- 18 Şubat 2010
- 15.929
- 19.830
valla sen bilirsin cnm ama yapmanı öneririm..düşün yani 2 günlük sonuçlarım bunlar..benimde bacaklarım ve kalçamda sorun ölçülerden de anlaşıldığı üzre :)
valla sen bilirsin cnm ama yapmanı öneririm..düşün yani 2 günlük sonuçlarım bunlar..benimde bacaklarım ve kalçamda sorun ölçülerden de anlaşıldığı üzre :)Canım ben 30 kilo verdim doğum kilolarından kurtuldum belim tahta gibi incevik yağ yok bekar kız gibi lakin bacaklar hamur gibi ve gevşek...şuan değişik bi yürüyüşe b\şlafım bir anda koşturmayan program ilk hafta 30 dakka yürüyosun her hafta koşma dakkanı artırıyorsun veeeee 1 ay sonra 15-20 dakka kesilmeden koşuyosun şuan onu yapıyorum ama platese zaman zor ayırabilirim her koşudan sonra en önemli bacak hareketleri yapıyorum
kızzz para vermek yerine ayy dediğimi yapsanaa parada cebine kalsınEki Görüntüle 1857855
Kızlarr benim gibi arka üst bacak hamstring kasıyla başı belada olanlar burayaaaa...arkada fazla yağlar varsa sıkı olsun istiyorsanız bu alet süper bişey bunun uugun fiyata 200 tl ye olanıda var düşünüyorum ben sizce nasıl
Dediğini yaparımda bu aleti çok seviyorum ağırlıkla kaldırınca süper etki ediyokızzz para vermek yerine ayy dediğimi yapsanaa parada cebine kalsın
Dediğini yaparımda bu aleti çok seviyorum ağırlıkla kaldırınca süper etki ediyo
merhaba21 günlük program bitince sporu bırakıyor musunuz ? Vücut eski haline dönmez mi ?
Şuan koşu bandında tepiniyom birazdan bacaklara dalıcam
herşey fitlik içintepin tepin bende pilatesime dalıyorum
Taabbiii canımmm :)))herşey fitlik için
İşin en kötü tarafı da bu zaten onca zahmet , emek , sonra yapmayınca eskiye dönmek . Bende bir süre mari winsor buns&thigh yaptım . İstikrarlı olur güzel sonuçlar alırsınız inşallah , başarılar .merhaba
hayır bırakıyorum demedim ki :)
planım şu: 14 gün skinny ,14 gün karın için olan pilates sonrası normal genel pilates yada call :)
tabiki bırakınca hoppp eski hala dönüyorsun..
Ohh süpersinnpofu 2/21 yapıldı arkadaşım sporu bırakmak zaten hayatimizin hatası olur himmil mi olalım be yaaaa
Fit olcak fit
Yarım saat te yürüyüş yaptım gece sporuOhh süpersinn