacak kalınlaşır bence.
Sen kaç kilosun bu arada? :KK14:

Masiporom · 18 Temmuz 2013

jennyy .!.:
51 kiloya düştüm. 54 kiloydum. İştahım çok kapalı bu aralar. Kahvaltıyı bile zor yapıyorum. Daha da yiyemiyorum.
Bacakları kalın sevmiyorum ondan istemiyorum pek. Ama kalınlaşırsa üst bacak kalınlaşır bence.
Sen kaç kilosun bu arada?

Ben de 54 kiloydum çokta iyidim o kiloyla ama stresten herhalde yada hemen vereblyorum almam zorda yapıdan da kaynaklanabilir 50 kiloyum :KK5:

boyumda 1.65 kilo almam gerekiyooo :KK43:

(( senin boy kaç

Squat Hareketi (Varmsınız?)

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

UtKum DünYaMa HoşqeLdİn..

Üye

UtKum DünYaMa HoşqeLdİn..

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

✔creativity

Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular