- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.721
Aynı şeyi düşündüm ama telefondan yazmam zor oldu.
Muttapa7555 cancağzım sen yağ yakıp kas yapmış olabilirsin. Bu hafta da devam edelim mutlaka.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
Aynı şeyi düşündüm ama telefondan yazmam zor oldu.
Muttapa7555 cancağzım sen yağ yakıp kas yapmış olabilirsin. Bu hafta da devam edelim mutlaka. - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.722
Kızlar ben iyiyim hem reglim bitti hem bu haftayı iyi geçirdim.
İyi beslendim.. çok spor yapamadım ama hareketsiz de kalmadım.
Pazartesi sabahı 71.7
Cuma sabahı 69.7
2 Kilo.. çılgınca ama regli etkisi de var.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.723
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.724
Ben de..Çok sevindim
Ama sen yazmayı bırakma!
Şimdi ne yapabiliriz?
Yeni yollar yeni şaşırtmacalar?
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.725
Günaydın kızlar benim spruç hüsran ötesi 67.2 o kadar şaşkınım ki anlatamam
Hüsran yok!
Devam etmek var! Sen ki zaten azminle takır takır verdin 7-8 kiloyu!
Napıcanı biliyorsun..
Aman Fatmam aman! Ne olur devam edelim yol arkadaşım.
Çökmek yok Meleğim..
Daha ne kadar devam ettik ki, 2 ay devam edelim bakalım hedefimize ulaşıyor muyuz ulaşmıyor muyuz?
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.726
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.727
Yok tabiki bırakmayacağım hafta sonu rehavete kapılmamak lazım şimdi biraz düşüneyim önce :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.728
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.729
Valla ne yalan söyleyeyim moralim çok bozuk kızlar. 
goldenheart tebrik ederim canım. Direnci kırdın ha gayret
goldenheart tebrik ederim canım. Direnci kırdın ha gayret - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.730
Muttapa7555 Fatmam ip üstündeki cambazlar gibiyim 
sen de biliyorsun, bir bırakır bir salarsam "aman bişey olmaz yiyim bunu da" mantalitesine bir girersem bir daha çıkabileceğimi sanmıyorum. 70'ler bana bıkkınlık verdi. Eğer tekrardan yok şöyle oldu yok böyleydi regliydim deyip de 70 olursam benim için iyi olmaz. Bunu hissediyorum. Benim artık hızla roketlenmişçesine 70'den uzaklaşmaya çok ihtiyacım var. - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.731
Moral bozacak birşey var mı?Valla ne yalan söyleyeyim moralim çok bozuk kızlar.
Bence yok! 2 kilo oynamak gayet insansıl ve normal.. bu ter ve çaban olmasaydı ve ya 69 çıksaydın sınır kilo...
Şükredelim, o üstündeki fazla 2'yi devam edersen hemen atarsın bunu biliyorsun.
Çabamız devam edecek.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.732
Su içelim!
Suuu ..
Suuu ..
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.733
Menüm
Sabah9.30
1 dilim tam buğday
1 dilim peynir 10 yeşil zeytin çay yeşillik domates salatalık
Öğle 13.00
2 tane köz patlıcan
1 dilim tam buğday
1 kase salata
Ara 16.00
1 çay bardağı kefir 1 cennet hurması
Akşam 19.00
5yk kuru fasulye
1 kase salata
1 dilim tam buğday
Ara 21.30
3 kaşık yoğurt baharatlı (zencefil zerdeçal pul biber)
Su 2.5 olur
Spor yapmadım yapınca yazarım
Sabah9.30
1 dilim tam buğday
1 dilim peynir 10 yeşil zeytin çay yeşillik domates salatalık
Öğle 13.00
2 tane köz patlıcan
1 dilim tam buğday
1 kase salata
Ara 16.00
1 çay bardağı kefir 1 cennet hurması
Akşam 19.00
5yk kuru fasulye
1 kase salata
1 dilim tam buğday
Ara 21.30
3 kaşık yoğurt baharatlı (zencefil zerdeçal pul biber)
Su 2.5 olur
Spor yapmadım yapınca yazarım
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.734
Aralarda bitki çaylarım da var kızlar
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.735
slm canlarr kızlarrr
ben 65,7 yim
annem iyileşmeye devam ediyor.
işleim çok yoğun anca girebiliyorum.
ben 65,7 yim
annem iyileşmeye devam ediyor.
işleim çok yoğun anca girebiliyorum.
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.736
vayy kraliçemmm tebrik ederim seniiii
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.737
Sabah peynir 10 zeytin yarım dilim ekmek 1 domates 1 yeşil biber.
Ara yok
Öğlen tavuk ve salata.. (tavuk biraz yağlı idi)
Ara16.00 bir hurma 8 fıstık yarım elma
Akşam yine bol yoğurtlu karnıbahar.
krizantem3 canımmm tşk. asıl mutluluğu p.tesi yaşarım yine böyle çıkarsam.
Ara yok
Öğlen tavuk ve salata.. (tavuk biraz yağlı idi)
Ara16.00 bir hurma 8 fıstık yarım elma
Akşam yine bol yoğurtlu karnıbahar.
krizantem3 canımmm tşk. asıl mutluluğu p.tesi yaşarım yine böyle çıkarsam. - 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.738
kendi uyguladığım ve 10 günde 3 kilo vermemi sağlayan bir beslenme düzeni var biraz ondan bahsedeyim , bu düzenin esas unsuru greyfurt.Greyfurtun yağ yakma özelliğinden faydalandığım bir süreçti tabiki yine protein ağırlıklı ..
sabah : yarım greyfurt , 2 haşlanmış yumurta , salatalık domates nane maydanoz ( ben greyfurt hariç hepsini salata yapar gibi doğrayıp üzerine nar ekşisi döktüm öyle tadı güzel oldu çünkü haşlanmış yumurta sevmem )
öğlen : et , tavuk , hindi , balık herhangi biri salata ve 1 dilim ekmek
akşam : kesinlikle yoğurt , salata , sebze yemeği ( haşlama , sote , ızgara )
ve gün içinde 1 bardak süt içiyordum
su , spor onları yazmıyorum.
faydalanmak isteyen var ise buraya bırakıyorum , güne yarım greyfurt ile başlayıp sonra kalan kahvaltı menüsünü yiyoruz
sabah : yarım greyfurt , 2 haşlanmış yumurta , salatalık domates nane maydanoz ( ben greyfurt hariç hepsini salata yapar gibi doğrayıp üzerine nar ekşisi döktüm öyle tadı güzel oldu çünkü haşlanmış yumurta sevmem )
öğlen : et , tavuk , hindi , balık herhangi biri salata ve 1 dilim ekmek
akşam : kesinlikle yoğurt , salata , sebze yemeği ( haşlama , sote , ızgara )
ve gün içinde 1 bardak süt içiyordum
su , spor onları yazmıyorum.
faydalanmak isteyen var ise buraya bırakıyorum , güne yarım greyfurt ile başlayıp sonra kalan kahvaltı menüsünü yiyoruz
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.739
bende menü yazayım özendim
sabah :
2 yumurta ile omlet
1 dl peynir
4 yaprak kıvırcık
2 dl salam
5 zeytin
1 dl ekmek tb
öğlen :
marul salatalık kırmızı biber ile salata
1porsiyon bulgur pilavı
akşam :
tavuk ızgara
salata
su : 2 lt şimdilik
gün içinde kahve var tabi ki
sabah :
2 yumurta ile omlet
1 dl peynir
4 yaprak kıvırcık
2 dl salam
5 zeytin
1 dl ekmek tb
öğlen :
marul salatalık kırmızı biber ile salata
1porsiyon bulgur pilavı
akşam :
tavuk ızgara
salata
su : 2 lt şimdilik
gün içinde kahve var tabi ki
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.740
Greyfurttan sonra ara veriyo muyuz 10 15 dk. Yoksa kahvaltıyA hemen onu yiyip mi devam ediyoruz?
Benzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
