Son 10 kg için

oslew .!.:

Yoğurt en güzeli

Genişletmek için tıkla...

Carsamba patates gnu yapicm bir gun yapmamda bi sorn yokmus yarn ypamam annem gelck tekrdagdan. ama carsamba yapcm

hiraysen .!.:

Carsamba patates gnu yapicm bir gun yapmamda bi sorn yokmus yarn ypamam annem gelck tekrdagdan. ama carsamba yapcm

Genişletmek için tıkla...

Sabah kahvaltı yapıp iki öğünde yapabilirsin

Ara vişne suyu
Sade nescafe ve bol su

3 kucuk cay bardagi sekersiz cay

Günaydınnnn yeeni kararlarım ve ben karşınızdayım verimli bi hafta olması dileklerimle :)

Gunaydnn lorlu maydnozlu omlet ve besibiryerde cay

Haydi kızlar nerdesinizzz :)

Spor Leslie 3 mil 45 dk 60 mekik

Ara yeşil çay muz

Kahvaltım bi bardak kefir bir yeşil elma.
Bu sabah da 62 çıktım, 1 kg vermiş olamam değil mi bi günde. Dün 63 tüm

Apriori123 .!.:

Kahvaltım bi bardak kefir bir yeşil elma.
Bu sabah da 62 çıktım, 1 kg vermiş olamam değil mi bi günde. Dün 63 tüm

Genişletmek için tıkla...

Saat farkı kalkma vakti suyu tuzu tuvaleti herşey etkiliyo
Ben normalde 11 gibi kalkıyodum tartılıyodum 79.5 çıkıyodum
Bu sabah 8de kalktım 79.9 :)

Kahvalti
Bir yumurtadan omlet
Peynir
Birkac tane zeytin
1dilim ekmek

oslew .!.:

Haydi kızlar nerdesinizzz :)

Spor Leslie 3 mil 45 dk 60 mekik

Ara yeşil çay muz

Genişletmek için tıkla...

Seni cok kararli gordum canim @Apriori123 de oyle bende dikkat ediyorum kizlar ama mekik yapamiyorum bugunlerde regl beni halsiz birakti bittikten sonra baslayacagim

oslew .!.:

Haydi kızlar nerdesinizzz :)

Spor Leslie 3 mil 45 dk 60 mekik

Ara yeşil çay muz

Genişletmek için tıkla...

vaaaayyyyyy harikasin dostum :)) hemen katiliyorm sna ama ilk.gunden 3 ml cok 1 mil olmazmi :))) zaten iki saattr temzlik yapiyorm

Ara yarm muz bir tatli kasigi chia yarm elma

hiraysen .!.:

vaaaayyyyyy harikasin dostum :)) hemen katiliyorm sna ama ilk.gunden 3 ml cok 1 mil olmazmi :))) zaten iki saattr temzlik yapiyorm

Genişletmek için tıkla...

1 mil az geliyo bana 3 mil iyi geldi lastikle kol çalıştıran bi videoydu bi de kollarda çalıştı çok ağır tempolu değildi

Ayyy yok yok bana gore degil bu mekik 15 zor yaptm kafam agridi belim agridi ben almiym :)

Az sekerli turk kahvesi

Camasrlari astm ucucaktm valla cok soguk yalanci gunes varmis balkona ckinca anladm. Bde cocgu parka gotrmeyi planliyodm vazgectm. Smdi br az sekerli turk kahvesi icicm. Hira uyudu keyf yapmam lazm.Oglen ne yicgme karar veremedm.

Cnm cok tatli istiyo caykeyfi buldm evde suan atesle oynuyorm resmen. Nerdeyse camdan asgya firlatcam yememek icn. :)

Oglen yemegi niyetine.
Hayaller caykeyfi hayatlar etiform limonlu :)))) ve besibiryerde cay

Sabah iki haşlanmış yumurta az peynir üç zeytin domates salatalık.
Öğle dünden kalan iki tane kuru patlıcan dolma minik bi kase yoğurt. Ara türk kahvesi. Hiiic su içmedim onu farkettim. Bu saatten sonra su içiçem artık. Bide yapabilirsem beşten sonra hiç bişiy yemiycem.