SİGARA.....

kizlar nasilsinız ben çok iyiyi hadi bakalim herkes kaçınci gününde olduğunu yazsin benim bugün siğarasiz geçen 35. günüm çok şükür .
 
Sigarayı Nasıl Bırakırım
Sigarayı Nasıl Bırakırım son yılların en yaygın zararlı alışkanlıklarından birisi olmaktadır. Her geçen gün geniş bir genç kitlesi sigaraya başlamakta ve her geçen gün sigara kullanan sayısı artış göstermektedir. Aynı zamanda her geçen zamanda geniş zamlara sahip olan sigara gerek sağlık amacıyla gerekse insanların cebine birçok zararları da beraberinde getirmektedir.

Bu denli zararlara sahip olan sigaraların bırakılması her açıdan insanlara bir avantaj sağlayacaktır. Özellikle sağlık alanında sigarayı bırakan kişiler için belli süreler kapsamında vücut kendisini yenileyebilmektedir. Yani bu bizlere sigara bırakmak için geç bir zaman olmadığını göstermektedir.

Sigarayı Bırakma Yolları
Sigara bırakmak isteyen kişiler bu olayı ilk olarak kafalarında bitirmeleri önemli bir hal almaktadır. Çünkü sigara kronik bir bağımlılık olmamakla birlikte tamamen psikolojik bir bağımlılıktır. Kişinin içinde bulunan nikotin canavarının vermiş olduğu dürtüler sonucu sigara içme isteği sürekli gelmektedir. Bu amaçla kişilerin bu dürtülerinin farkında olması ve onsuz yaşamayı yapabileceklerinin farkında olmaları ilk önemli olay olmaktadır.

Yine sigarayı bırakmak için günümüzde nikotin bantları ya da elektronik sigara ürünleri etkili olarak kullanılmaktadır. Nikotin banttı yapıştırmış olan kişiler vücutlarındaki nikotin canavarını doyurdukları için sigara içme istekleri neredeyse yok olmaktadır.

Yine sigara nasıl bırakılır sorusunun bir cevabı ise elektronik sigara alternatiflerini kullanmak olmaktadır. Elektronik sigaralar ile kişiler duman yerine buhar çekmekte ve bu daha sağlıklı bir durum teşkil etmektedir. Aynı zamanda sigaradaki maddelerden daha az zararlı olmakta ve yavaşça doz düşümü ile sigara isteği sönmektedir.

İlk Olarak Kafanızda Bitirin!
Sigarayı gerçekten bırakmak isteyenler bu duruma ilk önce psikolojik olarak hazırlanmalı ve daha sonra ise sigara bırakma eylemi daha kolay bir hale gelmektedir. Çünkü kişilerin iradesi her zaman bir dürtüden daha ileri seviyede olmaktadır.

Ek olarak aşşagıdaki zyban sigarayı bırakma ilacı etkilidir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
_ayln_ .!.:
Burdayımmmm canim moralim çok bozuk kilo problemim oldu siğaraya geri başlicam nerdeyse o derece yani acilen çozüm bulmak lazim yoksa siğara içtiğim günleri arar olucam.
Genişletmek için tıkla...
Bu arada sigara bıraktırma ilaçları uzun vadede kabızlığa neden oluyor. Ve kilo artışı şişlik kaçınılmaz oluyor. Geçen bıraktığımda başlamamın tek nedeni buydu. Zaten sigarayı bırakınca metabolizma yavaşlıyor ama biraz spor biraz beslenmeye dikkat ederek kilo almayabiliyorsun. Üzerine ilacın etkisiyle kabız olunca iradenide kaybediyorsun.
Sana tavsiyem hareketli bir yaşam, bitki çayları (ben 9lu çaydan çok memnunum) ve beslenmeye biraz dikkat. Emin ol başlamaya değmez.
 
GÜNAYDIIIIIIINLAR BAYANLAR NASILSINIZ...
kilo bir kaç ay sonra normale döner...sakın başlamayın..ilk bıraktığımda bende kilo almıştım..sonra normale döndüm...emin olun sigaraya başlarsanız daha çokj üzüleceksiniz...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ben sigara dumanının altında…
Yorumlar
4
Görüntüleme
238
aksulamel
A
M
Anestezi ve sigara
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
462
mavimsiiii1
M
B
hamilelikte sigara sorunu
Yorumlar
18
Görüntüleme
495
SixFeetUnder
E
Kanga gebelik yok ama hamile olabilir miyim
Yorumlar
2
Görüntüleme
103
edanuuur
E
Y
Gebeliğe Hazırlık-Sigara
Yorumlar
14
Görüntüleme
694
yesmakarna
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…