Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Paylaşımlar size ve vücut' unuza yardımcı oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    87
ay kızlar ya bişey sorucam göğüs için hangi hareketleri önerirsiniz. o kızların göğüsleri çok güzel ne güzel dik duruyo bende öyle olsun istiyorum :KK50:
gogus_diklestirme_egzersizleri.jpg

izometrik-gogus-presi.jpg

gogus_buyutme_hareketleri_dikey_sinav-180x300.jpg
canım gogus dıklestırmek ıcın ben bu hareketlerı bılıyorum
çok değil 57 olsam yeter bana bir de sıkılaştım mı oooo taş gibi hatun olurum valla:KK1: çok doğru söylüyorsun canım akşam evde olduğum sürece tarçınlı üzümlü yoğurt salata vb ile geçiştiriyorum akşam yemeğini de dışarda olunca azıcık ucundan baktın mı tadına gidiyor valla :KK17:
bu hafta yeşil çaya başladım ama çok beğenmiyorum tadını günde bir fincan içebiliyorum hatta sen hatırlatmışken gideyim bir fincan alayım hemen kendime sabah içemedim yoğunluktan... ay doğru mu söylüyorsun inşallahhhh gider de bir daha gelmez o kilolar yağlarrrr:KK52:
ben de yeşil çayı burnumu tıkayıp ıcıyorum vala bı kerede:KK1:
 
şu an itibariyle yeşil çayımı ve ekstra 1,5lt suyumu da bitirmiş bulunmaktayımmm :KK76::KK76:
 
Bu grupta kimse kimseye hesap soramaz ve yargılayamaz merak etme :)

Kilo almak cidden zor erkek kardeşim den biliyorum.
:KK31:

Ve Sana Ben proteyin tozunu öneriyorum. spor yaparken preteyin tozu kullanın ki sağlıklı uzun kaslar elde edin..

canım peki kollarım ve bacaklarım için hangi hareketleri önerirsin?
bi de popomun dik ve sıkı olması için de squat yapıcam hangi aralıklarla kaç kez önerirsin?
kilo alayım derken bi de vermiyim dedim:KK34:
 
mehaba hanımlar :122::122::122:


ormanın kızlar bunlar, amazon amazon :KK23::KK23:

HEYYYY bende sizle sıkılaşmak istiyordum spor yapmak istiyordum ama bugün öğrendim ki 1 senedir beklediğim bebişim varmış içimde :nazar: sizi takip etcem gene 9 ay sonra görüşmak üzere:KK52:

ayyy :emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::nazar:
sağlıkla kucağına almak nasip olur umarım canım,
hamişken yoga yapılır ki, hatta daha sağlıklı olursun. :KK34:

Anladım.. Önerin için teşekkür ederim :KK31: Bronz olmaktan korkuyordum bu ayrıntıyı duymam iyi oldu :KK70:

bronzlaşmak çok da iyi birşey değil canım, solaryuma filan da gitmeyin sakın.
kanserden korkmuyorsanız yaşlılıktan korkun, kadınlar için daha caydırıcı :KK1:
hücrelerimizin de yaşı var, belli bir bölünme sayısı var.
bronzlaşıp soyuldukça yaşlanıyor ve siz atıyorum 30 ken 36 gösteriyorsunuz.
yapmayın bunu kendinize, hepimiz peynir gibi dolaşıp yeni bir moda başlatalım :KK36:

Eki Görüntüle 734336

kızımla beeeen :nazar:
ela66666 da bebişiyle böyle pozlar versin inşallah :)
demotivasyon resmi oldu benimki ama :KK1:
siz motivasyon resimlerini ekleyin artık :KK8:

yerim sizi, neresi demotivasyon bunun canım ya, baksana melek var kucağında :KK16:

Bu kırmızıklık ve tavuk derisi görünümü epilasyon aleti ve agdadan oluyor.. Ne kadar çeşit çeşit yağda sürsek, ipek keselerle, kabak lifleriyle kazısakta olacak gibi değil lazer şart o görünümü kaybetmek için diye düşünüyorum :KK31: :KK31: Hatta herkezin evinde solaryum makinasi gibi lazer makinası olsa içine girip bebek gibi çıksak süper olurdu :KK31: :KK31:

ağda bana hiç yapmadı hatta bebek gibi oluyorum, pudralı kullanıyorum.
ama epilasyon aleti mahvediyor, yinede mecbur yapıyorum bazen :KK19:

ay kızlar ya bişey sorucam göğüs için hangi hareketleri önerirsiniz. o kızların göğüsleri çok güzel ne güzel dik duruyo bende öyle olsun istiyorum :KK50:

ben şıanv çekiyorum onun etkisi olur mu acaba ?

arkadaşımızın gösterdiği hareketler de işe yarar şınav da yarar canım, ben yarım şınav yapıyordum. ellerini çok açık koyarsan omuzlarına da etkisi olur. o fotodaki duvara ellerini koyma hareketi duruş bozukluğuyla ilgili sırt ağrılarına da iyi geliyor. :KK34:
 
Bu kırmızıklık ve tavuk derisi görünümü epilasyon aleti ve agdadan oluyor.. Ne kadar çeşit çeşit yağda sürsek, ipek keselerle, kabak lifleriyle kazısakta olacak gibi değil lazer şart o görünümü kaybetmek için diye düşünüyorum :KK31: :KK31: Hatta herkezin evinde solaryum makinasi gibi lazer makinası olsa içine girip bebek gibi çıksak süper olurdu :KK31: :KK31:
ben lazer yaptırdım bi süre,ama devam etmedim, evlilik girdi araya falan,sonra maddiyat girdi, malum borçlar falan. lazerle geçeceğini sanmıyorum. o görüntü gitmiyor bende de, genetik sanırım...
amin canım aminnn hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin bize ve tüm isteyenlere inşallahhhhhhh:KK16:
sıkılaşmak da kilo vermiş gibi gösterdiği için canım insan kilo vermeden daha zayıf görünmenin hazzını yaşıyor vallaaaa
bacaklar benimde aynı yaaa deniz gibiyim ufacık bir taş misali bir dokunuyorsun bütün bacak sallanıyor yayıldıkça yayılıyor etkisi dokunuşun valla:KK1:
amiiin
aynen yaaa, bi tarafına dokununca her yer sallanıyor :)))))))))))
Öyle kilolu değilsin canım yüzünde çok güzel:nazar:
Bebeğinide benim için sıkıştırrr ve öp :KK16: maşallah :nazar:
sağol canım, sıkıştırıp öperim minnağımı teyzesi senini çin :KK54:
mehaba hanımlar :122::122::122:

yerim sizi, neresi demotivasyon bunun canım ya, baksana melek var kucağında :KK16:

sağol teyzesi, meleğim var şükür, demotivasyon olan benim :KK1::KK1::KK1: pek belli olmasa da sarkıklarım vaaaaar :KK36:
 
ben lazer yaptırdım bi süre,ama devam etmedim, evlilik girdi araya falan,sonra maddiyat girdi, malum borçlar falan. lazerle geçeceğini sanmıyorum. o görüntü gitmiyor bende de, genetik sanırım...

amiiin
aynen yaaa, bi tarafına dokununca her yer sallanıyor :)))))))))))

sağol canım, sıkıştırıp öperim minnağımı teyzesi senini çin :KK54:


sağol teyzesi, meleğim var şükür, demotivasyon olan benim :KK1::KK1::KK1: pek belli olmasa da sarkıklarım vaaaaar :KK36:

Allah razı olsun canım ne yapcaz o sallanan bacakları göbekleri sıkılaştıracağızzz fit olacağızzz ohhh
bugün tam 2,5lt su içtim 2fincan yeşilçay hiç sevmem halbuki akşam da sadece bir bardak tarçınlı süttttt:KK16:
akşam da yürüyüşümle birlikte 6km yürüdüm eve geldim squatımın da 1.günümü yaptım hareketlerimi de yaptımmm soma squat yapıyorum bacaklar için çok daha etkili tavsiye ederim üzerine de duşumu aldım şu anda dinleniyorum mis missss:KK16::KK16::KK16::KK16:
 
X