ŞEKERSİZ BESLENME için birbirimize destek olalım

suzn .!.:

suyu az iciyorum isyerinde 2l yi zorluyorum fakat evde olunca aklima bile gelmiyor.
ara ögün yapmiyorum aslinda pek ama diyetisyen yapmam gerektigini söylemisti - meyve, kuru yemis gibi seyleri önermisti ona dikkat edeyim bakalim.
mezura ile hic ölcüm yapmadim olabilir haklisiniz.

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi1982 .!.:

Nasıl gaza geldimmm şimdi

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi1982 .!.:

Her sabah evden çıkarken karar alıyorum bugün akşam yürüyüş yapaağım diyorum. ama akşam oluyor ev gelip yemek yiyorum daha dışarı falan çıkmak istemiyorum böyle hantallaşmış bir hayat istemiyorum. Spor salonuna yazıldım geçen sene çok dadüzgün gittim 3 ay ama sanırım program hatası verdiğim yağ kadar kas kütlem oldu. Gram azalmadı tartıda. Tabi şimdi yine eski halime döndüm. Önümüzde kış soğukta hiç yürümek istemeyecek canım biliyorum spora da gitmek sıkıntılı eve gel yemekle ilgien et çocuıun gönlünü yap derken epey geç bir saat oluyor

Genişletmek için tıkla...

SeptemberRose .!.:

Bi kaç yoruma istinaden; benim tatlı krizlerimin kurtarıcısı muz ve fıstık ezmesi.
Fıstık ezmesini de evde kendim çekiyorum.

Genişletmek için tıkla...

tatlialirim .!.:

Cok iyimis
Ben fistik ezmesi seviyorum ama icerigine bakinca eklenen bir bilmedigim madde bile beni sogutuyor
Evde nasil cekiyorsun, makinan var galiba
Cok iyi fikir ama ya
Ben de bugün alayim hatta canim cekti
Ama evde yapimi cok daha iyi geldi kulaga ama su an imkanim yok

Genişletmek için tıkla...

birazhuzur2008 .!.:

Merhaba konunuz gercekten ilgi cekici ve bende katilmaya karar verdim. zaten bi suredir diyetteyim ama kacamaklarim cok.oluyo .suan vorc oruclarim var onlari tutmaya basladim.su durumda bende katilabilirim sanirim.

Genişletmek için tıkla...

SeptemberRose .!.:

evet en azindan daha dikkatli olurum diye dusunuyorum zaten sabahlari yuruyusumude yapiyorum.
Oruç tutmakta gerçekten yeniden motive olmak için çok iyi bi yol :)

Genişletmek için tıkla...

Feslegen Kokulu Nane .!.:

Tatlı krizlerine giriyorum ben yaa.
Sigara alkol gibi olmuş şeker ben de.
Nasıl kurtulacağım bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

tatlialirim .!.:

Evde platese basla, bir de soguk sicak deme cik yani.
alisinca birakamiyor insan
Ben yürüyüse cikarim ne kadar yorgun olursam olayim
Bir baslasan gerisi gelir, ve saglik olarak da sana cok iyi gelir
Kolay kolay hastalanip düsmem ben, kolay da yorulmam kondisyonum cok iyi
Ve arti olarak mutlu da ediyor
Bir baslayin derim ben
Yarim saat en azindan cik yürü tak kulakliklari

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi1982 .!.:

Dün fırına patates sürdüm dışıonı yıkayıp tuzladım sadece kabuklu patartes yanına da köyden gelen çökelek peynirimiz misss gibi yedik valla akşam yemeği yerine

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi1982 .!.:

Tamam canım deniem. Sporun hareketli yaaşmın mutlulukla ilşikisi kesn var buna inanıyorum. bu şekilde sanki sürekli bunalım mı bir halim var gibi biliyorum. ama ne zaman spor yapsam hormonlar çoşuyor bence böyle

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Kizlargenel olarak şöyle diyeyim spor
salonuna inanın gerek yok.2 ay düzenli Leslie yapın haftada 3 kez yapsanız yeterli, YouTube Leslie yazınca karşınıza çıkıyor zaten
Bu egzersiz yağ yakmaya, incelmeye birebir
Özellikle simit ve üst bacağından şikayetçi olanların denemesini öneririm

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

afiyet olsun :) ben de çok severim. Kabuklarıyla yemeniz daha iyi olmuş. Ama vücud onu bildiğin toz şekerden farklı algılamıyor işte. O da glikoz bu da. Ve patates daha çabuk kana karışıp, insulin salgılanmasına sebep. O yüzdendir, koca bir kumpir yerim, yerken tıkanır bitiremem bile, ama 30 dk geçmez ben yine aç

Bari akşam 5 ten sonra böyle şeyler yememeye çalışın. Sonra karaciğer yağlanıyor ve bu bir sürü ciddi hastalığa daha davetiye çıkarıyor

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi1982 .!.:

Lesli ne ben ilkkez duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi1982 .!.:

Lesli ne ben ilkkez duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Walk with Leslie yazın youtube'a, süper videoları var. Eğlenceli kalori yakıyorsun. tüm vücud çalışıyor.

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Madem bildirim gelmiş, ortaya bi bomba bırakıp gideyim.
Ekmek de şeker, patates de, pirinç de. Bunların rafine şekerden hiç farki yok. Hatta patatesin glisemik indeksi bildiğin çay sekerinden fazla. Yani glikoza dönüşüp kana karışması daha hızlı. Tam buğdayın da beyaz ekmeğe göre hiç bir avantaji yok aslında. Bunları da bırakmayan "şekeri" bıraktım demesin.

Genişletmek için tıkla...

h e i d i .!.:

Eki Görüntüle 2547729

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Madem bildirim gelmiş, ortaya bi bomba bırakıp gideyim.
Ekmek de şeker, patates de, pirinç de. Bunların rafine şekerden hiç farki yok. Hatta patatesin glisemik indeksi bildiğin çay sekerinden fazla. Yani glikoza dönüşüp kana karışması daha hızlı. Tam buğdayın da beyaz ekmeğe göre hiç bir avantaji yok aslında. Bunları da bırakmayan "şekeri" bıraktım demesin.

Genişletmek için tıkla...

gibigibiyim .!.:

karataycı mısın hayatım? Yanıma gel Ekmeğin pirinçin makarnanın olduğu yerde şekersizlikten bahsedemeyiz değil mi ama

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Ev yapımı tarifler var , mesela hurma arasına fıstık ezmesi, muzu kakaoya bulamak , evde çikolata yapımı bile var :)

Genişletmek için tıkla...

gibigibiyim .!.:

buna resmen sabotaj denir ama

Genişletmek için tıkla...