Ben sadece pastane ürünlerini ve paketli gıdaları bıraktım. Sabah 9-10 gibi kahvaltı, 1-2 gibi ara öğün yoğurt ya da meyve 4-5 gibi akşam yemeği ve evde sabah çok erken spor yaparak hızlı bir şekilde kilo vermeye başladım.3 hafta oldu fitnessa gidiyorum üstüne aralikli oruc yapıyorum ama kilo veremiyorum hormonlarıma baktırdim hersey yolunda ...ilk defa bu kiloya ulaştı doğumdan dolayı sezeryqn oldugum için inanılmaz bir göbek sarkması var sizce neler yapmalıyım acele mi ediyorum ya da bir yol gösterin hanimlaaaaar
Çok iyi tebrik ederim sizinki doğum kilosu mu? Ben emzirdigim için ×5acikiyorum buna rağmen tutuyorum kendimi
Fitnes haricinde her gün düzenli yürüyüş yapın veya evde leslie yapabilirsiniz 45dklık
motivasyon kaynağım mükemmellik
