- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
serbest günlük
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Bak abla çok güzel oluyor cidden kaymaklı fıstıklı gibi geliyor lor içinde eriyince :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
O sen miydin canım tahmin ettim ben sana kendi özel sayfamdan istek atayım kabul edersen :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Hakkınıza hayırlısı olsun canımm Rabbim büyük
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Zerosima , bulamadım müsait olunca resim atsana
Olur atayım abla
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Ooooo sen bayağ ünluymussun yahuu takip ettim
Yok canım ya o kadar takipçiyle mi ünlü olunur :)) bir ara fazla ilgileniyordum da şimdi çok sık olmasada ara sıra paylaşım yapıyorum :) soyadı bal olan biri var o da sen misin canım :)
Son düzenleme:
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Benim canım tatlı çekerse ya muz üstüne kakao,ya elma üstüne tarçın vs yapardım normalde ama böyle fazla tatlı istiyorsa chialı puding olur aklıma ilk gelen
şimdi öyle sorunca da çok bişey gelmedi aklıam gelirse yazayım 
- 12 Temmuz 2021
- 3.391
- 3.869
Ivit benim nefis yemek tariflerinde de takip ettim
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Ivit benim nefis yemek tariflerinde de takip ettim
Saol canım benim istersen sana da normal instamdan istek atabilirim :)
- 12 Temmuz 2021
- 3.391
- 3.869
Tabiside isterim
- 8 Eylül 2021
- 326
- 663
Kolay gelsin
Merhaba,
azimli , gerçekten zayıflamak isteyen
takım arkadaşları arıyoruz.
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
10. Takım
KURALLARIMIZ
* Her üye kilosunu cuma günü en geç 17:00 a kadar bildirmeli.
*Pazartesi kontrol tartı günümüz ve Cuma liste tartı günümüzdür.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamalıdır... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve toplam puanı ile bildirmelidir.
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunmalı ve bunu takıma yazmalıdır.
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
Kimse düşünmesin ki
''Ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
TAKIMIMIZIN KIZÇELERİ
Fatma__4224
@Baby Cat
@60kiloyum
@gezegenfeza
@Gulhan1
@KumsalveDeniz
@beybigirll
Mavigrill
- 12 Temmuz 2021
- 3.391
- 3.869
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
kuzum spor puanlarını sizin yaptığınız sporlar belirliyo, her sporun bi puan karşılığı var. ilk sayfadan inceleyebilirsin.Spor yapmıyorum diyemi pualarım düşük kaptanım
yani ben puanlamıyorum .
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Teşekkürler
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık Serbest T4 düşüklüğü
