- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
maşallah stillex, senin ölçüler harikaymış
benim boy 160, ölçülerim tam emin değilim ama 85-70-94 falandı
SOTTİLE,
bugün 130 squats yapıyoruz cicim
Oy sen daha tazesin lolitasın
Vucudun tez girer şeklevarmı yaptığın videolar ne yapıyorsun
Bende elma tipli olduğum için gitmesini çok istiyorum 25 yaşındayım hatta 25,5
Ölçülerim 83-66-87 1 65 boyunda 51 kiloda bi hatunum.O 66 yı yok etmek için 3 aydır uğraşıyorum dur bakalım bi ara vedalaşacağız onunla
bende bılmıyorum canım ama tahmınımce arkadas bolca karın egzersızı calısmıs hatun supermıs bu arada heee
Selam kızlarrr ben geldiimmm:)
maşallah stillex, senin ölçüler harikaymışben daha yaşlıyım: 28 ama görünüş 18 tabi, tek sevdiğim genetik hatıra bu, geisi yağ ,selülit :)))
benim boy 160, ölçülerim tam emin değilim ama 85-70-94 falandırezalet
SOTTİLE,
bugün 130 squats yapıyoruz cicim
Olurmu ya.. Kas çizgisi olan biraz çalışma ile yapılır.
ben kendimi bildim bileli zayıf olduğum için..hep ona yormuştum..yoksa daha önce dans ile ilgilenmiştim karın kasım var o yüzden.demek ki çizgide ondanmış
Evet canım kastan oluyor o..
Bende de varlar hafiften.. Seviyorum ben hafif kası, hoş duruyor bence.. (;
48ve58 ben bu şekilde squat yapamıyorum canım ya, çok tuhaf oluyor.. :s
canım sen zayıfmıssın yaa boylarımız aynı bende 56 kıloyum hedef 50 bakalımBende elma tipli olduğum için gitmesini çok istiyorum 25 yaşındayım hatta 25,5
Ölçülerim 83-66-87 1 65 boyunda 51 kiloda bi hatunum.O 66 yı yok etmek için 3 aydır uğraşıyorum dur bakalım bi ara vedalaşacağız onunla
bendede var ama çalışmadım karın kası ki hoşuma gitmiyor pek benim
evet bende severim hafif karın kasını..
ben kas olmuş mu yok iyimiyim demek yerine dansı zevk için yapmış olduğum için zamanında hiç umursamamışım nereme nolmuş diye
bende squat yapmaya başladım..bakalım faydasını görürüz umarım
Ben de ortaokulda sıkıldıkça mekik çekerdim, o vakitlerden kalma sıkı bir karnım var..
Squat da umarım toparlar birazcık, benim alt tarafım epey yumuşak, toplarlanmaya çok ihtiyacı var.. ):
çıtır hatuncuklar aranızda devamlı jillian michaels ablayı yapan var mı ben 2 ay önce düzenli olark yaptım ve sıkılaşmamıştım çok çünkü o kadar kilolu değilim ondan fazla etki etmemişti zaarımca ?
çıtır hatuncuklar aranızda devamlı jillian michaels ablayı yapan var mı ben 2 ay önce düzenli olark yaptım ve sıkılaşmamıştım çok çünkü o kadar kilolu değilim ondan fazla etki etmemişti zaarımca ?
bana leslie teyze hafif geldi ondan jillianı yaptım ben bütün vucud çalıştırıyo :)kım o canım nasıl bir şey yaptırıyor? ben leslıe teyzeyı yapıyorum cok memnunum:)
30 günde incelme canım :) senin boyun kaç acaba canım ?Ben onun killerını 3 gün yapmıştım canım, muhteşem ağrılar çekmiştim ama 30 gün peşpeşe yapma zorunluluğu olduğu için sıkılmıştım, müsait olamadığım vakitler de olması hasebiyle devam edememiştim..
Ama killer ı tekrar yapmak istiyorum 30 gün boyunca..
İnanılmaz etkili hareketleri, cm cm tüm bacağı ağrıtıyor..
Ben de zayıfım kilo aldım şuan 47yim ona rağmen müthiş çalışmıştı kaslarım.. (;
Sen hangi programını yapmıştın jillianın?
kım o canım nasıl bir şey yaptırıyor? ben leslıe teyzeyı yapıyorum cok memnunum:)
aa canım bana hangı vıdeosunu onerırsın bacak ıncelme ve kalça sıkılastırma ıstıyorum madem 30 gunde ınceltıyor oınuda bı denıyım:)bana leslie teyze hafif geldi ondan jillianı yaptım ben bütün vucud çalıştırıyo :)
30 günde incelme canım :)
ay evet ben leslie bacının 3 mil olanını yapıyorum. Havalarda sıcak çok iyi terletiyor ve zayıflamaya çok yardımcı oluyor
aa canım bana hangı vıdeosunu onerırsın bacak ıncelme ve kalça sıkılastırma ıstıyorum madem 30 gunde ınceltıyor oınuda bı denıyım:)
aynen acayıp terletıyor ben sewıyorum eglenerek yapıyorum ıkı haftada 2 kılo verdım ama sankı fazla sıkılasma olmadı
30 günde incelme canım :) senin boyun kaç acaba canım ?