- 2 Ocak 2011
- 3.622
- 151
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
aynen külotlu çorabı alıyorsun belını ayaklarına bağlıyorsun:)
sonra sırt üstü yatıyorsun, ayaklarının altında geçirip, ellerinle kendine doğru çekiyorsun :)
umarım anlatabilmişimdir :)
http://www.bodydrom.com/img/urun/imgsag/13759-img1.jpg
burdaki kızlardan turuncu lastikli olanın gibi ama ben yatarak çekiyorum kendime doğru
- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
Spor filan hak getire, tüm çizgilerimden kaydım..
Tildaa, sende durumlar nedir? :18:
Bünyem devamlı uyumak istiyor, sevmediğim işleri yaparken savunma mekanizmam bu oluyor benim..
Biri benimi anlatıyoooorrrrrr
aynen külotlu çorabı alıyorsun belını ayaklarına bağlıyorsun:)
sonra sırt üstü yatıyorsun, ayaklarının altında geçirip, ellerinle kendine doğru çekiyorsun :)
umarım anlatabilmişimdir :)
http://www.bodydrom.com/img/urun/imgsag/13759-img1.jpg
burdaki kızlardan turuncu lastikli olanın gibi ama ben yatarak çekiyorum kendime doğru
anladım anladım çok teşekkür ederim ve lastik almaktan daha ucuz yöntem sevdim
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Biri benimi anlatıyoooorrrrrr
Feronia sende durumlar nedir canım, epeydir görüşemedik..
Sen de mi tıkandın kaldın?
Şu leg magic i sipariş ettim ben yaa.. :18:
Fiyat olarak makul yapanlar da zorlanmış epey, kolay yapan tek kişi okumadım..
Kimse cm bazında ilerleme yazmamış ama ısrarla yapılınca mutlaka incelme-sıkılaşma olacaktır..
Spor salonları karma olduğu için rahatsız oluyorum, gidemiyorum, hava sıcak zaten çıkasım gelmiyor..
Boşuna para döküyorum anlayacağınız..
Bir de aletle evde deneyeyim bakalım..
- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
Feronia sende durumlar nedir canım, epeydir görüşemedik..
Sen de mi tıkandın kaldın?
Şu leg magic i sipariş ettim ben yaa.. :18:
Fiyat olarak makul yapanlar da zorlanmış epey, kolay yapan tek kişi okumadım..
Kimse cm bazında ilerleme yazmamış ama ısrarla yapılınca mutlaka incelme-sıkılaşma olacaktır..
Spor salonları karma olduğu için rahatsız oluyorum, gidemiyorum, hava sıcak zaten çıkasım gelmiyor..
Boşuna para döküyorum anlayacağınız..
Bir de aletle evde deneyeyim bakalım..
Bende durumlar kötü canım :)
Sporu bıraktım popiş yumuşadı ama kilom yerinde :)
Havalar çok sıcak kolumu kaldırmaya halim yok uykuya vuruyorum kendimi benimki işten çıkıncada paso miskinlik yapıyoruz bu havalar bizi çok etkiledi valla :44:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Sporu ben de bıraktım yaa, benim kilo da sabit, kiloda sıkıntı yok ama hiç sıkı değilim..
Şu sipariş ettiğim alet işe yarar umarım..
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
Selamm canlarım nasılsıınızz :))
Yaz sonuna geldik artık tekrardan düzene girme grupları toparlamaya başlayacağım.. Cezamızı bilmeyen yoktur egzersizlerini aksatan topiğe 1 hafta yazamayacak
​Eeee solittee melissa diğer hatunlar naparsınz
ow ow ow ceza çok ağırmış :)
gözüm korktu yemin ederim
ben bugün yapıcam bi de yarın bu haftalık sporumu tamamlamış olucam iyi beslendiğim hafta 4 gün, diğer haftalar 3 gün yapıyorum sporu
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Bende bugun 30 squat yaptım şimdi yeemk yedim akşamda kalça çalışıcaaamow ow ow ceza çok ağırmış :)
gözüm korktu yemin ederim
ben bugün yapıcam bi de yarın bu haftalık sporumu tamamlamış olucam iyi beslendiğim hafta 4 gün, diğer haftalar 3 gün yapıyorum sporu
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Kedicim spor aleti siparişi verdim, leg magic bacakları iyi çalıştırıyor gibi..
Spor salonuna yazılıyorum gitmiyorum bari alet alayım da evde yapayım..
Videolar inanılmaz kolay duruyor ama yapanlar da bir o kadar zorlanıyormuş..
Hiç kolay olduğuna dair yorum okumadım..
Nasıl olacak bakalım..
Spor salonuna yazılıyorum gitmiyorum bari alet alayım da evde yapayım..
Videolar inanılmaz kolay duruyor ama yapanlar da bir o kadar zorlanıyormuş..
Hiç kolay olduğuna dair yorum okumadım..
Nasıl olacak bakalım..
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
HAYIRLI olsun tatlımm :)) Her güzel şeyin zorluğu vardır elbette.. yılların yağ birikimi tabikide zorlanacaklar zorlanacağız..Kedicim spor aleti siparişi verdim, leg magic bacakları iyi çalıştırıyor gibi..
Spor salonuna yazılıyorum gitmiyorum bari alet alayım da evde yapayım..
Videolar inanılmaz kolay duruyor ama yapanlar da bir o kadar zorlanıyormuş..
Hiç kolay olduğuna dair yorum okumadım..
Nasıl olacak bakalım..
Ama 1hafta 2 hafta sonra alışır bünye kuvettlenir.
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
HAYIRLI olsun tatlımm :)) Her güzel şeyin zorluğu vardır elbette.. yılların yağ birikimi tabikide zorlanacaklar zorlanacağız..
Ama 1hafta 2 hafta sonra alışır bünye kuvettlenir.
Sağ ol tatlım, elime bir geçse de zorlansam, ben zorlanmadan yaptığım spordan birşey anlamıyorum zaten, boşa yapıyormuşum gibi geliyor..
Henüz gelmedi, pazartesi gelecekmiş sanırım..
Sorun şu ki alt bölgemde de muhtemelen pek yağ kalmadı..
Nasıl sıkılaşacağım bakalım..
Çook yoruluyorum bu ara çok.. :/
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Oyuncağın gelsin zorlar seni güzel bir aleet o :)))))))))))) bende yoruluyorum iş güç sıcakSağ ol tatlım, elime bir geçse de zorlansam, ben zorlanmadan yaptığım spordan birşey anlamıyorum zaten, boşa yapıyormuşum gibi geliyor..
Henüz gelmedi, pazartesi gelecekmiş sanırım..
Sorun şu ki alt bölgemde de muhtemelen pek yağ kalmadı..
Nasıl sıkılaşacağım bakalım..
Çook yoruluyorum bu ara çok.. :/
- 26 Şubat 2012
- 1.418
- 120
- 2 Ağustos 2013
- 175
- 2
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
bu topiği çok sevdim ya aradığım her şey burada var inşallah bende bayramdan sonra dukan diyetine ve spora başlayacağım hangi sporları yapmalıyım video varsa söyler misiniz ?
Hoşgeldin canım, ilk sayfada programlar var..
Eğer zayıflamak istiyorsan `zayıflarken sıkılaşma programı`, sadece sıkılaşmak istiyorsan `bölgesel programı` var, problemine göre bir seçim yapıp buraya yazabilirsin, kedi ismini listeye günceller.. (;
