Melekcim bende sarmadan bahsedecektim ama nehir dikkatini çekmiş zaten sende farkındasın 6 sarma 1 öğün yerine geçiyor. Ama akşam dengelemişsin. Özellikle ayran olması çok iyi ben akşam tüketilen süt ürünlerinin kilo vermede yardımcı olduğuna inanıyorum.
Ayyy canım yanlış anlamamana sevindim. Ukalalık mı ettim diye çok düşündüm yazdıktan sonra. Bende 75le başladım ve 3 litre içiyordum başta çok zorlandım ama alışıyorsun zamanla
Aslında ben günleri şaşırdım evde olunca sürekli okullarda açılmadı daha ya bende gün kavramı yok
pazartesi yüklerim bende foto 
Çiğ köfte 3 ad. yemişsin canım üzülme gayet güzel bence menün afiyet olsun :))Menüm
Sabah 10.00- 1 bardak kefir 5 hurma
Öğle13.00 - 1 dilim ekmek roka domates 1 dilim peynir 1 tatlı kaşığı salça ve çay
Ara16.00- bitki çayı 2 bisküvi (benim küçük zorla tıktı ağzıma yemeyince ağladı yemek zorunda kaldım.)
Akşam18.00- 3 tane çiğköfte marul 1 bardak ayran
Ara bitki çayı
Su 2.5 lt
Spor 45dk eliptik bisiklet
Çiğ köfte olmayaydı iyiydi ama malesef zayıf yönlerimden biri çiğ köfte diğeri de haşlanmış mısır
Fatma ben baya az buldum menunu çiğ köfte çok az zaten ara öğün olarak bile yenebilir sporun on numaraMenüm
Sabah 10.00- 1 bardak kefir 5 hurma
Öğle13.00 - 1 dilim ekmek roka domates 1 dilim peynir 1 tatlı kaşığı salça ve çay
Ara16.00- bitki çayı 2 bisküvi (benim küçük zorla tıktı ağzıma yemeyince ağladı yemek zorunda kaldım.)
Akşam18.00- 3 tane çiğköfte marul 1 bardak ayran
Ara bitki çayı
Su 2.5 lt
Spor 45dk eliptik bisiklet
Çiğ köfte olmayaydı iyiydi ama malesef zayıf yönlerimden biri çiğ köfte diğeri de haşlanmış mısır
.kan değerim 9 a düşmüş. Detaylar belki bu yüzden gelmiyordur 
güzel hayallerim için iş sahibi olmam lazim seneye mayista sinavi deneyecegim bakalim.
çok sevindim memnuniyetlee listeye ekleyeceğim 
Merhaba sbedencim iyiyim canim cok sükür sagolasin beni unutmamana sevindimhikayeyi bosver canim unut gitsin klasik zayiflama hikayesi iste gecmise sünger cektim ben sıfırdan basladım tekrardan.
Sen nasilsin canim kizin büyümüstür.
Benim oglan bu sene krese basliycak kizimda teoga girecek. zaman nede cabuk geciyor rabbim saglik sihhat versin hersey duzelir.
Seninde canini sıkan ne ise tez vakitte hersey yoluna girer musmutlu olursun insallah canim benim
Bu arada gruba tekrardan benide kaydedersen sevinirim. Dort koldan verelim su kilolari artik hayatimizda kilo sorunu olmasin insallah.
Sende kabul edersen 3 grupta olucambirde kendi gunlugum 4
Teşekkür ederim"Sende kabul edersen 3 grupta olucam
NEHIR34 ve kızlar ne olacak ki? ben çok çok sağolsun
sbeden i de çok pozitif bir arkadaş olarak görüyorum. iyi niyetli biri olduğunu düşünüyorum. emek, çaba.. hırsımız kilolarımızla. Benim günlük çok ıssız sesiz kalınca
Muttapa7555 ile motivasyonumuz azalmasın diye haftalık kilo verme yarışmasına katıldık, biribirimizle tanıştık ne güzel işte..
İnsan dürüst olduktan sonra, bir de ötelemeyip vakit ayırdıktan sonra her gruba özgürce yazabilir.
Belki çok yakın hissedip bir tarafı tercih edersin zamanla belli olur o da, içinden gelen sese kulak ver :)
Yeter ki dürüst olalım, yazamiycaksak foto atamiycak bildirim yapamayacaksak insanları bekletmenin anlamı yok.
Teşekkür ederim
Eskiden daha civil civil, mutlu ve aktiftim. Kotu zamanima denk geldin.
Umarim hep beraber daha mutlu olur ve mutlulugumuzu paylasiriz
sbeden ciğim tekrar güzelleşiriz iyileşiriz beraberce. 
