Elbette yapabilirsiniz, Ben bile yaptiysam :))
Evet birden ekmegi kesmek metabolizma icin zor olabiliyor (kabizlik vs..) ben tam bugday cesidi bile olsa artik yemeklerimi ekmeksiz yiyorum... Cunku tam bugday ekmeklerinin de beyaz ekmekle zararlari cok yakin.. Ben onlar yerine yulaf ezmesi yemeyi tercih ediyorum, her gun 20 gr (yaklasik 2corba kasigi) yemeklerimin icine katiyorum hem saglikli hem de lifli oldugundan bagirsaklari cok iyi calistiriyor. Fazlasiyla tok tutuyor deneyin derim. Ben makarna hastasi bir insandim ben bile agzima almiyorsam herkes basarabilir, irade cok onemli
o günden sonra şekersiz içmeye başladım ve daha çok zevk aldım. Çay tiryakisiyimdir uzun yillar oldu şekerli icmeyi bırakalı.
