Hangi Kanalı önerirsiniz ?
Şu an için hiçbirşey yok
Fitness salonu; agırlık çalışmaları sıkılaşma için birebir çözüm. Özellikle kol ve bacaklar için
Halter degilde dumbell alin yeni basladiginiz icin kullanimi daha kolay ve cesitli olur
Teseklür ederim:)
ben bir yeri o şekilde takip etmiyorum. aletli pilatese gidiyorum. siz evden dediğiniz için böyle bir önerim oldu.. bence birkaçını izleyin. illa ki biri hoşunuza gider.
20 kgluk iki dumble al decathlondan günde 20şer kol hareketi hatta dumble bacak hareketi yap ip de al önden ip atla terle hem yağ yakarsın hem sıkılaşırsın yok ip atlamam diyosan mezdeke aç göbek at çok ciddi yağ yaktırıyor çok ciddiyim yıllarca fitness yapmış biriyim bana güven dans ederek de kardio yapabilirsin yaniEve halter alacağım faydalı olur mu sabah akşam yapsam ?
Fitness salonuna gitmeyi çok isterim ancak hiç vaktim yok
Evet onu duymuştum dansta kilo verdiriyor diye o da olabilir aslında ilk etapta sporu bi deneyeyim de
Çok Teseklür ederim :)
Aletliyi ben de denemistim çok etkiliydi ancak zamanı olana güzel zamanı olanlara tavsiye ederim
Önerebileceğiniz video var mı ?
deneye yanıla doğruyu buluyorsunuz ama ben burda siteden bir kişinin tavsiyesi üzerine reyyan oksay ın pilatesine basladım bazen kilo vermesem de sıkılaştığımı ve mutluluk verdiğini gözlemledim tavsiye ederim.
Tesekkür ederim :) bende bir bakayım
Hanımefendi 20 kgluk dumbel al diyerek yanlıs yönlendirmeyin yıllarca fitness yaptıysanız bunu zaten bilmeniz gerek.
