Sirt, gögüs, kol videolari

derya1970 .!.:

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Aaa bu yok indireyim.

Genişletmek için tıkla...

_sonbahar_ .!.:

Derya bi sorum var sana; bi süre pilates yaptım. Kollarım öncesinde de biraz kalındı vücuduma göre. Şimdi de kalın ve kaslı görünüyor.BU görüntüyü nasıl yok edebilirim. Kollarımı kas olmadan inceltmek için hangi videoyu önerirsin?

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Kol inceltmek icin bence en etkili hareketlerden biri call daki kollari arkaya uzatip hafif yukari asagi hareket ettirdigimiz. Ayrica barre ve pilates de ince uzun hale getiriyor kaslari. Benim kollarim leslie ile inceldi ancak yag vardi senin zaten kasli bir yapin varsa iyi gelmeyebilir. Pilates basligima bir bakayim kol videosu eklemediysem bugun eklerim...

Genişletmek için tıkla...