serbest günlük


Hakkınıza hayırlısı olsun canımm Rabbim büyük
 
Zerosima birsey sorabilirmiyim? Canim simdi tatli birsey istiyor bildigin bir Tarifvar mi Diyet icin

Benim canım tatlı çekerse ya muz üstüne kakao,ya elma üstüne tarçın vs yapardım normalde ama böyle fazla tatlı istiyorsa chialı puding olur aklıma ilk gelen şimdi öyle sorunca da çok bişey gelmedi aklıam gelirse yazayım
 
Dünkü menüm,

Saat 13,00
2 dilim ekmek arası peynirli domatesli tost
1 çay bardağı şekersiz çay

Saat 20,30
5-10 tane kadar ızgara hamsi
çok az salata

3 litre su

30 dk yürüyüş 60 puan
 
Kolay gelsin
 
9 Ekim 2021 Cumartesi
Sabah ( 10.30)
1 tane simit
2 dilim peynir
5 adet zeytin

Öğlen ( 15.30 )
Sahlep

Akşam (20.00)
1 tabak makarna

Su : 1.5 lt
Spor : 15.500 adım
Toplam Puan : 150
 
Bugun menum 12.00
3 dilim yumurtalı ekmek
3 dilim sucuk
Acı sos 1 tatlı k.

Ara öğün biraz şekersiz çikolata menengiç kahvesi
1 şişe maden suyu

Akşam 20.00
3 servis kaşığı yoğurtlu mantı kendim yaptım
Birazcık salata

2.5 litre su
Spor yapmadım
 
Yarın kayınvalidem bizi doğum gunu kutlamaya cagırdı kuçuk gorumcemin doğum günüymüş kesin p.tesi gunu artı cıkarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…