- 17 Ekim 2015
- 5.452
- 5.309
- 198
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #41
İşiniz kolay nede klay? Çünkü 75 ve üstü su gibi gidiyor kapış kapış
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şişmanım çok şişmanım
- Konu Sahibi KarincaKadin
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ekim 2017
- 829
- 1.431
- 33
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #42
Başladığınız ilk zamanlarda 1 ayda 3 ila 5 kilo arası verebilirsiniz (spor yapmayacağınızı varsayıyorum) Ama mutlaka doğru şeyleri yemeniz gerek. Yani aç kalmakla olmaz bu iş. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi yiyeceksiniz. Zaten kilo da yağ kütlesi de bizim vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri aldıktan sonra arta kalanlardır. Bu nedenle iyice araştırma yapmalısınız. Mesela her gün en azından kilonuz*0,8gr olacak şekilde protein almanız gerekiyor. Hangi besinlerde ne kadar protein var incelemeniz, ona uygun beslenmeniz gerekiyor. Bunun için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.
Uzun vadede, eğer yaşam tarzı haline getirirseniz sağlıklı beslemeyi, 10 kilo verdikten sonra bile zate istemiş olduğunuz vücuda kavuşmuş olursunuz. Bu da en azından bir 3 ay kendinizi zorlamanız demek. Ama sporla desteklemenizi mutlaka tavsiye ediyorum. Hiç vaktiniz yoksa bile, internette 15 dk Yoga gibi videolar var. o hareketleri yapmaya çalışın.
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #43
Evet izledim o programı. Lütfen alın beni gruba. Bugun milat olsun. Son milat inşallah
- 12 Ekim 2017
- 5.270
- 17.390
- 248
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #44
Seninki apayrı bir level'da ya.. Ne kadar yağlı ve sağlıksız olduklarını düşününce gitmiyor mu hiç isteğin?konuyu takipteyim.
bende de demir eksikliği çıktı. ama öyle böyle değil o kadar çok yiyorum ki. bugün öğle yemeğinde 2 mega boy hamburger yedim ve şuan yine sipariş bekliyorum birazdan tekrar yemek yiycem. doymuyorum. aralarda da dondurma ve çikolata yedim. akşam sinemaya gidicem orda da en az 3 tane popcorn gömerim tabiki kolayla. midem cidden delik falan mı diyorum çünkü doymuyorum.
demir eksikliği iştahı ya çok açıyor ya da feci kapatıyor. bizimki açılmış işte. ve o kadar fazla yiyorum ki cidden artık iç organlarım yağ bağladı sanki kendimi çok kötü hissediyorum ama durduramıyorum.
öf bi kötü oldum ya burdaki bütün tavsiyeleri tek tek okuycam siz de ben de düzeliriz umarım
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #45
Seninki demirden değil, basit karbonhidrat ve şekerden. İnsülin partisii düzenleniyor içerde, kan şekerin bir yükseliyor, bir düşüyor, bir yükseliyor...sürekli aç histemesen tuhaf olur zatenkonuyu takipteyim.
bende de demir eksikliği çıktı. ama öyle böyle değil o kadar çok yiyorum ki. bugün öğle yemeğinde 2 mega boy hamburger yedim ve şuan yine sipariş bekliyorum birazdan tekrar yemek yiycem. doymuyorum. aralarda da dondurma ve çikolata yedim. akşam sinemaya gidicem orda da en az 3 tane popcorn gömerim tabiki kolayla. midem cidden delik falan mı diyorum çünkü doymuyorum.
demir eksikliği iştahı ya çok açıyor ya da feci kapatıyor. bizimki açılmış işte. ve o kadar fazla yiyorum ki cidden artık iç organlarım yağ bağladı sanki kendimi çok kötü hissediyorum ama durduramıyorum.
öf bi kötü oldum ya burdaki bütün tavsiyeleri tek tek okuycam siz de ben de düzeliriz umarım
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #46
3 ay assalar da ölmem herhalde. Mutlaka zorlayacağım kendimi. Çok teşekkürler
- 29 Ekim 2017
- 829
- 1.431
- 33
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #47
Ben limon + biberiye ve sarımsak (biraz elimle ezip) atıyorum 0.5lik şişeye. Akşamdan sabaha bekletiyorum, sabah kalkar kalkmaz onu içiyorum. Bazen aynı malzemelerle sabah kalktığımda sıcak su ile yapıyorum (akşamdan hazırlamayı unutmuşsam) Uzun süre karnım acıkmıyor, kahvaltı etmek istemiyorum ama tabii mecbur en geç 1 saat sonra yapıyorum kahvaltımı.
Sarımsak, limon ve biberiyenin faydaları bitmez. Sarımsak kokusunu açıkça seven biri olarak beni rahatsız etmiyor koku. Ve işte içiyorum bu suları. Demek ki yanımdakileri de rahatsız etmiyor ki, kimse bu güne kadar bir şey demedi.
- 12 Ekim 2017
- 5.270
- 17.390
- 248
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #48
Çalışıyor musunuz? Mesela otobüsle vs gidiyorsanız erken inip yürüyün. Eve yürüyün. Sürekli yürüyün.
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #49
Evet harikasın hep açım. Yiyorum kalkıyorum ay bir top ekmek daha mı yeseydim diyorum.Seninki demirden değil, basit karbonhidrat ve şekerden. İnsülin partisii düzenleniyor içerde, kan şekerin bir yükseliyor, bir düşüyor, bir yükseliyor...sürekli aç histemesen tuhaf olur zaten
- 17 Nisan 2012
- 30.410
- 65.391
- 598
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #50
Allah aşkına bacım sen kendinde misin? Troll müsün nesin ben anlamadım ki bir insan nasıl bu kadar yiyebilir? Mümkün değil.konuyu takipteyim.
bende de demir eksikliği çıktı. ama öyle böyle değil o kadar çok yiyorum ki. bugün öğle yemeğinde 2 mega boy hamburger yedim ve şuan yine sipariş bekliyorum birazdan tekrar yemek yiycem. doymuyorum. aralarda da dondurma ve çikolata yedim. akşam sinemaya gidicem orda da en az 3 tane popcorn gömerim tabiki kolayla. midem cidden delik falan mı diyorum çünkü doymuyorum.
demir eksikliği iştahı ya çok açıyor ya da feci kapatıyor. bizimki açılmış işte. ve o kadar fazla yiyorum ki cidden artık iç organlarım yağ bağladı sanki kendimi çok kötü hissediyorum ama durduramıyorum.
öf bi kötü oldum ya burdaki bütün tavsiyeleri tek tek okuycam siz de ben de düzeliriz umarım
- 27 Mart 2017
- 9.508
- 48.079
- 548
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #51
ya bazen yemiyorum dikkat edeyim diyorum en fazla 1 hafta sürüyor.
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #52
Muhteşem bir süre. Ben en az 6 ay sürer sanıyordum.
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #53
Sen zayıfssın tatlım ama dikkat et benimde öyle başladı.
- 29 Ekim 2017
- 829
- 1.431
- 33
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #54
Kilo vermen yavaşlayabilir, hatta durabilir. o yüzde sadece kilo ile ölçme kendini. Baldır, kalça, bel, kollar... bunların ölçüsünü al. Farkı göreceksin.
- 27 Mart 2017
- 9.508
- 48.079
- 548
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #55
konu bana dönmesin yani konu sahibine ayıp olur ama yok gayet de yiyorum hepsini. istemiyorum aslında ama baya baya yiyorum
- 14 Şubat 2012
- 6.206
- 8.823
- 448
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #56
Ispanağı salataya koyuyoruz biz çiğden, balzamik zeytinyağı fındık fıstık derken bayağı güzel oluyor.
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #57
Bennnn :)Yiyip yiyip kilo alanlar derneği
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #58
Teşekkürler, ben de denemek isterim. Gerçi demirim çok düşük olduğu için çiğ sarımsak tansiyonumu düşüyor. Bütün gün gözümü açamıyorum. Yatarken içsem de olur umarım :)
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #59
Baktım anlaştık mutlaka deneyeceğim.
- 12 Ekim 2017
- 5.270
- 17.390
- 248
- Konu Sahibi KarincaKadin
- #60
Yani mesela şuan akşam yiyeceğin 3 popcorn'a kendini hazırlamış ve kabullenmiş olman bile durumun vehametini gösteriyor bence
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?