Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Tavsannesi .!.:

Olabilir canim pazartesi ins.dahada az cikarsin 1.5litre kadar su iciyorum ben sahurda

Genişletmek için tıkla...

Viisssss nasil iciyosun davsanim masallah. Bem 2baedak su 1bardak yesil cay geri kalan yiyecek

Tavsannesi .!.:

Aksam icin esime tatli yapicam iftarı iste yapicak , cok korkuyorum ramazanda ekmek yerken alicam diye sekersize basladigdan beri oncesine gore cokcok.azaltmistim ama seker konusunda hala dikkat ediyorum cikolata hic yemedim ,cayimin sekerini bile 3kati dusurdum

Genişletmek için tıkla...

Ne kdar atiyodunki 3 kati dustuyse eniooogg

MaviBirLiman .!.:

Yok kizmam canim ama bazen korkmuyor degilim surecin babasi simdi basliyor kaldi 22 kg

Genişletmek için tıkla...

Ins oda kisa surede gidecek

Pinkpinkblue .!.:

Ne kdar atiyodunki 3 kati dustuyse eniooogg

Genişletmek için tıkla...

Bende korkuma soramadim evlendigimde bende kucuk cay bardağına 3 küp atiyodum

Pinkpinkblue .!.:

Ins oda kisa surede gidecek

Genişletmek için tıkla...

Kisa surede gözüm yok inan canim. Sadece 80lere gelmek icin biraz acele ediyordum. Şuan sadece kalici olmasina bir daha asla kilo almamayi istiyorum

Pinkpinkblue .!.:

Viisssss nasil iciyosun davsanim masallah. Bem 2baedak su 1bardak yesil cay geri kalan yiyecek

Genişletmek için tıkla...

Canim normaldede cok icerim uyanica once 2bardak iciyorum cok susamis oluyorum emzirdikce iste yemegimi yerkende 2 3 bardak iciyorum en sonda 2bardak bardagimda buyuk boy ustunede 2bardak double cay

Pinkpinkblue .!.:

Ne kdar atiyodunki 3 kati dustuyse eniooogg

Genişletmek için tıkla...

Buyukle ictigim icin 4 5kesme seker atiyodum simdi 1tanecik bazende yarimi

MaviBirLiman .!.:

Bende korkuma soramadim evlendigimde bende kucuk cay bardağına 3 küp atiyodum

Genişletmek için tıkla...

Iste hemen hemen ayni atiyomusuz

MaviBirLiman .!.:

Sen yesillik ekle en kötü salatalik. Hem kabizlik hemde süt icin yesillik iyi oluyor. Ekmek oyle olmasi ne guzelmiş.
Senin kiza masallah herseyi ogreniyor

Genişletmek için tıkla...

Dogru diyosun canim .

Tavsannesi .!.:

Canim normaldede cok icerim uyanica once 2bardak iciyorum cok susamis oluyorum emzirdikce iste yemegimi yerkende 2 3 bardak iciyorum en sonda 2bardak bardagimda buyuk boy ustunede 2bardak double cay


Buyukle ictigim icin 4 5kesme seker atiyodum simdi 1tanecik bazende yarimi

Genişletmek için tıkla...

Masallah masallah hem suya hem sekere

MaviBirLiman .!.:

Kisa surede gözüm yok inan canim. Sadece 80lere gelmek icin biraz acele ediyordum. Şuan sadece kalici olmasina bir daha asla kilo almamayi istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Insallah cnm artik tedbirli ve bikincli devam edersin zaten bu kdar zorlugunu gordun

MaviBirLiman .!.:

Bende korkuma soramadim evlendigimde bende kucuk cay bardağına 3 küp atiyodum

Genişletmek için tıkla...

Kiz anam napiyoniz siz yeaaa sanki kunefeye serbet dokuyolar . Ben hic seker atmiyorum cocuklarimda oyle alisti . Neyseki gecmiste kalmis serbetli gunler

Pinkpinkblue .!.:

Dogru diyosun canim .
Masallah masallah hem suya hem sekere

Genişletmek için tıkla...

Pinkpinkblue .!.:

Kiz anam napiyoniz siz yeaaa sanki kunefeye serbet dokuyolar . Ben hic seker atmiyorum cocuklarimda oyle alisti . Neyseki gecmiste kalmis serbetli gunler

Genişletmek için tıkla...

Bi cayim vardi sekerli o da gitti canim onun disinda hicbirini sekerli icmem ,tatlilarida normal olcusunden az sekerli yaparim

Pinkpinkblue .!.:

Kiz anam napiyoniz siz yeaaa sanki kunefeye serbet dokuyolar . Ben hic seker atmiyorum cocuklarimda oyle alisti . Neyseki gecmiste kalmis serbetli gunler

Genişletmek için tıkla...

Bende zaten insulin direnci var, aşırı tatlı düşkünlüğü var. İşte birgun hesapladim isyerinde 4 cay iciyorum 3 sekerden 12 seker yapiyo. O zaman once ikiye sonra 1e dusurdum. Ama tam birakmam ekimdi

Slm kizlar. Iftara pide yaptirmistik kucik bi parca kasarli pide 1tam.kiymali pide 1bardaknayran salata 2 tane burma kadayif yedim . Simdi spor yapicam . Kendime engel olsam esime engel olamiyorum ben yaa ramazanda hep agir seyler yemek istiyor olmadi ben bayram sonuna bi 21gun sekersiz patlatirim

Aha buda ben yani

Benim menum

Sabah
yulaf lapasi, filtre kahve

13.30
Tavuklu çorba 2 kepçe
Yarim avucici pide

17.30
Turk kahvesi
Cocuktan kalan meyveli yoğurt
4 fındık 1 kayisi kurusu

Akşam
1 kase ıspanak
Az pide
Salata yogurt


21.00
Fit kek(daha once yapmistim buzluktan cikardim)
Çay
1 tk esimin tatlisi

Kizlar sporumu yaptim, size vakum egzersizi onerecektim bi inceleyin youtubeden ben basladim bakalil fark olacakmi ama ramazanda zor iste benim etobur herifimle

Pinkpinkblue .!.:

Kizlar sporumu yaptim, size vakum egzersizi onerecektim bi inceleyin youtubeden ben basladim bakalil fark olacakmi ama ramazanda zor iste benim etobur herifimle

Genişletmek için tıkla...

Senin için incelme daha onemli ama tatliyi hamur işini abartma canim

Kizlar selam yeğenim bende kalıyor anca yazabildim

Iftar
1 keoce domates çorbası(t.b.unlu)
Siyez unlu eriste ile noodle yaptim bol sebzeli tavuklu
Cok az siyezli pide tadına baktım
Biraz tursu

Iste felaket geliyor......
Kayinvalidem şerbetli tatli yollamis ondan yedim
Yani bayaga baydı cok fazla yiyemedim ama yedim yinede.....

Simdi yesil cay ictim yaninda azıcık fit kurabiye bugun sahura kadar ayaktayım o yuzden yedim biraz bide sanirim reglim yakin sık sık aclik hissediyorum

Biraz esneme hareketleri ve bikac egzersiz yapicam vücudum açılsın diye kendinize iyi bakin

Evet biraz önce 35 dakika spor yaptım bayaga iyi geldi :) hic yoktan jyidir

Bu arada iftar ve sahur arasında bol su içmeye özen gösteriyorum