kızlar, size mükemmel bir haberim var. bende hormon bozukluğu vardı. 4 sene ilaçla tedavi gördüm. ama hap bitince yine ağrılarım başlıyordu. sonra kist oluştu yumurtalıklarımda yine ağrılı oluyor. ama nasıl bir ağrı anlatamam. her ay acile gidiyorum. iğneler, mide bulantısı... o kadar kötü ki, tırnaklarım bile mosmor oluyordu.
adet olmadan 1-2 gün önce kasıklarıma, karnıma, ayak tabanıma çörekotu yağı sürüyorum.adetliyken de sürüyorum.benimki çok ağrılı olduğu için tamamen ağrıyı yok etmiyor ama yok denecek kadar azaltıyor.hiç bir yan etkisi de yok hem.tavsiye ederim. allah herkese şifa versin.
adet olmadan 1-2 gün önce kasıklarıma, karnıma, ayak tabanıma çörekotu yağı sürüyorum.adetliyken de sürüyorum.benimki çok ağrılı olduğu için tamamen ağrıyı yok etmiyor ama yok denecek kadar azaltıyor.hiç bir yan etkisi de yok hem.tavsiye ederim. allah herkese şifa versin.
faydasını gördüm ve bu acıyı çok çeken biri olarak, hayatını buna göre planlayan biri olarak benim gibilere faydası olması ümidiyle paylaşmak istedim.
çok yorucu olmayan, kasları germeye yönelik (streching) kısa süreli egzersizler. ofiste masa başında bile yapabilirsiniz çoğunu. mümkünse de havuza gidip yüzüyorum ve su ile karın masajları da yapıyorum. yüzme hem harika bir spor hem de insanın stresini alıyor. stres de ağrıyı arttıran bir faktör unutmayın. hamam da iyi bir fikir olabilir, bi de masaj ohh. 
muz, kuruyemiş, çekirdek, yeşil sebze bol bol tüketiyorum. bol sıvı tüketimi çok önemli, çünkü ağrı kaynağı olan laktik asitler sıvı ile vücuttan atılır hem de sıvı kaybı olcak malum. ben pekmezin ve çörek otunun da faydasını gördüm. temel olan demir, C ve B vitamini takviyesi yani 
süper moral oluyor 
...ama en önemlisi adet olmadan öncelerde ayaklarınızı üşütmemeye gayret gösterin:82:
