- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Teşekkür ederim kendim uyguladığım şeyleri paylaşmaktan haz duyuyorum :)) Elbetteki de yardımcı olurum ?kedicim merhaba,
tum sayfalari okuyamadim ama, sporun hangi insana nasil yonde yararli olabilecegi konusuna hakim oldugunu anlayabildim okuduklarim kadariyla
senden yardim istesem bana yardimci olabilir misin?
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
ben de tesekkur ederim simdiden canim :)
benim derdim, belki burdaki insanlar bunu okuyunca beni sevmicekler ama inanin kilo almak daha zor
anlicagin kilo almak istiyorum, kendime uyguladigim yontemler vs bi sekilde 1-2 kilo aliyorum yavas yavas ama duzgun bi fizikle istiyorum bunu, popom dik onda sikinti yok ama, siki olsun boyle devam etsin istiyorum, kollarim coook ama cok zayif onlari calistirip kilo almasini istiyorum, bi de bacaklarim :)
bilemedim cok mu sey istedim :)
hangi hareketleri onerirsin tabi bi de yapma sikligi ve tekrari da onemli, bunlar icin yardim istiyorum senden anlicagin canim
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Anladım canım gördüm de o an işim vardı kaynamış..
Canım ozaman sen bacak egzersizlerine abanıcaksın.. Ve düz bir zemine ya bacaklarını kırık bir şekilde havaya kaldır. bacaklarını düz yap sonra yarım yap düz yarım düz yarım diz kapaklarında çalışacaktır.. yağ oranın düştükçe oaralardan da yağlar gidecektir:26:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Bu grupta kimse kimseye hesap soramaz ve yargılayamaz merak etme :)ben de tesekkur ederim simdiden canim :)
benim derdim, belki burdaki insanlar bunu okuyunca beni sevmicekler ama inanin kilo almak daha zor
anlicagin kilo almak istiyorum, kendime uyguladigim yontemler vs bi sekilde 1-2 kilo aliyorum yavas yavas ama duzgun bi fizikle istiyorum bunu, popom dik onda sikinti yok ama, siki olsun boyle devam etsin istiyorum, kollarim coook ama cok zayif onlari calistirip kilo almasini istiyorum, bi de bacaklarim :)
bilemedim cok mu sey istedim :)
hangi hareketleri onerirsin tabi bi de yapma sikligi ve tekrari da onemli, bunlar icin yardim istiyorum senden anlicagin canim
Kilo almak cidden zor erkek kardeşim den biliyorum.
Ve Sana Ben proteyin tozunu öneriyorum. spor yaparken preteyin tozu kullanın ki sağlıklı uzun kaslar elde edin..
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
ben de tesekkur ederim simdiden canim :)
benim derdim, belki burdaki insanlar bunu okuyunca beni sevmicekler ama inanin kilo almak daha zor
anlicagin kilo almak istiyorum, kendime uyguladigim yontemler vs bi sekilde 1-2 kilo aliyorum yavas yavas ama duzgun bi fizikle istiyorum bunu, popom dik onda sikinti yok ama, siki olsun boyle devam etsin istiyorum, kollarim coook ama cok zayif onlari calistirip kilo almasini istiyorum, bi de bacaklarim :)
bilemedim cok mu sey istedim :)
hangi hareketleri onerirsin tabi bi de yapma sikligi ve tekrari da onemli, bunlar icin yardim istiyorum senden anlicagin canim
niye sevmeyelim aşk olsun
herkesin derdi ayrı, hepimiz de kilo vermeye çalışmıyoruz ayrıca sadece düzenli spor yapmak için burda olan arkadaşlar var. hoşgeldin sen de aramıza, kolay gelsin umarım istediğin kiloya ulaşırsın :13:
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
tesekkur ederim canim :)niye sevmeyelim aşk olsun
herkesin derdi ayrı, hepimiz de kilo vermeye çalışmıyoruz ayrıca sadece düzenli spor yapmak için burda olan arkadaşlar var. hoşgeldin sen de aramıza, kolay gelsin umarım istediğin kiloya ulaşırsın :13:
sizler icin de ayni sey gecerli
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
hoşgeldin
mutluluklar dilerim şimdiden,inşallah düğüne kadar istediğin kiloya inersin. benim de sıkıntı bacaklar, hem selülitli hem sarkık
bugün squatsta 5. gün
sottileeeeeeeeeeeee
Uyanır uyanmaz yaptım ben tatlım, sana da yazdım hatta ama epey geride kalmış sayfalarda..
Motivasyonum bugün düşürüldü, eve sinirim bozuk geldim..
Sinirliyim şuan epey..
- 4 Haziran 2011
- 149
- 7
haa nee
3 lü toto :) asıl spor ormanda aslında bizde çıkmalı
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Eşinizle \ sevgilinizle gidiyorsunuz sahilde bir bakıoyrsunuz bunların hepsi aşağıda başka birşeye bakıoyorlar ! Ne olursun o dakika ben dumur olurum heralde
Sac bas yolarim
İste bizde disimizi sıkalim boyle olalim onlara degil bize bakarlar Sozlumu bunlar gibi pacozlara kaptiramam ben seksi bi hatun olucam o kadar !
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Sözlün 2 g*te kapılıp gitcekse zaten gitsin benceSac bas yolarim
Sozlumu bunlar gibi pacozlara kaptiramam ben seksi bi hatun olucam o kadar !
Kendine her şekilde öz güveniniz olsun
