- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
canim sumo squatin etkisini görüyor musunSağolasın canım her şey ince olmak için
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
Canim daha 3 kere falan yaptım ama bence eldeki ağırlığın 5 kilodan az olmaması lazım benim ki ağırlık bile sayılmaz su şişesi
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
aynen bende biraz daha göbek ve altına çalışmaya başlıycam..level 3 den sonra değiştircem büyük ihtimal programımı..burda yolladığım video güzele benziyordu onu deniycem..
ben yapamıyorum canım fena derecede belim ağrıyo
tbkler kuzum gayet iyi gidiyosun
Ilk bir kaç gün bende yapmamıştım canım :)
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
aynen kuzum bende yapamadım bugün bomba gibiydim ama :))
Bugün LS 3 miles, alt bacak egzersizleri ve Slim six pack abs :)
Yeşil çayımıda içtim
Yeni haftaya bomba gibi başlayalım :)
evveeettt bu hafta mazeretimiz de yok sonunda süper bi haftaaa ve süperr bizlerr
kim tutar bizzziii wwuuhuuuu
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
canlarim bu jillian level2 nedir yaa..
bircok hareketi anlamakta bile zorlandim onlar yaparken ben debelendim böyle de ise yarar mi bilemedim
bi kaç güne alışırsın cnm :)
30 DS: 8/30
+ Ebru Şallı ile yeni başlayanlar için pilates videosu (55 dk)
+ kol hareketleri (yaklaşık 5 dk)
+ küçük pilates topu ile iç bacak sıkıştırma hareketi (200 kere)
hemen sonrasında,
1 bardak süt
duş
ardından kahvaltı
***
şuan öyle bir mayıştım ki, uyusam uyurum yani
:) maşallah cnm
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
2 haftada bir kuzum..akşam alıntı yapamadım telden giriyordum..Iki haftada bir mi canım sanki 1 ay sonra değil miydi
hayır jillianı bırakma..sana bi yararı olmaz..ikisini beraber yap..
2 hafta sonramı olcak yoksa 2 hafta içinde mi olcak?
Adonia ölçülerini sabah alsaydın keşke - 20 Temmuz 2012
- 701
- 640