- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
Bende aynı şekilde. Annem gibi sürekli kilolu sürekli bacaklarım ağrısın istemiyorum yaşlılığımda dahil
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2015
- 41.443
- 132.602
Ben kendimi bildim bileli hep kiloluydu. Yaklasik 10 yildir her türlü hastalik var. Astim tansiyon şeker, bel boyun fitigi.. bacaktan ameliyat oldu. Yaş 50 ama baktiginda 60 resmen. Ben kızlarım için boyle olmak istemiyorum. Yillar da surse ben hedefime ulascam ve korucam inaniyorum
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
Çok haklısın çok. Hem kendimiz için hem çocuklarımız için kilo vermeliyiz aslında. Bizim içinde ileri de annem kilolu demesinler umarım başarırız canım
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Geçmiş olsun ya neyin var canım
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Y YuKaYu bencede iyi yaptın 52 kilo ol hedeflerimiz büyük olsunArada geliyolar öyle ya bence bazen kendimizi simartmamiz lazım tabi abartmadanbende ideal kilomu sevgili
friendlyfriendly sayesinde değiştirdim.ben bayrama kadar 55 olsam yeter diyordum şimdi 52 yaptım ya o boya hedefi 50 kilo ben küçücük ficicik biseyim napiyim 40 kilo mu olayım.galiba biraz kıskandım mi naptim
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Y YuKaYu veValla
Aijoo canım arkadaşlarım bende bundan 55gün kadar önce 64,5 kiloydum, şu an bu düzene alışsamda ilk 28 gün çok sıkı sıfır kaçamaksız şekilde verdim o 8 kiloyu, şu an kısmen korumadayım ama 2,5 kiloda böyle gitti, şu an kaçamaklarım var, şöyle örnek vereyim diyetin ilk haftasında annem kızım çarşıya çıktık ikisine hamburger menü aldım, ki herkes gibi ben de hamburgere bayılırım, onlar yerken ben kafamı başka yöne çevirdim, böyle sıkı bi 28günlük diyet uyguladım, sizde kendinize gün sayısı ve hedef kilo belirleyin kaçamak yapmazsanız bence hedefinize varırsınız
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Kızlar haftasonu yoğundum şehirdışı çıktık, cumartesi sabah 750kalorilik zengin bi kahvaltı ve akşam 1,5 lavaş ve et yiyerek kapattım o günü, 1,5aydan beri yaptığım en ağır kaçamaktı, aynı gün regl oldum bu yeme isteğini ona yordum ancak kaçamaklarımda tatlı/şeker/ paketli gıda yoktu
pazar ve bugünüm klasik diğer günlerim gibiydi, bugün 25dk sporumuda yaptım, full sağlıklı beslenmeme döndüm mutluyum
ancak kaçamaklarımda tatlı/şeker/ paketli gıda yoktupazar ve bugünüm klasik diğer günlerim gibiydi, bugün 25dk sporumuda yaptım, full sağlıklı beslenmeme döndüm mutluyum
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Geçmişolsun canım, şimdi nasıl oldu, biraz daha iyi mi?Günaydınlar
Ufaklık hasta oldu.sabahtan beri çıkarıyor .oluyor bazen bçyle.midesi hassas sanırım.karıştırınca, yola çıkınca hemen böyle oluyor. çocuklar hasta olunca deli gibi yiyesim geliyor...hemen bu moddan çıkmalıyım
- 31 Aralık 2015
- 41.443
- 132.602
Bende irade sorunu var. İnan irademe sahip cikabilseydim 5.5 ayda verdigimin 2 katini verirdim. Hemde yuksek kilodayim hizli verebilirdim. Ama bu iradesizlik beni deli ediyor. Bende şu 21 gun şekersiz beslenmeyi yapabilsem. Niyetim var insallah yapcamY YuKaYu ve
Selamlar kizlar ben bugün de nöbetteyim küçük oğlum günlerdir gece 12 gibi kalkiyo ve sabaha kadar uyumuyo komşular rahatsız olacak diye mecbur salona getiriyorum artık ağlaya ağlaya sabaha karşı uyuyo ben pert ben bitik artık uykusuzluk beni mahvettti günlerdir
kaçamak yapmıyorum ama basımin ağrısından midem bulaniyo arada ağzıma bastırsin diye biseyler atıyorum spor da yok
bu arada taşınıyoruz hafta sonuna yarından itibaren de telaşım başlayacak inşallah sacmasapan beslenmem bu hafta
kaçamak yapmıyorum ama basımin ağrısından midem bulaniyo arada ağzıma bastırsin diye biseyler atıyorum spor da yokbu arada taşınıyoruz hafta sonuna yarından itibaren de telaşım başlayacak inşallah sacmasapan beslenmem bu haftaAh o şeker benim zaafım çay delisiyim ve şekerli içiyorum o yüzdendir sanırım kilom çok olmamasına rağmen vücudum hiç sıkı değil sallaniyo kolum bacagim ve selülitler tavan
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Lamaziaa yok öyle bıkkınlık falan hemen bi silkelen günlerdir verdiğin emeği düşün 3-5 kaçamak için senin taaa haftalarca geriye gitmene izin vermiycem, şöyle sağdan sağdan yanaş yanıma yolumuza devam ediyoruz full motivasyon tam gaz!!!! - 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Canım bende diyordum ki asla ekmeksiz kahvaltı yapamam asla ekmeksiz balık et yiyemem, yok o yok bu yok şu vsvsvs.. sonra wasa aldım annem dediki seninki tamamen psikolojik ha ekmek ha wasa kuru kontrapilak gibi şey madem ekmek yemicen wasa yiyipte karbonhidrat sokma vucuduna dedi, o gün bugündür kahvaltımda akşam yemeğimde ekmeksiz.. yani o çay şekersiz de içilir atarsın içine bi kabuk tarçın al sana şeker ama önce kendine ben bugün tüm çaylarımı şekersiz içicem demelisin, 'şekersiz çay aslaaa' dersen evet o çay şekersiz olmazAh o şeker benim zaafım çay delisiyim ve şekerli içiyorum o yüzdendir sanırım kilom çok olmamasına rağmen vücudum hiç sıkı değil sallaniyo kolum bacagim ve selülitler tavan
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Ahh bu çocuklar bi günü bigünlerini tutmuyo, canları sağolsun olsun fiziksel yorgunluk geçer, uyuduğunda sen de hemen uyumaya çalış ve evet haklısın açlık+uykusuzluk birlikte olunca mide bulantısı halsizlik çok bitkin düşüyo vücut.Selamlar kizlar ben bugün de nöbetteyim küçük oğlum günlerdir gece 12 gibi kalkiyo ve sabaha kadar uyumuyo komşular rahatsız olacak diye mecbur salona getiriyorum artık ağlaya ağlaya sabaha karşı uyuyo ben pert ben bitik artık uykusuzluk beni mahvettti günlerdir
şimdiden yeni evinde huzurla otur canım, hepsi hallolur kafan dinç olsun
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Kesinlikle ilk işin şekersiz beslenmeye geçmek olsun, sıcak içeceklerini kabuk tarçınla iç, tatlı isteğini çok kesiyo, sen azimlisin er geç hedef kilona geleceksin ancak süreci uzatmaya gerek yok süreç uzadıkça bıkkınlık artıyo kaçamaklar artıyo heves kaçıyo sonra aylarca yerinde sayma başlıyo, en güzeli hedefi belirle ve kaçamak yapma, kilo verdikçe sen kendin kaçamak yapmak istemiceksin, emeğim var diceksin, olucak sabret
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Geçmiş olsun cnm neyseki daha iyiymis ogluşGünaydınlar
Ufaklık hasta oldu.sabahtan beri çıkarıyor .oluyor bazen bçyle.midesi hassas sanırım.karıştırınca, yola çıkınca hemen böyle oluyor. çocuklar hasta olunca deli gibi yiyesim geliyor...hemen bu moddan çıkmalıyım
Gecmis olsun tatlim
Hayirdir, üşüttunmu
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Masallah cnm yaaaa
Bu boya hedefin baya düşük
Bana göre şu andaki kilon bile az :))
Ben de 170 im, 65 kiloda 38 beden rahat olur
Sen şu an 32 beden falansin heralde
1 ayda cok güzel vermişin
Beslenme düzenin nasildi
Spor yaptinmi
Bide kac yasindasin deyip sorularimi bitireyim
Mefkurem merhaba, yoğundum giremedim geç yazıyorum kusurabakmaşu an S/36 beden giyiyorum 32 değilim daha
ama 34 beden olma hedefindeyim, 50 kilo olup evimdeki XS beden montlarımı 25beden kotlarımı giyicembeslenme düzenim 12 ocaktan beri 2 öğün
Tatlı şeker paketli gıda yok; ara öğün yok; 28 günde 8kg verdim sonrasında kısmen diyetsiz/ kısmen korumada diyeyim 2,5 kg daha verdim
spor yoğun yapamadım 25 dk kadar daha çok bel-göbek-karın bölgesel çalıştım
yaşım 35, 3,5 yaş ve 10aylık bebeğim var, başka sormak istediğin varsa seve seve cevaplarım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Kusur ne demek tatlim, cok tesekkur ederim
şu an S/36 beden giyiyorum 32 değilim daha
beslenme düzenim 12 ocaktan beri 2 öğün
Tatlı şeker paketli gıda yok; ara öğün yok; 28 günde 8kg verdim sonrasında kısmen diyetsiz/ kısmen korumada diyeyim 2,5 kg daha verdim
spor yoğun yapamadım 25 dk kadar daha çok bel-göbek-karın bölgesel çalıştım
yaşım 35, 3,5 yaş ve 10aylık bebeğim var, başka sormak istediğin varsa seve seve cevaplarım
Masallah hic 3 cocuk annesi gibi degilsin
Bide küçüğü daha 10 aylik :)
Karbonhidrat tukettinmi ogunlerinde
Meyve bulgur bakliyat kuruyemis vs.