- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sekiz Haftada Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi kayit
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
kıızlar beni alın aranızaa =) ben de bu sekiz haftada sizinle zayıflamak istiyorummm 
kahvaltımı da yaptım
sabah uyanınca bi incir
kahvaltıda
1 kase nesfit-yarım yağlı sütle
1 yumurta
sigara böreğinin ucundan azıcık yedim ama bi ısırık bile sayılmaz maksat aklım kalmasın =)
bu arada kalori hesabı da yapıyorum , günlük kaloriyi 1300de tutmaya çalışıyorum( dün malesef başaramadım
) spora da bayram dolayısıyla ara vermek zorunda kalmıştım artık son hızla geri dönüyorummm =)
kahvaltımı da yaptım
sabah uyanınca bi incir
kahvaltıda
1 kase nesfit-yarım yağlı sütle
1 yumurta
sigara böreğinin ucundan azıcık yedim ama bi ısırık bile sayılmaz maksat aklım kalmasın =)
bu arada kalori hesabı da yapıyorum , günlük kaloriyi 1300de tutmaya çalışıyorum( dün malesef başaramadım
) spora da bayram dolayısıyla ara vermek zorunda kalmıştım artık son hızla geri dönüyorummm =)
slm kızlar hadi artık ramazanda bittigine göre burda hareket görmek istiyorum ben bu hafta kilomu korumayı basardım biraz zorlansamda şükür 56 dayım hala ilk hedefime ulasmaya 1 kilom kaldı
ama benim göbek problemim oldugu için ikinci hedef olarak yeni 8 haftalık sürede 50ye inmek istiyorum inş. yine birbirimizi motive ederek aynı hızla devam diyoruz,yeni katılan arkadaslar sizlerde hoşgeldiniz 
ama benim göbek problemim oldugu için ikinci hedef olarak yeni 8 haftalık sürede 50ye inmek istiyorum inş. yine birbirimizi motive ederek aynı hızla devam diyoruz,yeni katılan arkadaslar sizlerde hoşgeldiniz 
No Hatun Kişi Başlama Tarihi Boy Başlangıç Kilosu Hedef Kilo Toplam SONUÇ
1 Kayıt 17.07.2011 1.55 55 48 7 Kilo
2 Simorgh 19.07.2011 1.57 56.6 49 7 Kilo
3 Jelyb 19.07.2011 1.55 51 45 6 Kilo
4 Ewrem 19.07.2011 1.63 60 55 5 Kilo
5 Esindrella 20.07.2011 1.77 70.1 60 9 Kilo
6 Minnaksultan 20.07.2011 1.55 55 48 7 Kilo
7 Kirmizii 21.07.2011 1.60 54 47 8 Kilo
8 Daisy 21.07.2011 1.70 80 68 12 Kilo
9 Umutlugünler 25.07.2011 1.62 89 55 34 Kilo
10 Yenilik 25.07.2011 1.70 58 50 8 Kilo
11 Prensesperi 25.07.2011 1.70 82 75 7 Kilo
12 Domination 27.07.2011 1.72 95 65 30 Kilo
13 Uykucuşirin 29.07.2011 1.69 78 70 8 Kilo
14 Unlucky 29.07.2011 1.50 83 77 6 Kilo 2 kilo
15 Asikumrall 30.07.2011 1.70 86 80 6 Kilo
16 Yarimmm 31.07.2011 1.71 78,4 70 8 Kilo
17 Lily 04.08.2011 1.55 80 70 10 Kilo
Not: Bu listede fazla kilo vermek isteyen bir-iki arkadaşımız da bize katıldı fakat 8 haftadan fazla süreye ihtiyaçları olduğunu biliyorlar zaten, yani "sekiz haftada şu kadar kilo fazla" demek isteyen olursa diye söylemek istedim
Konuyu düzenledim, bireysel başlamıştım ama çoğaldıkça çoğalıyoruz maşaallah :)
Merhaba Arkadaşlar,
Ben Ramazan ayında listeye uyamadım
sadece 2 kilo verebildim.En azından kilo almadığıma şükrediyorum çünkü ben her Ramazan kilo alırım davet edilen iftarlarda zorla doldurulan yemekler yüzünden..Sonuç itibariyle 81 kiloda çakılı kaldım - 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
sabah kahvaltısında nasıl becerdim bilmiyorum ama yaklaşık 600 kalorilik bi kahvaltı yapmışım =) gün içinde toplam 1300 kalori alıyorum yaklaşık10 gündür falan ve bu akşama kadar çok dkktli ymem gerektiği anlamına geliyor =) bu arada bu kalori hesabına 71.1ken başladım şu an 70.5im.. kalori hesabına 26 ağustosta başlamıştım ama bayram nedeniyle kaçamaklarım oldu malesef..
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2011
- 422
- 210
- 303
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
canım walla bayram dönüşü henüz olmadı sanırım topic.e =) ama görülen o ki ortak amaç 8 haftada zayıflamak ama yapılacaklar bireysel.
ben bugün çok halsiz hissettim kendimi leslie 2 mil ve 10 dk pilates yaptım.
kalori hakkım dolduğu ve zaten saat de geç olduğu için su içiyorum sadece şimdi =)
Aramıza hoşgeldin neffin
yaklaşık 3 ayda 16 kilo guzel bir hedef inşallah emeline ulaşırsın
burada herkes kendine gore bir beslenme duzeni olusturup ona uymaya calışıyor, bu bazen liste oluyor, bazen kalori hesabı... Diyet yanında spor yapmak da önemli tabii...
Eger liste olusturmanda yardım istersen sen buraya beslenme şeklin hakkında bilgi verirsen (sevdiğin yiyecekler, zaafların, gunde kac ogun yersin vs..) sana liste olusturmada yardımcı olabilirim(buradaki herkes olur...)
Kendimden örnek verecek olursam gunde 3 ana 3-4 ara ogunum var ama diyetisyen kontrolundeyim kendim hazırlamadım bnm listem 1500-1600 kalori civarında... ben su an 77-78 kilodayım bu yoldan gidersek senin 1700-1800 kalori ile baslayıp kilo verdikce biraz biraz dusurmen gerekir
PrensesPeri yeni başladıgın diyet hayırlı olsun inşallah en kısa zamnda topiğimize dönersin malum bayram rehaveti herkes dağıldı:)))
kimse bişey yazmıyor...(yani pek giren olmuyor)
sevgiler...
Arkadaslar... Bugun diyetisyen kontrolum vardı, 700g almışım((
ama kafaya koydum önümüzdeki 2 haftada listeme harfi harfine uyup bol yuruyus yapıp 3 kilo vereceğim, aldıgım gramları dengelemek için... yeni liste verdi ama cok guzel uyulması acayip kolay... inşallah bu sefer basaracagım malum bayramda ben de nefsime hakim olamadım ve tatlı yedim o da bana gramcıklar olarak geri dondu maalesef((
((ama kafaya koydum önümüzdeki 2 haftada listeme harfi harfine uyup bol yuruyus yapıp 3 kilo vereceğim, aldıgım gramları dengelemek için... yeni liste verdi ama cok guzel uyulması acayip kolay... inşallah bu sefer basaracagım malum bayramda ben de nefsime hakim olamadım ve tatlı yedim o da bana gramcıklar olarak geri dondu maalesef
(( - 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
kızlaar, pek kimse uğramıyo buralara ama gene yazayım ben =))
ramazana 73.5le başladım. bu sabah itibariyle 69.8im... gerisi çook kolay olucak şu 7li sayılardan kurtuldum yaaa
ayrıca dün slim in 6.e başladım yalnız boğazım iltihaplanmış her gün banyo yaptıkça geçmek bilmiyo hastalık biraz hassasım da:S ama gene de şartları zorliicam.. =))
ramazana 73.5le başladım. bu sabah itibariyle 69.8im... gerisi çook kolay olucak şu 7li sayılardan kurtuldum yaaa
ayrıca dün slim in 6.e başladım yalnız boğazım iltihaplanmış her gün banyo yaptıkça geçmek bilmiyo hastalık biraz hassasım da:S ama gene de şartları zorliicam.. =))
yapamadım canım o 5 gündeyi çok acıktım elim ayagım titredi akşama dogru.yiyorsun 10 dk hiç yememiş gibi oluyorsun.bıraktım bugun normal diyet yapıyorum
başlayanlar varmı başka?kaç kişiyiz?- 23 Nisan 2009
- 4.060
- 11
- 156
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
kızlar bugün slim in 6.in start it up.ını yapıcam 2. kez. 2 gündür zaten gün boyu yürüyorum nerdeyse ve dünkü start it up'ın da etkisiyle bacaklarımdaki her kası ayrı ayrı hissediyorum ağrı şeklinde
aslında kısa yavaş ve kolay gelmişti yaparken ama etkisi çokmuş demekki.. bir de esneme hareketlerini daha çok yapıcam bugün yeterli değil sanki videodaki.
aslında kısa yavaş ve kolay gelmişti yaparken ama etkisi çokmuş demekki.. bir de esneme hareketlerini daha çok yapıcam bugün yeterli değil sanki videodaki.kızlaar, pek kimse uğramıyo buralara ama gene yazayım ben =))
ramazana 73.5le başladım. bu sabah itibariyle 69.8im... gerisi çook kolay olucak şu 7li sayılardan kurtuldum yaaa
ayrıca dün slim in 6.e başladım yalnız boğazım iltihaplanmış her gün banyo yaptıkça geçmek bilmiyo hastalık biraz hassasım da:S ama gene de şartları zorliicam.. =))
tebrikler :)))))
kızlar bende geri döndüm bayram, sınavlar, yıllık izin derken çok uzak kaldım hala yalnızca 1 kg vermiş durumdayım :)))
- 23 Nisan 2009
- 4.060
- 11
- 156
inşallah geri almam ama hala doğru düzgün diyete başlayamadım 
