Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

kedi35 · 4 Nisan 2014

yaseminA .!.:
Ben daha ütüyü bitircem de ohoo akşamı bulur benim spor saati Ütü de spordan sayılsın bence

Ev iişi en büyük spor dur zaten yaseminA tatlım bunu unutma ben 1 saat evde karınca gibi oraya buraya süpürge paspas toz alma kilimleri çırp ser etrafı toparla bulaşık banyo derken 150-200 cal. yakıyoruz. . . ben yaptım 14:55 te başladım 1535 de bitti

yaseminA .!.:
Böyle bi göbek için benim yememem içmemem lazım

Ben yiyerek bile yapıyorsam herkes yapar vallahi :)) Abur cuburu bıraktım vallaha her şey daha iyi oluyor :21:

BayanHicKimse · 4 Nisan 2014

KedilerdeTatilYapar .!.:
Ev iişi en büyük spor dur zaten yaseminA tatlım bunu unutma ben 1 saat evde karınca gibi oraya buraya süpürge paspas toz alma kilimleri çırp ser etrafı toparla bulaşık banyo derken 150-200 cal. yakıyoruz. . . ben yaptım 14:55 te başladım 1535 de bitti

Ben yiyerek bile yapıyorsam herkes yapar vallahi :)) Abur cuburu bıraktım vallaha her şey daha iyi oluyor

Ben de şimdi bitirdim 2 saattir ütü yapıyorum yazık bana :KK53:

Baya kalori yakmışımdır o zaman :KK1:

Ben abur cuburu bırakamıyorum ya, cips falan değil de çikolataya dayanamıyorum :KK39:

kedi35 · 4 Nisan 2014

yaseminA .!.:
Ben de şimdi bitirdim 2 saattir ütü yapıyorum yazık bana Baya kalori yakmışımdır o zaman

Ben abur cuburu bırakamıyorum ya, cips falan değil de çikolataya dayanamıyorum

Ya çikloottaa illaki olacak bizim regl günlerimiz var öncesi var sonrası var var da var yani onu kararında yemek lazım ama benim gibi günde 2 paket fındıklı yememek lazım :KK30:

BayanHicKimse · 4 Nisan 2014

KedilerdeTatilYapar .!.:
Ya çikloottaa illaki olacak bizim regl günlerimiz var öncesi var sonrası var var da var yani onu kararında yemek lazım ama benim gibi günde 2 paket fındıklı yememek lazım

Off bi de fındıklı, canım çekti şimdi :KK52:

Yarasınnn, can olsun kan olsun :KK16:

kedi35 · 4 Nisan 2014

<strong><font size="3"><span style="color:#ff0000;">[video=youtube;I2PKsIVIsz8]https://www.youtube.com/watch?v=I2PKsIVIsz8[/video]

Bu gün yaptığım egzersizler :

https://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg

:21:

akademikuye · 4 Nisan 2014

turkuaz86 .!.:
Motivasyon

Eki Görüntüle 1048342 Eki Görüntüle 1048343 Eki Görüntüle 1048344

6 aylık suquat sonucları mı bunlar ? :)

Ice_girl · 4 Nisan 2014

off benm you tube gene çalışmıyor daha önce düzelttiğim halde o_O

:2:

turkuaz86 · 4 Nisan 2014

touch .!.:
6 aylık suquat sonucları mı bunlar ? :)

evet öyleymis :KK14:

turkuaz86 · 4 Nisan 2014

Kizlar yakinda dügünüm var dügünü gectim balayi var, ve bu bingil görüntümden kurtulmam lazimmmmmmmmmmmmmmmmmm :KK52:

ama popomu kaldiramiyorum ya, hantallastim hemde cok fena :KK45:

turkuaz86 · 4 Nisan 2014

Kizlar beden kitle endeksime baktigimda normal kilolu gözüküyorum. Üst sinirda tabiiki. Ancak ben 10 kilo fazlam oldugunu düsünüyorum ki, sikilasmaya ve özellikle sirtimda ve karnimdaki yaglardan kurtulmaliyim.

Biraz arastirdim ve kedilerdetatilyapar arkadasin paylasitgi videolar, netten buldugum baska egzersizler, pilates ve tempolu yürüyüs ile desteklemeyi amaclariyorum, hergün hareket halinde olmaliyim. Ve karatay eat clean karisimi bir beslenme düzenine basvuracagim.

Ancak üc ay sonra, istikrarli bir sekilde devam edersem gözle görülür cok fark olur mu? Sikislasma bagbinda? Ki sporumu ve belsenmemi hayat tarzi haline getirmem gerektigini biliyorum, ancak bu sekilde devam edersem acaba üc ay gibi kisa sürede siki bir vucudum olur mu?

sarangee · 4 Nisan 2014

KedilerdeTatilYapar .!.:
Afferin sana devamını getirirsen inan sen kazanırsın

Ya isim olarak nasil hitap edicem bilmiyorum abla mı desem :KK70:

ben kilo vermeye calisiyorum demiştim ya sizde önce kiloları ver sonra program yapalım demiştiniz ya ben şimdiden bi kaç haraket istesem basenlerimi eritmek içinn yada günlük apor olarak yapabileceğim hareketler olursa da olurr :) bu arada bugün dansla karışık 30 dk spor yaptımm :KK70:

norwegian · 5 Nisan 2014

bu bayanıda durmadan banlıyolar napti ki yine acep

kedi35 · 6 Nisan 2014

1 Günlük tatil yaptım hemen salmışsın hae :KK19:

Yarın sorarım hesabını :KK23:

kedi35 · 6 Nisan 2014

kedi35 · 6 Nisan 2014

kedi35 · 6 Nisan 2014

MOTİVASYON ZAMANI UYANIN ARTIK :szz:

RELAX PLASE :21:

kedi35 · 6 Nisan 2014

motivasyon zamanı

Yess , proteyin vitaminler bütün gün seni tok ve dinç tutabilirler :KK55:

La Lune · 6 Nisan 2014

KedilerdeTatilYapar .!.:
MOTİVASYON ZAMANI UYANIN ARTIK :szz:

RELAX PLASE

Selam kedi. Bugün rest günüm sabah kalktım 1 saat tempolu yürüyüş yaptım. Harika hissediyorum. Çikolatayı kesmeye karar verdim. 2-3 günde bir 1 tane yiyordum. Kilom yok ama fit de değilim

kedi35 · 6 Nisan 2014

Havalar güzelleşti mutlaka gün için de çıkıp bool bool tempolu yürüyün imkan varsa koşun 30 dakika

kedi35 · 6 Nisan 2014

seRperiM .!.:
Selam kedi. Bugün rest günüm sabah kalktım 1 saat tempolu yürüyüş yaptım. Harika hissediyorum. Çikolatayı kesmeye karar verdim. 2-3 günde bir 1 tane yiyordum. Kilom yok ama fit de değilim

Merhaba canım , çok iyi yapmışsın yürüyüş çok iyi hissettiriyor bana da ya

Bende düşünüyorum ama zor biraz günde 4 dilim yiyorum ya :26:Ben de 14:00 da başlayacağım egzersizlerime 40 dakika sürüyor Sende benim gibi zayıf ama yumuşak' san şu videoyu tavsiye ederim iç bacak popo bacak çok iyi çalıştırıyor ben ilk 25 dakika dayana bildim bu gün 35 dakika yapacağım hepsini :KK6:

Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Paylaşımlar size ve vücut' unuza yardımcı oluyor mu?

Evet oluyor, Vücut'' um da değişimler oldu.

Hayır olmuyor, Vücut' um da değişim olmadı.

Daha bir programa katılmadım bilmiyorum.

Programlara katılmıyorum ama başarılılar.!

Yeni Üye

.

Yeni Üye

.

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güvenme kimseye...

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Just SQUAT!

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular