merhaba canım günlüğünü okudum,sporla diyeti aynı anda yapmana sevindim.bende hergün 1 saat yürüyüş yapıyorum,bugün 2 saat yürüdüm,daha önce sabah ve akşam 1 rer saat yürüyüşle ve sıkı diyetle kilo vermiştim ikisi bir arada olunca faydalı oluyor,arada ziyaret ederim seni canım
Canım günaydın. Diyetin iyi gidiyordur umarım. Nasılsın bakalım?
Hıııım mantıklı bir yol izliyorsunuz canım. Senin yerinde olmak için neler vermezdim vallahi ben bir türlü inceldiğimi göremiyorum. Ama vazgeçmek yok, yola devam. Artık iç konuşma yaparak kendimi telkin ediyorum. Motivasyonum ve kararlılığım artıyor. Sürekli "zayıflayacağım" diyorum. Size de tavsiye ederim.:13:günaydin canim, evet hic ac kalmayarak az kalorili gidalar tükettigim icin iyi gidiyor canim..bugün sabah büyük bir agriyla uyandim, regl sancisi :-/
sisliklerim var ama inceldigimde gözle görülüyor.. ben ve yol arkadaslarimin pazar sabahii Tarti günümüz var, bakalim neler olacak)
tesekkr ederim ziyaretin icin, umarim seninkide iyi gidiyordur..
Hıııım mantıklı bir yol izliyorsunuz canım. Senin yerinde olmak için neler vermezdim vallahi ben bir türlü inceldiğimi göremiyorum. Ama vazgeçmek yok, yola devam. Artık iç konuşma yaparak kendimi telkin ediyorum. Motivasyonum ve kararlılığım artıyor. Sürekli "zayıflayacağım" diyorum. Size de tavsiye ederim.:13:
tünaydın canım nasılsın,günlüğünü baştan sona okudum,iradene hayran kaldım,çok güzel istikrarlı ilerliyorsun,seni okuyunca bana da bir güç geldi,sana kısaca kendimi tanıtayım,36 yaşındayım,2 çocuğum var,29 ve 16 yaşları,boyum 163kilom 64.8 şuanda,benimde basen ve göbekte fazlalık var.40 beden etek giyebiliyordum,kilom artınca,geçen çok zor giydim ve baya üzüldüm,dedim sana senin iradene de içine ,anla işte canım,çok kızdım kendime neden başaramyasınki dedim sık dişini zaten hepsinin tadını biliyorsun,ve böylece dün çok kararlı bir adım attım,2 saat yürüdüm,en az 63 olmalıyım ilk hedefte,bugünde çıkıcam yürücem inşallah 2 saat diyorum dur bakalım akşam sana yazarım
bütün yazdiklarimi okuduysan canim, heryolu denedigimi, nekadar para döktügümü ve ne cokta acilara katlandigimi ( ameliyatlar ) biliyorsundurr.. hepsinin yanlis oldugunu yasayarak ögrendim benn. gercekten diyorum sakin arkamizdan atli kovaliyormus gibi acele etmeyelim, ayda 1-2 kilo bile versek mutlu olup olumlu düsünelim yilda bukadar kilo eder diyerekk..hic daha bugüne kadar zayiflama konusunda bukadar huzurlu olmamistim, cünkü hic ac degilim, diyet yapmiyorum sadece kalorili seyler yerine daha saglikli sayilabilecek seyleri tüketiyorum
eskiden aksama kadar hicbirsey yemezdim, eve gittigimde manyak gibi ac bir halde ve deliler gibi koca porsiyonu o saatte migdeye indirirdim, günde bir kere yedim diyede icimi rahat tutmaya calisirduim birde))
aksam arkadasim geldigindede meyve salatalari cerezler felan. ben cok yemesemde yinede ona eslik ederdim gecenin 12 sinden sonra üstüne bigüzeeelll :-/
tamam kizim dedim yeterrrrrr, önce spor yapmaya ve aksamlari yememeye karar verdim ama ilk birkac gün aksam yemicem desemde yinede cok iyi basaramadim ama sonra madem saglikli beslenecem, o halde gün icinde sIk sIk atistirarak yiyecem, tIka basa degil dedim, suanda yanimda pogaca simit getirmek yerine mis gibi saglikli ve düsük kalorili seyler getirip azar azar ama sIk sIk atistiriyorum ve hiiiiccccc ac kalmiyorum cok tok olmasamda.. eve gittigimdede en gec 7 de biseyler yiyorum hepsii o.. yavas yavas vericezzz göreceksinn. bu beyninde bitirmek lafi varyaa, cok dogru bakk, ben artik bitirdim bu isi kafamda ve basarcam belki iki ayda belkide iki yilda ama bu sefer olacakk)
harikasın canım ne güzel şeyler yazmışsın,evet sen gerçekten beyinde bitirmişsin bu iş,aklıma takıldı sorucam mahzuru yoksa,ameliyat oldum demişsin,bütün bu işlerden sonra aldığın kilon seni yine eski yerlerindenmi geri geldi,birde toparlattım demişsin,yani kilo alınca ameliyat olmamışsın gibimi oldun,bana göre o kadar düzeltme hemen mahvolmaz diyorum,yani ameliyat öncesi gibi kötü olmaz bedenin,eğer öyleyse hiç bir anlamı yok değilmi onca para dökmenin ve acı çekmenin,ama bende çok istedim o tür operasyonları maddi güç yoktu o yüzden hayal olarak kaldı.neyse şimdi önümüze bakalım,ben yürüyüşe başlayınca en geç 10 gün sonra selülitler azalıyor,yaa ben spor yapmayı çok seviyorum yaa,
eweeetttttt bugundee kilo werdimmm,,,,bisiklet sürmekkk ise yariyorrrr,,hangi sporu yaparsan kilo werrirsin sonucta kalori yakiorsunnn,,,dun 76.5 dim simdi 76.2 300 gram gitmissss bileeee,,,,tartiorum kendimi heergun cunku gun gun werdigimi görunce dahada hirslaniyorummmm.....sewgilerrryesill cayimi aldim ve bisikleetime bindimmm,,,1 saat surüp yaticammm,,,bakalimyarinn kilom kac olucakk insallahhhh wermisimdirrrr:)
eweeetttttt bugundee kilo werdimmm,,,,bisiklet sürmekkk ise yariyorrrr,,hangi sporu yaparsan kilo werrirsin sonucta kalori yakiorsunnn,,,dun 76.5 dim simdi 76.2 300 gram gitmissss bileeee,,,,tartiorum kendimi heergun cunku gun gun werdigimi görunce dahada hirslaniyorummmm.....sewgilerrr
arkadaslar bugün vakit gecmedi calisirken, üzerimde bi uykusuzluk halsizlik özel günden ötürüü, can sIkIntisindan actim ve basari öykülerini okurken baktimki önceki sonraki fotograflarini eklemis site üyelerinden basaranlar.. önce hayretler icinde kaldimm, asla bu o olamazz, önce halleri sanki suanki hallerinin annesi gibi :-S
ve biz üzerimizdeki 15-20 kiloyu dert ederken ve basaramazken insanlarr resmen harikalar basarmis, öylee umutlandimki okudukca ve resimlere baktikcaa, imkansizi basarmislarr yaaa resmen, helal olsun onlara...Mutlaka bakin sizlerdee bence cok yardimci oluyorrr azmetmeyeee......
genel olarak hicbirinin hikayesi diyetle baslamiyor ama,, asiri kilo verenler illakii spor diyorlar,. bir kere daha dedim kendimee bu sefer dogru yoldasin kizim diyee.. bugün eve gidince önce direk 1 saat bisikletime binip bi güzel sporumu yapacam, fenaa gaza geldim benn, kim tutarki artik beniii))