spor yapıp istemeden kilo alan bir çaresizin çağrısı

kirmizi rujum · 24 Mart 2016

begum75 .!.:
İlk gün akşam baş ağrısı yaptı ilaç alıp yattım, bugün suana kadar daha iyiyim ama

Iyi bari,dikkat et kendine.Ben bir kere denemistim o corba isini icemedim tadi cok kotuydu

kirmizi rujum · 24 Mart 2016

Bu arada hanimlar,bugun spor salonunda bir bayan bana metabolizma testinden bahsetti.Hastanede dahiliye uzmanina gidip metabolizma testi yaptiran bir arkadasindan,ve arkadasinin metabolizmasinin calismadiginin ortaya cikmasindan ve dr un bir ilac vermesi uzerine kilo vermeye basladigindan bahsetti ve benim durumumu dinleyince kesin yaptirin dedi.Sizin bu testle ilgili bir fikriniz var mi?

kirmizi rujum · 26 Mart 2016

Ya bu suya kayisi ceviz koyup sabah icmek ,kayisi yiyip ustune su icmekten cok daha fazla ise yaradi,tesekkur ederim gercekten,2 gundur daha rahatim

kirmizi rujum · 26 Mart 2016

begum75 .!.:
normalde verdikleri listenin porsiyonlarını ufaltmış sadece
kabızlık problemin varmış, gerçekten kilo vermeye engel bir durum, 15 gün yoğurtlarını probiyotik olanlardan bir dene istersen belki hareketlenir,birde illaki denemişsindir ama ben yinede söyliyim,akşamdan bir kupa suya evinde ne varsa,1 incir,1 kayısı,1 ceviz doğrayıp sabah aç karna içmeye çalış 15 gün bunuda bir dene,acı yiyebiliyosan normal yoğurduna bol acı pul biber atıp yiyebilirsin

Ya bu suya kayisi ceviz koyup sabah icmek ,kayisi yiyip ustune su icmekten cok daha fazla ise yaradi,tesekkur ederim gercekten,2 gundur daha rahatim

begum75 · 26 Mart 2016

kirmizi rujum .!.:
Ya bu suya kayisi ceviz koyup sabah icmek ,kayisi yiyip ustune su icmekten cok daha fazla ise yaradi,tesekkur ederim gercekten,2 gundur daha rahatim

çok sevindim, bunu burda pek çok arkadaşa söyledim ama deneyeni hiç görmedim,pek güvenmiyolar heralde,beni ciddiye alıp denediğiniz için ben de size teşekkür ederim,aslında çok kötü denenmeyecek zararlı şeyler değilde işte herkesin kendi fikri tabi....inciride deneyebilirsin kayısı olmadığında,sanırım akşamdan suda kalınca bağırsakları çalıştıran o maddeler suya daha çok karışıp etkisi daha çok oluyor

kirmizi rujum · 26 Mart 2016

Asil ben tesekkur ederim bilgilendirdiginiz icin,acikcasi ceviz ve kuru kayisi vardi incir yoktu onlari kullandim.Bi de sabah 4 kuru kayisi yemem gerekio die 4 tane kuru kayisi 4 tane ceviz koydum ben buyuk bi bardak yaptim.Gercekten cok etkisini gordum 2 gunde,tekrar cok tesekkur ederim. :KK68:

begum75 .!.:
çok sevindim, bunu burda pek çok arkadaşa söyledim ama deneyeni hiç görmedim,pek güvenmiyolar heralde,beni ciddiye alıp denediğiniz için ben de size teşekkür ederim,aslında çok kötü denenmeyecek zararlı şeyler değilde işte herkesin kendi fikri tabi....inciride deneyebilirsin kayısı olmadığında,sanırım akşamdan suda kalınca bağırsakları çalıştıran o maddeler suya daha çok karışıp etkisi daha çok oluyor

kirmizi rujum · 30 Mart 2016

begum75 .!.:
çok sevindim, bunu burda pek çok arkadaşa söyledim ama deneyeni hiç görmedim,pek güvenmiyolar heralde,beni ciddiye alıp denediğiniz için ben de size teşekkür ederim,aslında çok kötü denenmeyecek zararlı şeyler değilde işte herkesin kendi fikri tabi....inciride deneyebilirsin kayısı olmadığında,sanırım akşamdan suda kalınca bağırsakları çalıştıran o maddeler suya daha çok karışıp etkisi daha çok oluyor

Lahana çorbası diyetini devam ettirdiniz mi sonuçlar nasıl oldu merak ediyorum,umarım motivasyonunuzu arttıracak bir sonuç elde etmişsinizdir

begum75 · 31 Mart 2016

kirmizi rujum .!.:
Lahana çorbası diyetini devam ettirdiniz mi sonuçlar nasıl oldu merak ediyorum,umarım motivasyonunuzu arttıracak bir sonuç elde etmişsinizdir

canım lahana çorbası diyetimi 2,5 gün yapabildim, içebildiğim sürede gerçekten tok tutan bir çorba, normalde 2-3 günde 2 kilo vermem gerekirdi ama ben hem regl in bitimine denk geldiği hemde çorbamı içmiş olmama rağmen 700 gram kadar ancak verdim :KK70:

bu sabah 62 kilo geldim.diyete devam ediyorum, senin nasılgidiyo? tekrar gittin mi diyetisyene?

kirmizi rujum · 31 Mart 2016

begum75 .!.:
canım lahana çorbası diyetimi 2,5 gün yapabildim, içebildiğim sürede gerçekten tok tutan bir çorba, normalde 2-3 günde 2 kilo vermem gerekirdi ama ben hem regl in bitimine denk geldiği hemde çorbamı içmiş olmama rağmen 700 gram kadar ancak verdim bu sabah 62 kilo geldim.diyete devam ediyorum, senin nasılgidiyo? tekrar gittin mi diyetisyene?

Olsun,700 gr da az degil,hedefe 500 gr kalmis ne guzel :KK49:

Benim normalde cumartesi gitmem gerekior diyetistenime fakat kendisi sehir disinda pzt gidicem bakicaz ins.Bu kez sanki 300 gr da olsa bisiler gitti gibi hissediorum bilmiyorum cok da korkuyorum :KK43:

kirmizi rujum · 5 Nisan 2016

Merhaba arkadaşlar,bugün diyetisyene gittim ve size güzel haberlerle dönmek isterdim ama malesef ...
.Kilo:75.100
yağ kg:29.000
Kas kg:43.800
Sıvı kg:32.900
Yağ oranı:38.600
+700 gr yağdan kilo almışım özetle.Artık çıldırmamak mümkün değil,söyleyecek hiç birşeyim kalmadı

begum75 · 5 Nisan 2016

kirmizi rujum .!.:
Merhaba arkadaşlar,bugün diyetisyene gittim ve size güzel haberlerle dönmek isterdim ama malesef ...
.Kilo:75.100
yağ kg:29.000
Kas kg:43.800
Sıvı kg:32.900
Yağ oranı:38.600
+700 gr yağdan kilo almışım özetle.Artık çıldırmamak mümkün değil,söyleyecek hiç birşeyim kalmadı

gerçekten çok ilginç, diyetisyen ne diyo peki?

Olivenoil · 5 Nisan 2016

Tatlım acaba spor süren çok uzun o yüzden mi fazla çıkıyorsun..
Çok spor yaptığımızda vücut kaslarda laktik asit biriktiriyor ve ödem de olabiliyor..Bunu kilo gibi anlıyor olabilirsin..
Bir de spor yaptığın için mutlaka proteinli besin alımını arttırman lazım..

İlk sayfada paylaşdığın diyetin listesinde ekmek miktarı çok fazla geldi bana ve protein az geldi.. Ekmeği sadece sabahları ve iki dilimi geçmeyecek şekilde alsan ve proteinli beslenmeni arttırsan bence durum değişebilir...

Ara öğünleride kaldır mesela, bazen vücudumuzun tepkilerini deniyerek buluyoruz malesef. Diyetisyen genel bakıyor olaya, bireysel çözüm sunmaları zor.. İş gene bize düşüyor yani..

Sporu hala 2 saat mi yapıyorsun kuzum ??

kirmizi rujum · 5 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Tatlım acaba spor süren çok uzun o yüzden mi fazla çıkıyorsun..
Çok spor yaptığımızda vücut kaslarda laktik asit biriktiriyor ve ödem de olabiliyor..Bunu kilo gibi anlıyor olabilirsin..
Bir de spor yaptığın için mutlaka proteinli besin alımını arttırman lazım..

İlk sayfada paylaşdığın diyetin listesinde ekmek miktarı çok fazla geldi bana ve protein az geldi.. Ekmeği sadece sabahları ve iki dilimi geçmeyecek şekilde alsan ve proteinli beslenmeni arttırsan bence durum değişebilir...

Ara öğünleride kaldır mesela, bazen vücudumuzun tepkilerini deniyerek buluyoruz malesef. Diyetisyen genel bakıyor olaya, bireysel çözüm sunmaları zor.. İş gene bize düşüyor yani..

Sporu hala 2 saat mi yapıyorsun kuzum ??

Önce ben de senin gibi düşündüm,ödemdir kaslar şişiyor vs vs ama 4. ayımdayım sporda,artık o ödemin gitmesi gerekmez miydi?Bir de yağdan kilo alıyorum...
Diyetisyenim artık kan tahlilimi bekliyor fakat ben diyetisyenimi değiştirmeye karar verdim.Çünkü ben de aynı senin gibi düşünüyorum,listeme güvenmiyorum,karbonhidratı fazla proteini az buluyorum kaldı ki ben normalde de protein ağırlıklı beslenen bi insanım.Ama kilo almamın suçlusu tabiki de listem değil.Artık eminim bir rahatsızlığım olduğundan.Eskiden hiç olmayan şeyler oluyor,acıkınca elim ayağım titriyor,sabahları çok yorgun uyanıyorum hiç uyumamış gibi,kalkmak istemiyorum.Sürekli şişim,sinirliyim,yorgunum halsizim ve uykusuzum...
Ara öğünleri zaten pek yapamıyordum,bi bakıyorum öğle olmuş bi bakıyorum akşam olmuş...
Sporu hala 2 saat yapıyorum ama çalışma programımı şöyle değiştim,
60 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ilk 10 dk ısınma son 10 dk soğuma dışında inciline 3-4,speed 6.5 ile.Ardından 15 dk eliptik bisiklet,ardından dans+aerobik yapıyorum.Bir de hergün tabata yapıyorum son 15 gündür filan

kirmizi rujum · 5 Nisan 2016

begum75 .!.:
gerçekten çok ilginç, diyetisyen ne diyo peki?

Canım seni alıntılamayı unutmuşum afedersin,yukarıda yazdım

Olivenoil · 6 Nisan 2016

kirmizi rujum .!.:
Önce ben de senin gibi düşündüm,ödemdir kaslar şişiyor vs vs ama 4. ayımdayım sporda,artık o ödemin gitmesi gerekmez miydi?Bir de yağdan kilo alıyorum...
Diyetisyenim artık kan tahlilimi bekliyor fakat ben diyetisyenimi değiştirmeye karar verdim.Çünkü ben de aynı senin gibi düşünüyorum,listeme güvenmiyorum,karbonhidratı fazla proteini az buluyorum kaldı ki ben normalde de protein ağırlıklı beslenen bi insanım.Ama kilo almamın suçlusu tabiki de listem değil.Artık eminim bir rahatsızlığım olduğundan.Eskiden hiç olmayan şeyler oluyor,acıkınca elim ayağım titriyor,sabahları çok yorgun uyanıyorum hiç uyumamış gibi,kalkmak istemiyorum.Sürekli şişim,sinirliyim,yorgunum halsizim ve uykusuzum...
Ara öğünleri zaten pek yapamıyordum,bi bakıyorum öğle olmuş bi bakıyorum akşam olmuş...
Sporu hala 2 saat yapıyorum ama çalışma programımı şöyle değiştim,
60 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ilk 10 dk ısınma son 10 dk soğuma dışında inciline 3-4,speed 6.5 ile.Ardından 15 dk eliptik bisiklet,ardından dans+aerobik yapıyorum.Bir de hergün tabata yapıyorum son 15 gündür filan

Canım kesinlikle sen kan tahlilini yaptır, yazdığın titreme yorgunluk halsizlik Insilün belirtileri olabilir... D vitamini eksikliğin olabilir ki eger azsa kilo veremiyor kişi ve bahsettiğin ruhsal bedensel yorgunluk belirtileri yaşıyor.. Mutlaka yaptır ihmal etmeden..
Aynı belirtiler benim eşimde de var.. Insülünü sınırda çıkdı, D vitamini o kadar az çıkdı ki, ilaç alıyor ve kilo vermeye çalışsada bir türlü veremiyor. Bana göre çok az yiyor eşim ama veremiyor bir türlü, spor yapmıyorsun diye çıkışıyorum bende ona , bel fıtığı olduğundan sporda yapamıyor.. Dışarda yürümeye vakit ayıramıyor. Burada havalar genelde yağmurlu olduğundan.. Eve yürüyüş bandı alıcak ( aslında vatdı kullanmıyoruz diye elden çıkarmışdık ) bakalım inşallah bir düzene koyabiliriz..

Sporuna göre verememn imkansız görünüyor tatlım .. Herşey tahlilinde belli olacak anlaşılan o canım. Aman ihmal etme, hem sağlığın hem emeklerin için acele davran..

Esnek · 6 Nisan 2016

Canım ben varım malesef. Evlendikten sonra altı ayda 23 kilo aldim.ve ne yapsam veremiyorum :KK43:

begum75 · 6 Nisan 2016

kirmizi rujum .!.:
Önce ben de senin gibi düşündüm,ödemdir kaslar şişiyor vs vs ama 4. ayımdayım sporda,artık o ödemin gitmesi gerekmez miydi?Bir de yağdan kilo alıyorum...
Diyetisyenim artık kan tahlilimi bekliyor fakat ben diyetisyenimi değiştirmeye karar verdim.Çünkü ben de aynı senin gibi düşünüyorum,listeme güvenmiyorum,karbonhidratı fazla proteini az buluyorum kaldı ki ben normalde de protein ağırlıklı beslenen bi insanım.Ama kilo almamın suçlusu tabiki de listem değil.Artık eminim bir rahatsızlığım olduğundan.Eskiden hiç olmayan şeyler oluyor,acıkınca elim ayağım titriyor,sabahları çok yorgun uyanıyorum hiç uyumamış gibi,kalkmak istemiyorum.Sürekli şişim,sinirliyim,yorgunum halsizim ve uykusuzum...
Ara öğünleri zaten pek yapamıyordum,bi bakıyorum öğle olmuş bi bakıyorum akşam olmuş...
Sporu hala 2 saat yapıyorum ama çalışma programımı şöyle değiştim,
60 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ilk 10 dk ısınma son 10 dk soğuma dışında inciline 3-4,speed 6.5 ile.Ardından 15 dk eliptik bisiklet,ardından dans+aerobik yapıyorum.Bir de hergün tabata yapıyorum son 15 gündür filan

kirmizi rujum .!.:
Canım seni alıntılamayı unutmuşum afedersin,yukarıda yazdım

canım O Olivenoil bahsetmiş d vitaminine falan baktır, birde bu yorgunluk, uyumamış gibi uyanmak,sinir,yorgunluk kansızlıktanda oluyo, ben de kansızlık varmış normal kan değerinde çıkmadı defalarca yaptırdım, birgün sağlık ocağı doktorum ferritin diye bir kan değrime de baktırdı orda çıkmıştı kansızlığım, alt sınır 11 olması lazımken bende 2,3 dü 6şar ay 2 kez hap kullandım en son 18 e çıkmıştı, şimdi ara verdim ramazandan sonra başlıyacağım inşallah.

sende tekrar kan aldırdığında bu ferritine de baktır mutlaka, inşallah nedenini bulurlarda artık kilo vermeye başlarsın, birde buda seni mutsuz eder,ama takma sağlığın yerinde olsunda elbet sorun çözülür

kirmizi rujum · 7 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Canım kesinlikle sen kan tahlilini yaptır, yazdığın titreme yorgunluk halsizlik Insilün belirtileri olabilir... D vitamini eksikliğin olabilir ki eger azsa kilo veremiyor kişi ve bahsettiğin ruhsal bedensel yorgunluk belirtileri yaşıyor.. Mutlaka yaptır ihmal etmeden..
Aynı belirtiler benim eşimde de var.. Insülünü sınırda çıkdı, D vitamini o kadar az çıkdı ki, ilaç alıyor ve kilo vermeye çalışsada bir türlü veremiyor. Bana göre çok az yiyor eşim ama veremiyor bir türlü, spor yapmıyorsun diye çıkışıyorum bende ona , bel fıtığı olduğundan sporda yapamıyor.. Dışarda yürümeye vakit ayıramıyor. Burada havalar genelde yağmurlu olduğundan.. Eve yürüyüş bandı alıcak ( aslında vatdı kullanmıyoruz diye elden çıkarmışdık ) bakalım inşallah bir düzene koyabiliriz..

Sporuna göre verememn imkansız görünüyor tatlım .. Herşey tahlilinde belli olacak anlaşılan o canım. Aman ihmal etme, hem sağlığın hem emeklerin için acele davran..

Esnek .!.:
Canım ben varım malesef. Evlendikten sonra altı ayda 23 kilo aldim.ve ne yapsam veremiyorum

begum75 .!.:
canım O Olivenoil bahsetmiş d vitaminine falan baktır, birde bu yorgunluk, uyumamış gibi uyanmak,sinir,yorgunluk kansızlıktanda oluyo, ben de kansızlık varmış normal kan değerinde çıkmadı defalarca yaptırdım, birgün sağlık ocağı doktorum ferritin diye bir kan değrime de baktırdı orda çıkmıştı kansızlığım, alt sınır 11 olması lazımken bende 2,3 dü 6şar ay 2 kez hap kullandım en son 18 e çıkmıştı, şimdi ara verdim ramazandan sonra başlıyacağım inşallah.

sende tekrar kan aldırdığında bu ferritine de baktır mutlaka, inşallah nedenini bulurlarda artık kilo vermeye başlarsın, birde buda seni mutsuz eder,ama takma sağlığın yerinde olsunda elbet sorun çözülür

Merhaba arkadaşlar,
Bugün kan tahlili yaptırdım.İnsülin direnci ve d vitaminini yapamıyoruz dediler artık cihazları mı yok ne bilmiyorum,özelde onları ayrı yaptırcam.Kolerterolum sınırda çıktı,B12 Vitaminim de olması gerekenden düşük çıktı,troidim yokmuş çok şükür,Folat da düşük çıktı,kan şekerim sınırda çıktı.

Ferritin e de baktırdım,13.2. Diyetisyenime gösterdim korkulcak bişey yok,b12 alman lazım ama iştah açar dikkat etmelisin dedi.Mücadelem az ya bir de iştah açan vitamin!Bu arada diyetisyenimi değiştirdim İstanbul'da bir diyetisyen buldum onunla online çalışacağım,zaten bu tahlilleri de o istedi.

begum75 senin de dediğin gibi bu kilo verememe beni gerçekten çok mutsuz ediyor.
Yaptırdığım tahlillere göre kilo verememem için açıkça bir sebep yok.Ama çıksa daha mutlu olacaktım en azından sıkıntının ne olduğunu bilecektim.Artık ne düşüneceğimi şaşırdım gerçekten...
O Olivenoil eşini çok iyi anlıyorum,dilerim o da başarır kilo vermeyi ben de :KK43:

Destekleriniz için çok teşekkürler

begum75 · 7 Nisan 2016

kirmizi rujum .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Bugün kan tahlili yaptırdım.İnsülin direnci ve d vitaminini yapamıyoruz dediler artık cihazları mı yok ne bilmiyorum,özelde onları ayrı yaptırcam.Kolerterolum sınırda çıktı,B12 Vitaminim de olması gerekenden düşük çıktı,troidim yokmuş çok şükür,Folat da düşük çıktı,kan şekerim sınırda çıktı.

Ferritin e de baktırdım,13.2. Diyetisyenime gösterdim korkulcak bişey yok,b12 alman lazım ama iştah açar dikkat etmelisin dedi.Mücadelem az ya bir de iştah açan vitamin!Bu arada diyetisyenimi değiştirdim İstanbul'da bir diyetisyen buldum onunla online çalışacağım,zaten bu tahlilleri de o istedi.
begum75 senin de dediğin gibi bu kilo verememe beni gerçekten çok mutsuz ediyor.
Yaptırdığım tahlillere göre kilo verememem için açıkça bir sebep yok.Ama çıksa daha mutlu olacaktım en azından sıkıntının ne olduğunu bilecektim.Artık ne düşüneceğimi şaşırdım gerçekten...
O Olivenoil eşini çok iyi anlıyorum,dilerim o da başarır kilo vermeyi ben de Destekleriniz için çok teşekkürler

kan değerlerinin iyi çıkmasına sevindim, sağlığının yerinde olması herşeyden daha önemli,B12 düşükse buda aşırı yorgunluk ve uyku yapıyor (yakınlarımdan biliyorum)
yeni diyetisyenin inşallah soruna kısa zamanda çözüm bulur, gelişmeleri bizimle paylaşırsan sevinirim :KK39:

kirmizi rujum · 7 Nisan 2016

begum75 .!.:
kan değerlerinin iyi çıkmasına sevindim, sağlığının yerinde olması herşeyden daha önemli,B12 düşükse buda aşırı yorgunluk ve uyku yapıyor (yakınlarımdan biliyorum)
yeni diyetisyenin inşallah soruna kısa zamanda çözüm bulur, gelişmeleri bizimle paylaşırsan sevinirim

hiç merak etmeyin,paylaşmaya devam edeceğim her yeni gelişmeyi,öncelikle bir dahiliyeye gideceğim bu kan değerlerime göre ilaç vs vermesi için sonra yeni diyete başlayacağım,bana şans dileyin :)

spor yapıp istemeden kilo alan bir çaresizin çağrısı

Üye

Üye

Üye

Üye

65,4

Üye

Üye

65,4

Üye

Üye

65,4

Özüne dönen kişi

Üye

Üye

Özüne dönen kişi

Yeni Üye

65,4

Üye

65,4

Üye

Benzer Konular