- 16 Temmuz 2008
- 1.416
- 25
- 683
- 39
kızlar bende fazla kilolarımdan değil ama (kilom yerinde) vücüdümda sıkılaşma sağlamak için başladım.
Sabahları müsli yiyorum. (soya sütü ile)
Öğlene doğru çok acıkırsam aralarda tahıllı galetalar yiyorum.
Öğlende ızgara tavuk ile yapılmış salata. Ya da yağsız kırmızı et ile. 1 dilim kepek ekmeği.
Akşam 5 gibi 1 elma ve 3-4 tane tahıllı galeta.
Akşam 1 tabak ana yemek. 1 kase yoğurt yada meyve. 8 den sonra hiç birşey yemiyorum.
gün içinde bol su- mutlaka 2 fincan yeşil çay yada form bitki çayı içiyorum.
Bir de Nivea Sıkılaştırma programının cdlerini aldım. Egzersizlerini yapıyorum. 3 gündür gayet azimliyim. Bakalım olacak mı bu iş:)
varsa bana katılmak isteyen buyrun güzeller...:enbuyukkk:
Sabahları müsli yiyorum. (soya sütü ile)
Öğlene doğru çok acıkırsam aralarda tahıllı galetalar yiyorum.
Öğlende ızgara tavuk ile yapılmış salata. Ya da yağsız kırmızı et ile. 1 dilim kepek ekmeği.
Akşam 5 gibi 1 elma ve 3-4 tane tahıllı galeta.
Akşam 1 tabak ana yemek. 1 kase yoğurt yada meyve. 8 den sonra hiç birşey yemiyorum.
gün içinde bol su- mutlaka 2 fincan yeşil çay yada form bitki çayı içiyorum.
Bir de Nivea Sıkılaştırma programının cdlerini aldım. Egzersizlerini yapıyorum. 3 gündür gayet azimliyim. Bakalım olacak mı bu iş:)
varsa bana katılmak isteyen buyrun güzeller...:enbuyukkk:
