Ben bi ara 17 klio kadar vermiştim ama simit bölgesi bi türlü erimiyor sorduğum herkes sıkılaştımaya yarayan egzersiz hareketlerini gösterio ama ben o bölgeyi eritmek istiorum bana simit bölgesini eritecek bi hareket önerebilir misiniz?? :26:
canım benim bir ara simidtlerim bayağa vardı dikkat çekiyodu ama şimdi çok az var tamamen kaybolmadı ama dikkat de çekmiyor arkadaşım geçende ayy simitlerin kaybolmuş nasıl yaptın dedi düşün yani...hareket şu hergün 500 kere bir sağ bir sola dik durarak elinle 2 kere dizinin yanlarına ulaşmaya çalışıcaksın umarım anlatabilmişimdir gerçekten çok faydalı...ben kilomdan çok memnunum aslında balık etli olmayı seviyorum ki herkezde çok yakıştırıyor sade ve sadece bel bölgemin incelmesini istediğimden bu hareketi yapıyorum çok da memnunum
şunu yazmayı unuttum bu harekete ilk başlayanlar için ilk günlerde 50 yada 100 kere yapın çünkü hamlaşmadan dolayı ertesi gün çok acıyabilir simit ve bel bölgeniz alıştıkça 500 e çıkarın...bu 500 ü bir seferde mi yaptın böldünmü gün içine dağıttınmı????
able210'nun dediği hareketlerin işe yaradığını bi arkadaşımda resmen şahit oldum ben de :) ama o bir de bu hareketleri yaparken yüksek belli normal darlıkta bi korse almıştı, iç çamaşırını bile öyle sıkı belli düşük külotlardan kullanmıyorum diyordu. Bir süre böyle dikkat etti sonra simitler kaybolduumarım işine yarar canım
kızlar dün çok sevdiğim bir elbisemi giydim simitler belli oluyormu diye ay inanamıyorum kaybolmuş resmennn yaaa tam istediğim gibi olmuşş
belim incecik ve kalçalarım duruyor oh beee kendime güvenim geldi yahu....
darısı bizeee..en sevmediğim yerim belim ve simitlerim..sırtımda geniş ama o omuzlarımın genişliğinden kaynaklanıyor anatomik olarak yapabileceğim bişey yok(
Bunu bende merak ediyorum arkadaslargünde 500 defa saga 500 defa sola yapsam 10 gunde sonuc alırmıyım sizce bayanlar?
Canim bendede var simit ama benim kalcalarjmda var belim 34 beden ama kalca ustum var ee kalcamda var simitleri eritsek popo meydana cikmaz mi ???kızlar dün çok sevdiğim bir elbisemi giydim simitler belli oluyormu diye ay inanamıyorum kaybolmuş resmennn yaaa tam istediğim gibi olmuşş
belim incecik ve kalçalarım duruyor oh beee kendime güvenim geldi yahu....
Hareketi yaparken belinizin ağrıması hareketi doğru yapmadığınızı gösterir. Bele yük binmemesi için çok dikkatli yapmak lazım.Bende twister aletini aldim yan simit için. 3gundur kullanıyorum yan belim inanilmaz agri yapiyo. Etkisinin yuksek olduğunu düşünüyorum böylece. Bu twistera birde yana egilme hareleti yapayım olmazsa