- 17 Haziran 2015
- 4.904
- 10.224
- 208
Yaa biraz mecburi oldu ama iyi oldu.ooo heralde 500 kaloriyle günü tamamlamışsın canım
Bugün de şimdilik iyi gidiyorum bakalım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Bugün de şimdilik iyi gidiyorum bakalım.
- 17 Haziran 2015
- 4.904
- 10.224
- 208
Geçmiş olsun, sen iyi ol da tartı mühim değilSelamlar arkadaşlar
İki gündür rahatsızım ama 1200 altı besleniyorum kalori olarak. Hareket yok sadece. Baklim tartıya nasıl yansıyacak.
- 17 Haziran 2015
- 4.904
- 10.224
- 208
Herkese merhaba 
Menümü yazayım.
10.00 1 fincan ballı, karabiberli süt ( hasta olduğum için)
13.30 1 dilim mercimek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, yeşil çay
17.00 Şekersiz Türk kahvesi, üzüm, kiraz saplı çay + maden suyu karışımı
19.30 1 kase şehriye çorbası, yoğurtlu ve bademli kereviz
Yeme faslı bitti. Bugün hiç çay içmedim. 2 bardak çay içer yatarım. Sabah gördüğüm 63 ü, yarın sabah da görmeyi ümit ediyorum.
Menümü yazayım.10.00 1 fincan ballı, karabiberli süt ( hasta olduğum için)
13.30 1 dilim mercimek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, yeşil çay
17.00 Şekersiz Türk kahvesi, üzüm, kiraz saplı çay + maden suyu karışımı
19.30 1 kase şehriye çorbası, yoğurtlu ve bademli kereviz
Yeme faslı bitti. Bugün hiç çay içmedim. 2 bardak çay içer yatarım. Sabah gördüğüm 63 ü, yarın sabah da görmeyi ümit ediyorum.
- 21 Temmuz 2017
- 702
- 722
- 103
- 17 Haziran 2015
- 4.904
- 10.224
- 208
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
TEBRİKLER CANIMMMMGünaydınnn
-1,5 kg ile yeni haftaya merhaba diyorum
Çok mutluyum, çok
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
İnşallah akşama hemen geçen haftanın bildirimlerini hem bugünü tabloda paylaşacağım. En geç gece de olabilir. Benim geçen haftaki kilom:64,15 bu hafta:63,6 fark:0,55
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 17 Haziran 2015
- 4.904
- 10.224
- 208
Bu cmt fena geçti...
11 de klasik yumurtalı kahvaltı, çay
Öğlen misafirim vardı 1 gözleme ve patates salatası
Akşam 20.30 Et sote, salata, yufka ekmeği
Dün akşam da yemeğim yoktu menemen yapıp ekmekle yemiştim. Hemen karnım şişti. Ekmek, makarna tarzı şeyler hiç iyi gelmiyor bana. Hemen şişiyorum.
11 de klasik yumurtalı kahvaltı, çay
Öğlen misafirim vardı 1 gözleme ve patates salatası
Akşam 20.30 Et sote, salata, yufka ekmeği
Dün akşam da yemeğim yoktu menemen yapıp ekmekle yemiştim. Hemen karnım şişti. Ekmek, makarna tarzı şeyler hiç iyi gelmiyor bana. Hemen şişiyorum.
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Selamlar arkadaşlar 
Dünkü menümü atayım, devamı da gelsin böylece.
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n40 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
2.00 x 100gr Si̇yah Üzüm140 kcal
2.00 x 1 Adet Mandali̇na100 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon Yeşi̇l Merci̇mek Yemeği̇390 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata84 kcal
Toplam1034 kcal
Dünkü menümü atayım, devamı da gelsin böylece.
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n40 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
2.00 x 100gr Si̇yah Üzüm140 kcal
2.00 x 1 Adet Mandali̇na100 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon Yeşi̇l Merci̇mek Yemeği̇390 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata84 kcal
Toplam1034 kcal
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
İyi akşamlar herkese
Bugünün menüsünü de göndereyim,henüz akşam yemeği yemedim.
Spor hâlâ yok,yarın ona da başlasam iyi olacak,en azından yürüyüş yapmak lazım.
2.00 x 1 Di̇li̇m Pırasalı Mısır Ekmeği̇360 kcal
1.50 x 1 Adet Domates21 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n42 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n40 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇60 kcal
2.00 x 100gr Üzüm146 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Yeşi̇l Merci̇mek Yemeği̇260 kcal
Toplam1171 kcal
Bugünün menüsünü de göndereyim,henüz akşam yemeği yemedim.
Spor hâlâ yok,yarın ona da başlasam iyi olacak,en azından yürüyüş yapmak lazım.
2.00 x 1 Di̇li̇m Pırasalı Mısır Ekmeği̇360 kcal
1.50 x 1 Adet Domates21 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n42 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n40 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇60 kcal
2.00 x 100gr Üzüm146 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Yeşi̇l Merci̇mek Yemeği̇260 kcal
Toplam1171 kcal
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Çok haklısın,hatta menüler yorumlansa biraz daha dikkat ederiz.
Kaç kalori almayı düşünüyorsun. Benim bazal 1500 civarı ben 1200 altı kalmaya çalışıyorum.
Benzer Konular
