- 13 Ağustos 2014
- 13.046
- 22.236
- Konu Sahibi KirazHanim
- #101
makarna gördüm ama değişim listelerinde canım? bir de 2-4 dilim tam buğday ekmeği? o da şeker biliyorsun değil mi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ŞEKERSİZ BESLENME için birbirimize destek olalım
- Konu Sahibi KirazHanim
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2014
- 13.046
- 22.236
- Konu Sahibi KirazHanim
- #102
ayy işte bu harika
ben katılacağım ama 2 gündür migrenim fena durumda ne yesem çıkarıyorum zaten iyi değilim yarın başlarım geçerse 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KirazHanim
- #103
Mesela hurmaları suda bekletip rondoda içine kakao ve biraz ceviz veya fındık atarak çekebilirsin. İnanılmaz güzel oluyor, çikolata halt etsin :)Siz tariflerini biliyor musunuz?
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi KirazHanim
- #104
Karatay, Umit Aktaş, Ayşegül Çoruhlu, hepsini çok severim. Bu ekolün Amerikan versiyonu da var, onlar da müthiş.karataycı mısın hayatım? Yanıma gelEkmeğin pirinçin makarnanın olduğu yerde şekersizlikten bahsedemeyiz değil mi ama
Düzenli yapmıyorum, ama arada 1-2 ay böyle yaşayınca bizzat deneyip görmüş oluyorum her seferinde. Kaliteli yaşam , şeker ve basit carbsız hayattır kesinlikle. Uykun, sindirim sistemin, enerji düzeyin yeninden 18'mişsin gibi oluyor.
- 13 Ağustos 2014
- 13.046
- 22.236
- Konu Sahibi KirazHanim
- #105
leslie ve 17 gün diyetiyle ben de 8 kg yakın vermiştim 2,5 ayda
ama belli bi zaman sonra yetersiz kalıyor leslie.. - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KirazHanim
- #106
Ben tam buğday ekmeği yiyorum ve sekersize engel olduğunu düşünmüyorum ama ev yapımı. Birden hepsini kesmek mümkün değil ilk etapta rafine şeker kesilmeli bence
- 30 Ekim 2018
- 16.163
- 36.782
- Konu Sahibi KirazHanim
- #107
Ne güzel.
Bilmiyordum bunu. Ben de stevia aldım ama tadı hiç hoşuma gitmedi.
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
- Konu Sahibi KirazHanim
- #108
İkisi de tam buğday unlu olarak var..
Evet biliyorum şeker fakat ben her şeyin yapılabilir olanın yapılması gerektiğini düşünüyorum.
Yani bunları da çıkarırsak hayatımızdan psikolojik olarak çıkmaza gireriz, kaş yaparken göz çıkarırız.
Sağlıklı beslenmenin de sürdürülebilir olanı makbul bence.
ayrıca bu listeler benim değil bir diyetisyenin listeleri..
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
- Konu Sahibi KirazHanim
- #109
Kesinlikle katılıyorum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KirazHanim
- #110
Kesinlikle canim. Onu yeme bunu yeme olunca genelde bu beslenme şeklini bıraktıktan sonra kilolar hop geri geliyor. Bizler ne yazikki sadece diyeti yapıp kilo vermeye odakliyiz, ama diyet yapmaktan daha önemli bir olay var oda korumak .
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi KirazHanim
- #111
Ben hiç spor yapmadığdan bana fazla bile geliyorleslie ve 17 gün diyetiyle ben de 8 kg yakın vermiştim 2,5 ayda
Ama zaten amaç kileovermekse %80 ne yediğin önemli %20 si hareket düzeyin. 1 ayda 7 kg verdim ben de , sporsuz ama sıfır basit carb ve şekerle. - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KirazHanim
- #112
Çok tarif var canimn ben işlerim bitince atarım buraya güncel olarak :)
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
- Konu Sahibi KirazHanim
- #113
Ve kesinlikle tatlı isteğini bastıran bi tarif aşağıda;
3 kaşık yulaf ezmesi
200 ml süt
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
kakao
hepsini pişir ve üstüne yarım muz doğra, ılınınca veya soğuyunca ye..
benim vazgeçilmezim
3 kaşık yulaf ezmesi
200 ml süt
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
kakao
hepsini pişir ve üstüne yarım muz doğra, ılınınca veya soğuyunca ye..
benim vazgeçilmezim
- 13 Ağustos 2014
- 13.046
- 22.236
- Konu Sahibi KirazHanim
- #114
yani tabiki beyaz ekmeğe göre daha masum ama şekersiz beslenmede o da olmuyor normalde.. Hatta abartayım biraz daha meyve de olmuyor
karatayda sıfır ekmek çeşidi var mesela, bazı masum meyveler de tarçın ve sütle birlikte çok az miktarlarda var (muhtemelen nefsi köreltmek amacı) ama rafine şeker tabiki hepsinden zararlı kademeli olarak geçilebilir.. Ama şunu da belirtmeliyim şekeri her türlü ekmek de dahil kestiğinde birkaç gün resmen acı çekiyorsun ama daha sonra canın asla şeker istememeye başlıyor bizzat denedim. Ama o küçük porsiyon siyah ekmekler falan işin içine girince şeker isteğin devam ediyor bilgin olsun canım - 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi KirazHanim
- #115
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.990
- 35
- Konu Sahibi KirazHanim
- #116
merhabaaa:)
şekersiz çay tamam kahve tamam..:)
şekeri tamamen çikarmiş durumdayim ki tatlıya hayır diyemiyorum kendimi zor tutuyorum
patates pirinç yiyorum maalesef..
nedense agir geliyo bana.
şekersiz çay tamam kahve tamam..:)
şekeri tamamen çikarmiş durumdayim ki tatlıya hayır diyemiyorum kendimi zor tutuyorum
patates pirinç yiyorum maalesef..
nedense agir geliyo bana.
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
- Konu Sahibi KirazHanim
- #117
Geçen hafta bi diyetisyene gittim ölçüm yaptırmak için, bazı konularda da fikrini aldım.
Onun da söylediklerinin özeti; ömrün boyunca sürdürülebilir olanı yap. Her şeyin yerine daha sağlıklı alternatifini koy.
Yani normal pirinç yerine basmati pirinç veya bulgur. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi..
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- Konu Sahibi KirazHanim
- #118
Katılıyorum sana. O kadar spor salonuna gittim etki etmedi çok ta ki evde leslie başladım rahat rahat takıldım kilolar gitti.
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
- Konu Sahibi KirazHanim
- #119
Yapabileni ayakta alkışlarım ama benim yapabileceğim bir şey değil..
- 13 Ağustos 2014
- 13.046
- 22.236
- Konu Sahibi KirazHanim
- #120
haklısın yapılabilir olanını yapma konusunda ama şeker olayında şöyle bir handikap var eğer çok az miktarda bile tüketirsen vücut şeker dengesini kurmakta zorlanıyor. Ketojenik diyet de dahil bir çook diyeti denemiş uygulamış biri olarak eğer bir diyete az miktarda şeker/karbonhidrat girerse gün içinde halsizlik ve şeker düşmesi olayını çözemiyorsun. Eğer tamamen çıkartırsan tam 3 gün sonra kendini diyet sırasında inanılmaz enerhik ve sağlıklı hissetmeye başlıyorsun ve yaptığın diyetin sana besin olarak çok yeterli olduğunu hissettiriyor vücut. Bunu kendi deneyimlerimden de yola çıkarak söylüyorum. Şimdi diyetisyenlerin bu şekilde (az da olsa şeker/kh içerikli) liste vermelerinin sebebi de şu insanlar listeye baktığında "ayy hiç ekmek yok ben bunu yapamam" demesinler diye açıkçası
yine de güzel ama listen ben de katılacağım zaten sadece bilgi açısından belirtiyorum bunları canım Benzer Konular
