KARBONHİDRATI KESMEK

fndknannesi .!.:

Merhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamam bu tip bir diyetle bir ayda ne kadar verilir sizce?

Genişletmek için tıkla...

fndknannesi .!.:

Ben de egzersiz yapacağım mutlaka canım bence de en önemlisi sıkılaşmak eskiden zayıfdım ama göbeğim hep vardı

Genişletmek için tıkla...

fndknannesi .!.:

Sende durumlar ne canım kilo problemin var mı

Genişletmek için tıkla...

solmaztamar .!.:

Aslında etrafıma göre yok ama bana göre var fazlalık bir de gebe kala bilmem için doktorum 4-5 kg zayıflamamı önerdi. Ben de protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Eskiden hiç tatlıcı değildüm ama her halde yaş arttıkca her kes tatlı sever oluyor ))Akşamları çayın yanında birşeyler atıştırmazsam kilom inecek ki yemediğim günler tartıda fark görüyorum.

Genişletmek için tıkla...

2ccdudak .!.:

Ben hamilelik döneminde 58 den 88 e çıkmıştım. Şimdi 6 ay oldu 63 kg a düştüm. Bu dönemde özellikle günde iki öğün yemek yedim ara atıştırma falan yok. Bu arafa ben 2. Aydan beri emzirmiyorum bunu da belirteyim. Beyaz ekmeği bıraktım. Tahıllı ekmekten günde iki dilim yiyorum. Sabah 1 akşam 1. Tatlı falan zaten hayatımda yoktu. Bunun yanında youtube dan 2-3 egzersiz videosu var yaptığım. Onlarla beraber ciddi anlamda sıkılaştım ve eski halime geldim sayılır. Bence en önemli şey su ve spor

youtube P4p turkish kanalına göz atın ordaki egzerisler gerçekten çok iyi sonuçlar getiriyor

Genişletmek için tıkla...

fndknannesi .!.:

Ayyy tatlısız duramam ne kilo aldırıyorsa onu b8rak canım.. Hatta benim yapacağım gibi ekmek,makarna,pilav, patatesi bırak bir de hamurişini o bile yeter bence

Genişletmek için tıkla...