Teşekkür ederimm :)) Belirli bir listem yok ama yediklerime dikkat ediyorum işte klasik olarak şeker yok tuz yok :) Ara öğünlere dikkat ediyorum :)
Spor olarak kondisyon bisikletine başlıycam işte onun dışında yok malesef sıkıcı geliyor bana :)
Herkese günaydin kizlarr, bugn tarti günümüz ama baktim kimse yazmamis henz kilosunu, saniyorum pazar günü herkes uzun bir uyku cekmek istiyor)
neysee bende ancak girebildim zaten, sabah tartildimmm, bu siteye üye oldugumdaki baslangic kilom 74 ün zerindeydi. küsüratini hatirlamiyorum..
bu sabah gelen kilom 72.9..
daha yol cok uzun ama olsun, kaplumbaga misali ilerlicez bakalim, ayda 2 kilo üc kilo derken birde bakmisizz 36 beden pantolonlarin icindeyizzz)
bu sabah 9.45 te kalktim, önce 1 fincan kahvemi ictim, sonra araliklarla 300 gram su ve 3 tane kayisi..
kizlar bir not düsmek istiyorum. ben suyu icerken yarim litreyi bir dikiste bitirmem, hatta komik gelebilir ama cay bardagiyla iciyorum.. sebebine gelince... birden migdeye doldurdugunuz su direk idrar olarak cikiyor ama suyu srekli yudum yudum icmek zayiflamaya yardimci oluyor ve vücut sürekli yudumlayarak ictiginiz suyla calisip daha cok hizlandiriyor..
yasadigim yerde amerikan asILLI, alman bir kadin var, kocasi Türk.. kadin tekerlekli sandalyeye mahkum yasiyor ve 30 kilonun üzerinde zayiflamis girtlagina cok dskn bir aile olduklari halde, kocasi cok iyi bir ascidir ve kadin iki porsiyon yemek yer.
bana nasil zayifladigindan bahsettii, tabiki onun derdi sagligi artik gzellikten cikismis i$...
Weight Watchers diyetini yapmis, yani kalori saymis ne yese ve suyu yudum yudum icmis, yani bana dedigi sakIn suyu bir dikiste icip bardagini birakma kenara, sürekli yaninda olsun yudumla, gnlk icmen gereken miktara yudumlayarak ulas migdeni suyla doldurup sonrada ben 2-3 litre ictim görevim tatamamm__ diyip icini rahatlatma cünkü zayiflamak isteyenler icin yanlis dedii..
ben uzun süredir su icmedim hanimlarrr,taa ki bu siteye kaydolana kadar, simdi suyumu yudum yudum iciyorum, nasil yesil cay yaptikmis yudumluyorsakk aynen öyleee.. uzun zamanda farki farkedersinizzz !!!!!!
Neyseeee, sizlerinde kilonuzu merak ediyorummmm, nerdesinizzzzzzzzzz ;-/
Tebrik ederim canım, tartıda da alıyorsun emeğinin karşılığını. Çok daha iyi olacak bu azimle, eminim.
sedeff nasılsın canım yaaa ben şuan açlıktan ölüyorum ne olur bişiler de bana
sedef ben hepeten unutmuşum ne yaptığımı yazmayı bugün
1 saat yürüyüş
15 dakika bölgesel egzersiz
yaa midem çok fena gurulduyor
kendimi herşeyden çok mahrum ve yoksun hissediyorum
yaa tv gördüğüm dondurma beni mahvetti
umutsuz ev kadınlarına bakıyorum elif çocuklarına sandviç yaptı,işte o an bittim
şuan kendimi zor tutuyorum bir şeyler yememek içinnn offfffffffff
sedef ne yapayım saate baktım olmaz çık yemicem artık,dedim müsli yesem 2 kaşık 1 d ekmek süt desen oda 100,yok yere bu saatte 200 kl alamam bak buda en zararsız güyaaa,bugün yazmışsın suyu yavaş içelim diye,son 1 litreyi öyle içiyorum yavaş yavaş ama bilsen kendimi çok berbat hissediyorum..
off tamam çok haklısın şimdi giremediğim 40 beden eteği artık giyebileceğim için çok mutlu oluyorum ama,açlık bu kız ne yapayım,bugün çok sıkı asıldığım diyetin 5. günü ondan galiba zorlandım.sedef birde ne çok zoruma gidiyor biliyormusun,benim bir arkadaş 80 kiloya yakın,bana liste yap ne dersen yapıcam dedi.2 güne koyverdi,geçen sordum ne yapıyorsun diye,dedi listeye uyamıyorum ekmeği yiyorum,oturup güzelce karnını doyuruyormuş öyle dedi boyumuzda 1 santim o uzun,ben şuan 65 o ise 79,ama haksızlık değilmi benim canım çıkıyor yürüyüşdü diyetti o ise çok rahat kız acaba öylemi olmak lazım ne dersin
doğru söylüyorsun ama halini bir görsen kilosuyla barışık hiç hissettirmiyor,yani çaktırmıyor etrafa,yapmam lazım deyip geziyor orta yerde,neyse boşver onu şimdi,dur neden çok acıktığımı anladım şimdi,akşamı 4 yedim,meyve ve tavukgösünüde oda 2 kaşıktı zati 7.30 yedim off ondan böyle oldum neyse yarın akşam daha geç yiyim bari sağol canımm motive ettin beni gece gece çok iyisin şeker
sende iyisin canim benim sagol)
aksam 6-7 gibi yiyince okadarda fena olmuyor insan yaa, ayrica arkadasin caktirmiyor olabilir ama onu birde kendinin icine sorsannnn, sadece kilosu alay mevzusu olmasin dile düsmesin diye o imaji veriyordurr.. anlamsiz bir özgüven yanii :-D
sedo kız ben seni çözdüm sen varya tam bir insan sarrafısın haa doğru diyorsun,kimseye laf söyletmez,yani özgüven tavan yapmış durumda,bense özgüven sıfır topluma girdimmi göbeğimi çekerim içime,çok üzdü beni zamanında,kendine hiç bakmazdı benim kışın aldığım 1 2 kiloya takardı,etrafada bakın cemreye güya kilo almaz o bile alıyor derdi,şimdi hiç demiyorum kimseye diyet yaptığımı,sağlık için sıkılaşma için yürüyorum diyorum,ona bile sen nerene yürüyorsun yağmı var eriyecek diyorlar bide diyet yaptığım desem artık topa tutarlarsen genemi diyet yapıyorsun diye off offf insanlarla yaşamak zor, şükür aştım onları artık,geçen yağmurda yürüdüm görmüş bi kaç arkadaş dediler bu havada ne sen yürüyormusun diye,bende ne yapıcaksınız beni siz işimize bakalım dedim,lafı kaynattım,yok bide hesap vericem,ne için yerden yere vursunlar diyemi dimii kızzz,büyüdüm artık,kimseye laf söyletmiyorum kendime ohh sefam olsun ben dal gibi gezeyim elden banane dimiii cano