kesinlikle doğru.aynı zamanda en kolay spor aslında ama tembellik yapıyoruz.bazen de şartlar elvermiyor.yürümek için özel vakit ayirmazsam hayatta 10.000 adımı tamamlayamiyorum.aslında en azından haftanın 5 günü yürümek istiyorum ama şu ana kadar anca haftanın iki günü yuruyebildim.o da ne kadar etkili olacak bakalım.harikasın her gün 10.000 adımla insanda fazla kilo kalmazmış ve hastalıklardan korurmuş. işte şehir hayatı ve saçmalıklar yüzünden hareketsizlik tüm dünyayı sardı. doğal olarak kilo ve hastalıklar da yakamıza yapıştı.
bir yerde okumuştum köyde yaşayanlara adım sayarları vermişler. sabah erkenden 5 gibi kalkıyorlarmış tarlaya çalışmaya gidiyorlarmış ve erkenden de uyuyorlarmış akşam dokuz on gibi. ve adım sayarlarda en azı günde 20.000 adım çıkmış.
şimdi aradım nette ama bulamadım o yazıyı kaldırmışlar sanırım.
iki gün bile olsa çok iyikesinlikle doğru.aynı zamanda en kolay spor aslında ama tembellik yapıyoruz.bazen de şartlar elvermiyor.yürümek için özel vakit ayirmazsam hayatta 10.000 adımı tamamlayamiyorum.aslında en azından haftanın 5 günü yürümek istiyorum ama şu ana kadar anca haftanın iki günü yuruyebildim.o da ne kadar etkili olacak bakalım.