Küçük bir naçizane önerim var sana, cardıoların arasında bitesiye kadar her gün 15 veya 20 squattan hiç birşey kaybetmezsin ne kadar erken başlayıp bacakları alıştırırsan o kadar iyi
Tamam canım oyle yapıyorum bende, fakat şu kahve limonu 4. Yapısım bariz belli açılmalar oluyor kötü birşey değil dimi çok korkuyorum sahada kotu olacaklar diye
Çatlaklar derinin yırtılmasıyla meydana gelir. Ve bu çatlaklarda açılma varsa yok oluyor demektir. Neden korkuyorsun ki ?Tamam canım oyle yapıyorum bende, fakat şu kahve limonu 4. Yapısım bariz belli açılmalar oluyor kötü birşey değil dimi çok korkuyorum sahada kotu olacaklar diye
Sürekli soruyorum ama çatlak konusunda hakikaten korkuyorum zaten harita gibi popom var dahada beter olcam diye
Benimki de harita gibiydi :)
Çünkü aciliyorlar ,en olarak genislediler yani öyle kalır diye korkuyorum :)
sarı kantaron yagınında cok etkili oldugunu duydum
teşekkür ederim arastirayim konuda bir ama şu an kahve limondayim bakalım o ne sonuç verecek
Açıldilar derken en olarak genislediler yani, yanlış kelime kullanmis olmiyimda :)
Yırtık olan yerler diğer yerlerine yapışıyor işte iyiye işaret bu :)
tam anlamıyla 2-3 aydır yapıyorum eskisine gore kalcam daha toparlandı faydasını goruyorum daha yuksek agırlıklarla yapsam eminim daha fayda eder birde tabi beslenmede cok iyi olmalı
Süperrr :)
Visenyaa cım yine ben benim özellikle iç bacak çok yumusak ve 3 4 gündür thigh master aleti kullanıyorum özellikle iç bacağı çalıstriyo o bölgeyi yakıyo çünkü bu ürün hakkında ne düşünüyorsun canm bacağm sıkılaşr mi bu aletle :))))) Thigh master altetini biliyorum. İç bacak yağlarını eritmede çok faydalı. Hatta bende alacaktım ondan squata başlamadan önce ama gel gör ki üşengeçliğimden dolayı dambıllarla iç bacağımı aça aça çalışmıştım ben öyle erittim. Şu şekilde;Merhaba
Thigh master altetini biliyorum. İç bacak yağlarını eritmede çok faydalı. Hatta bende alacaktım ondan squata başlamadan önce ama gel gör ki üşengeçliğimden dolayı dambıllarla iç bacağımı aça aça çalışmıştım ben öyle erittim. Şu şekilde;uzun oldu faydasını görmek ama senin bu alet en kısa zamanda gösterir aralıksız yapman gerekecek.
Şunu da unutmadan ekleyeyim iç bacaktaki yağlar erir erimez sarkma yapıyor. Bu aletin ardından sıkılaştırma hareketi yapmalısın.
Sonuçları çok merak ediyorum :)
Canım baktım bende var biraz.biraz daha belli sankı umudum var ama gidicekler sporla takviye edinceTamam canım oyle yapıyorum bende, fakat şu kahve limonu 4. Yapısım bariz belli açılmalar oluyor kötü birşey değil dimi çok korkuyorum sahada kotu olacaklar diye
İnşallah canım bende squat yapıyorum bakalım gitmeseler azalsalar ona da raziyim
insallah canim ya kacinci gunundesin
