🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

aijoo .!.:

İyi geceler.

1 Mart menüsü

12.30
Kaşarlı menemen
2dilim ekmek
Nescafe

16.30
Türk kahvesi
3 hurma

Akşam geçe kaldı 20.00
1kase tavuk çorbası
3 YK bulgur
4 YK kereviz
Yoğurt


Spor yok ama çocuklarla dışarı çıktık 1 saat hafif tempo yürüyüş
Mefkurem Ablam menüm nerede nasıl geçti günün

Genişletmek için tıkla...

Lamaziaa .!.:

Süper gidiyorsun valla maşallah

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menüm
Sabah
4 kaşık patatesli omlet
10 zeytin
1 tk bal
2 ceviz

Ara kahve
Bayağı acıktım.

Akşam 18.45
2 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık pilav ,6 tane suluköftenin köftesinden
Salata yoğurt

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

İyi geceler.

1 Mart menüsü

12.30
Kaşarlı menemen
2dilim ekmek
Nescafe

16.30
Türk kahvesi
3 hurma

Akşam geçe kaldı 20.00
1kase tavuk çorbası
3 YK bulgur
4 YK kereviz
Yoğurt


Spor yok ama çocuklarla dışarı çıktık 1 saat hafif tempo yürüyüş
Mefkurem Ablam menüm nerede nasıl geçti günün

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

İyi geceler.

1 Mart menüsü

12.30
Kaşarlı menemen
2dilim ekmek
Nescafe

16.30
Türk kahvesi
3 hurma

Akşam geçe kaldı 20.00
1kase tavuk çorbası
3 YK bulgur
4 YK kereviz
Yoğurt


Spor yok ama çocuklarla dışarı çıktık 1 saat hafif tempo yürüyüş
Mefkurem Ablam menüm nerede nasıl geçti günün

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Menü güzel görünüyor cnm abarti bisey yok

Benimde iyi geçti gibi :) şu anda cok açım


Menüm
1 mart pazartesi

Sabah kahve

10.45
3 kş yulaf +1 bar. Süt +3 minik incir+kakao +tarcin +12 bademle puding

14.00
_2 yumurta +az süt +1 tk hc unuyla krep
_Pirasa sogan kavurup krebin icine koydum
_Peynir
_domates, roka

19.00
3 servis kasigi firinda kiymali patlican (kizartma degil)
Salata

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Seda1985 .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

duruece .!.:

günaydın kızlar ben kilo veremeyeceğim sanırım gerçekten artık şaşırdım yani
tartı hep aynı takılı kaldı az yiyorum sporumu her gün ara vermeden yapıyorum 3 lt su içiyorum
ama tık yok tartıda kafayı yicem
sadece vücudum acayip inceldi pantolonlar bol geliyor

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Aksam yemegi az kalmis keske yogurt yada salata da olsaydi. Ama dayanmaya calis ablam bende açım biliyorsun ki emziriyorumda. Dayanacaz ki eksi gorelim

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

incelmişsin işte daha ne canım ya vücudun oyun oynuyordur lütfen devam et doğru yoldasın

Genişletmek için tıkla...