Meyve ve hurma gibi gıdaları saymayın ilk etapta, içeceklerinize şeker katmayın. Paketlerin üzerinde şeker oranı yazıyor zaten. Onları sayın, kendiniz tatlı yapıyorsanız şekeri tartın. Ben böyle yaptım. Hatta açlık şekerinizi ölçtürün, bir kaç ay sonra tekrar ölçtürün. Aradaki fark sizi çok şaşırtacak. En azından bende böyleydiValla gramaj hesabini hiç bilmiyorum. Dun 3 hurma yedim umarım sayilmaz
Ben şimdilik beyaz şeker olan hiçbir şeyi yememeyi düşünüyorum 21 gün. Bakalım başarabilecek miyimMeyve ve hurma gibi gıdaları saymayın ilk etapta, içeceklerinize şeker katmayın. Paketlerin üzerinde şeker oranı yazıyor zaten. Onları sayın, kendiniz tatlı yapıyorsanız şekeri tartın. Ben böyle yaptım. Hatta açlık şekerinizi ölçtürün, bir kaç ay sonra tekrar ölçtürün. Aradaki fark sizi çok şaşırtacak. En azından bende böyleydi
Çok zor olacak ama imkansız değil.Ben şimdilik beyaz şeker olan hiçbir şeyi yememeyi düşünüyorum 21 gün. Bakalım başarabilecek miyim
