Cnm ben geçen hafta 57 kiloydum bazı sıkıntılar diyelim bana bir haftada 4 kilo aldırdı önemli olan şimdiden sonrası ilk 3 kilo fasondu yani ama olsun hedefimiz belli vericezz bu kiloları bugün mantar balık biliyorsun başka bişi yok
Arada bir hurma ve bitki Çayı yada Türk Kahvesi yaparsan gücün yerine gelir Şeyda Coşkun'un böyle ufak kaçamakları var ki kahve istersen 2 kere bile icebilirsin kesinlikle enerji verecek
bugunde yumurta greyfurt gunu ama greyfurt bulamadim ananas yiyecegim onun yerine yoksa yolun daha basindayiz
yarın ben sıvı olarak değil yiyerek yapacağım bide lahana yiyemiyorum brokoli aldım onun yerine ,,,O degilde ben pizza yedim moralim cok bozukMaalesef bir avuç tatlı leblebi yedim o yüzden sabah erkenden yüruse çıkıyorum hemde 2 saat boyunca
Arkadasin dediği gbi zaten 8 kilo verilmez ki biz şu içip spor yapıyoruz ben Şeyda Coşkun'un tavsiyelerine inanıyorum haa gayret yılmaz yok
Cnm ben daha 8 kilo vereni duymadım ortalama zaten 5 6 kilo veriliyorkizlar verdigniz kilonun ne kadari sudan gidiyor, mesela 10 gunde 8 kilo diyor ya, bana 60kg civari olan biri 6 verir bunun da 2 kg sudur diye düsünüyorum, normal yeme düzenine geçince de o su tekrar toplanir gibi, ne diyosunuz
Cnm eğer taze zencefil aldiysan ağzına kucuk bir parca at isirmadan em hem istahin kaçar hemde metobolizma hızın artar ama sakın ısırma çok acii
