Merhaba arkadaşlar.Öncelikle bu 5'i bi yerde zayıflama çayı bir işe yarıyor mu onu merak ediyorum.Çünkü çok yemediğim halde düzensiz yediğim ve hareketsiz olduğum için özellikle karın bölgemdeki yağlanma beni deli ediyor.
Spor salonlarına gittim,sabahları koşuya çıktım.Az yedim çeşitli diyetler yaptım ama o kadar yavaş kilo veriyorum ki.Bu da ister istemez motivasyonumu düşürdü ve hep bir yerden sonra saldım kendimi.
Şu an 61 kiloyum boyum 1.68...Ve 55 kilo olmak istiyorum.Bu yüzden 1 haftadır kendi çapımda bir diyet yapıyorum.
Sabahları ya nesfit yiyorum ya da 2 dilim etimekle kahvaltı ediyorum.Şekeri azalttım.Az da olsa sık sık yemeye çalışıyorum.Akşamları da salata-zeytinyağlı vs. yiyorum.Ve gün içinde kesinlikle yarım saat bile olsa tempolu yürüyüş,akşamları televizyon karşısında 2000 adım kadar yerimde koşuyorum.Alt karın ve üst karın egzersizleri yapıyorum.
Günde 3 lt su ve 1 lt de zayıflama çayımı içiyorum.Bu hızda ve böyle istikrarlı devam edersem sizce sonuç alır mıyım?
İlerleyen zaman gösterecek gerçi ve yarın 1 haftadan sonra ilk defa tartılacağım.İnşallah herşey zayıflamak için ter dökenlerin istediği gibi olur :)
Spor salonlarına gittim,sabahları koşuya çıktım.Az yedim çeşitli diyetler yaptım ama o kadar yavaş kilo veriyorum ki.Bu da ister istemez motivasyonumu düşürdü ve hep bir yerden sonra saldım kendimi.
Şu an 61 kiloyum boyum 1.68...Ve 55 kilo olmak istiyorum.Bu yüzden 1 haftadır kendi çapımda bir diyet yapıyorum.
Sabahları ya nesfit yiyorum ya da 2 dilim etimekle kahvaltı ediyorum.Şekeri azalttım.Az da olsa sık sık yemeye çalışıyorum.Akşamları da salata-zeytinyağlı vs. yiyorum.Ve gün içinde kesinlikle yarım saat bile olsa tempolu yürüyüş,akşamları televizyon karşısında 2000 adım kadar yerimde koşuyorum.Alt karın ve üst karın egzersizleri yapıyorum.
Günde 3 lt su ve 1 lt de zayıflama çayımı içiyorum.Bu hızda ve böyle istikrarlı devam edersem sizce sonuç alır mıyım?
İlerleyen zaman gösterecek gerçi ve yarın 1 haftadan sonra ilk defa tartılacağım.İnşallah herşey zayıflamak için ter dökenlerin istediği gibi olur :)