serbest günlük

sara_28 · 13 Şubat 2022

Menümü yazayım
Sabah 10.30
İki haşlanmış yumurta
Maydanoz ve dereotu
Bir tatlı kaşığı Lutenitsa
Bir dilim peynir
Ihlamur

Öğle
Yok

Akşam 16.00
Bir tabak kapuska (kıymasız pirinçsiz)
Bir kase yoğurt
Bir avuç içi kadar haşlanmış hindi göğüs

Su 3.5 litre spor bir saat ütü

Lonely single girl

sara_28 · 13 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Yani tartida istedigim sayiyi goremedim
Pazartesi 73.8
Cumartesi 73.5
Fark -300 gr
.
Bakalim hedefim bit dahaki cumartesiye guzel bir sayiyla inmek insallah

Ekside olman güzel bir şey canım gram gramda olsa gitsin kilolar

Lonely single girl · 13 Şubat 2022

sara_28 .!.:
Ekside olman güzel bir şey canım gram gramda olsa gitsin kilolar

Insallah. Yarin hafta ici duzenli menu ve spor baslasin ,hafta sonlari zorlaniyorum evde olunca

sara_28 · 13 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Insallah. Yarin hafta ici duzenli menu ve spor baslasin ,hafta sonlari zorlaniyorum evde olunca

Hafta sonu bende spor konusunda zorlanıyorum evde olunca adım sayısı fazla olmuyor

Lonely single girl · 14 Şubat 2022

Evet saat 12.00 ye kadar yürüdüğüm yol hem de ac karnına. Ama eve gelince pirinc pilavi gömdüm

Acliktan olecektm napim. saat 14.00 gibi 1 saatlik daha yuruyuse cikacagim. Babam dedi ben alayim oglani diye ama dedim ben alırım yoksa 1 saatlik yuruyus kaybım olacak. Bu yagmurda da yurumek zor ama ne kolay ki zaten. Hele ki kilo verne yolunda her sey zor. Zoru basardigjn surece sonuca ulasirsin

Ayrica da belirtmeden gecmeyeymm. Bu yolun yarisi yokuş yukari köy yolu

sara_28 · 14 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Evet saat 12.00 ye kadar yürüdüğüm yol hem de ac karnına. Ama eve gelince pirinc pilavi gömdüm

Acliktan olecektm napim. saat 14.00 gibi 1 saatlik daha yuruyuse cikacagim. Babam dedi ben alayim oglani diye ama dedim ben alırım yoksa 1 saatlik yuruyus kaybım olacak. Bu yagmurda da yurumek zor ama ne kolay ki zaten. Hele ki kilo verne yolunda her sey zor. Zoru basardigjn surece sonuca ulasirsin

Ayrica da belirtmeden gecmeyeymm. Bu yolun yarisi yokuş yukari köy yolu

o kadar yol yürümüşsün pilav erimiştir.

Lonely single girl · 14 Şubat 2022

sara_28 .!.:
o kadar yol yürümüşsün pilav erimiştir.

Ah insallah

Lonely single girl · 14 Şubat 2022

Ikinci postayi yuruyemedim çünkü acayip yagdi yurunecek gibi degil ben de yattim uyudum yarina uzun yuruyus planim insallah hava vuzel bakalim

Lonely single girl · 15 Şubat 2022

Evet bugun bomba yuruyus sayisi ile donus yapiyorum sahalara. Tamam cikolata da yedim ama olsun

sara_28

sara_28 · 15 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Evet bugun bomba yuruyus sayisi ile donus yapiyorum sahalara. Tamam cikolata da yedim ama olsun sara_28

sahalara hoş geldin o zaman

Lonely single girl · 15 Şubat 2022

Eveet menumu yazayim
Sabah 9.00
5_6 kaşik kısır
.
Saat 13.00
1 halley 1 gofret (ince)
Napim param ona yetti simit alsam o paraya éritemiyorum simiti kolay kolay
.
Saat 16.00
1 kase kısır
1 kase mercimek çorbası
Su birazan baslayacak
Spor..

Cok sukur bugunu ekmek yemeden kapattim +1 puan
Erken kapattim +2puan
Artik bu saatten sonra cay kahve vs su.

sara_28

sara_28 · 15 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Eveet menumu yazayim
Sabah 9.00
5_6 kaşik kısır
.
Saat 13.00
1 halley 1 gofret (ince)
Napim param ona yetti simit alsam o paraya éritemiyorum simiti kolay kolay
.
Saat 16.00
1 kase kısır
1 kase mercimek çorbası
Su birazan baslayacak
Spor..
Eki Görüntüle 3006816

Cok sukur bugunu ekmek yemeden kapattim +1 puan
Erken kapattim +2puan
Artik bu saatten sonra cay kahve vs su.
sara_28

Afiyet olsun canım sporunda muhteşem

sara_28 · 15 Şubat 2022

Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ve dereotlu omlet
Şekersiz çay

Öğle
Bir kepçe mercimek çorbası
5-6 kaşık sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası

Akşam
Köfte
Salata

Su 2 litre spor 6372 adım

Lonely single girl

Lonely single girl · 16 Şubat 2022

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ve dereotlu omlet
Şekersiz çay

Öğle
Bir kepçe mercimek çorbası
5-6 kaşık sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası

Akşam
Köfte
Salata

Su 2 litre spor 6372 adım

Lonely single girl

Eki Görüntüle 3007045

Anlamadigim sey 4 kmyi 13 dakikada nasil yurudun :) ben 4.5 km yi 1 saatten fazla zamanda yürüyorum hem de tempolu . Acaba hedefine kalan sure mi 13 dk anlamadım kuzum

sara_28 · 16 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Anlamadigim sey 4 kmyi 13 dakikada nasil yurudun :) ben 4.5 km yi 1 saatten fazla zamanda yürüyorum hem de tempolu . Acaba hedefine kalan sure mi 13 dk anlamadım kuzum

o telefonun uygulaması canım onu nasıl hesaplıyor bende anlamıyorum ama 13 dakikada yürümedim o yolu en az iki saati vardır

sara_28 · 16 Şubat 2022

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
İki kuru kayısı
Bir tatlı kaşığı Lutenitsa
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası

Ara
Bir Portakal
Yarım dilim elma

Akşam
Fırında somon
Salata

Su 2.5 litre spor yok

Lonely single girl

Lonely single girl · 16 Şubat 2022

sara_28 .!.:
o telefonun uygulaması canım onu nasıl hesaplıyor bende anlamıyorum ama 13 dakikada yürümedim o yolu en az iki saati vardır

O zaman dogru hesaplamış

Lonely single girl · 16 Şubat 2022

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
İki kuru kayısı
Bir tatlı kaşığı Lutenitsa
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası

Ara
Bir Portakal
Yarım dilim elma

Akşam
Fırında somon
Salata

Su 2.5 litre spor yok

Lonely single girl

Ne guzel menuler bunlar
Ben bu iki uc gunde yine bozuldum insallahtoparlanicam bakalim. Neyse ki yuruyusum iyi yoksa hepten alirim

sara_28 · 17 Şubat 2022

Baby Cat .!.:
Ne guzel menuler bunlar
Ben bu iki uc gunde yine bozuldum insallahtoparlanicam bakalim. Neyse ki yuruyusum iyi yoksa hepten alirim

Hadi toparlan bak yaza az kaldı yaza fit girelim ne dersin

Lonely single girl · 17 Şubat 2022

sara_28 .!.:
Hadi toparlan bak yaza az kaldı yaza fit girelim ne dersin

Cok isterim ama istah patlamasi haftasina girdim durduramiyroum

Vucut olarak inceliyorum ama cok yedigim icin gobek yagi gitmiyor yuruyuslerim gobek harici her yere yarıyor. Gobeknsadece kalori acigiyla gidecek.oof of

serbest günlük

Nirvana

Nirvana

🐈

Nirvana

🐈

Eklentiler

Nirvana

🐈

🐈

🐈

Nirvana

🐈

Nirvana

Nirvana

🐈

Nirvana

Nirvana

🐈

🐈

Nirvana

🐈

Benzer Konular