Adet zamanıda yapabilirsiniz ama en etkilisi adet bitiminden sonra 7.gün oluyormuş sanırım çatlama zamanlarına denk geliyor
Ağrılar için pek bilgim yok ama 10-15 günden fazla tüketmeyin rahim duvarını inceltiyormuş.
Ben sadece akşamları yemekten önce içtim oda 6 gün sürmedi
benim yumurtlama zamanım 12-14.günler genelde tüm kadınların böyledir ve adetin 7.gününden itibaren içmeye başlanıldığında 15 gün içileceğinden 15+7=21.güne kadar içilmiş oluyor yani hem yumurtlama zamanına hemde yumurtaların çatlama zamanına denk geliyor kür bittiğinden sonra 1 hafta içinde de yani adet tarihi başlıyor. ben bunları düşünerek 7.günü başlamıştım ama eğer yanlışsa bir sonraki ay sizin dediğiniz gibi yaparım