🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca Sarayca canım ellerine sağlık tablolar harikaa :21: :21:
Tabloya bakınca farkettim ki şuan yarışanlar arasında en zayıf benim yaşasınnn :KK49:
Ama friendlyfriendly friendlyfriendly geldi şimdii hepimizi sollar eminimmm
Lamaziaa Lamaziaa ben artık eskisi gibi tam gaz devam edemem sanıyorum, 1 çocuk 1 bebekle günlük tüm düzenim değişiyo, ancak elimden geleni yapıcam
 
hiç ümidim kalmadı artık. kaç yıldır bir türlü tam adapte olup düzenli kilo veremedim. en son mart 2020 de başlayıp 40-45 günde 10 kilo verdim sonra da aldım. kendimi kandırıyorum başka birşey değil.
Ben de başlamadan önce öyleydim ama hep bir umut vardı, pes etme o gün gelecek 👍
Arada 1 2 haftayi kötü gecjrmeseydim cok daha iyi olacakti ama 2 ayim heba oldu. Yine de geçmişe degil gelecege odaklandım. Pazartesi 1 mart, bahar basliyor. Yeni sloganim Mart benim ayim olacak 🤩
Arada olur öyle, üzülmek yok hep önümüze bakacağız 🤩 Mart sonu 89 olma ihtimalin çok yüksek 🤩
Geç olsun güc olmAsın 🤩
Aynen aynen 🤩
Diyetimin 12.günü bittii. 15 inde başladım tam olarak diyete o yüzden o günden itibaren sayıyorum.
:KK76: Limonlu su içerek günü tamamlıyorumm
10.000 adım ✓
Bacak egzersizi ✓
Hafif tempolu koşu 20 dakika ✓
3.5 litre su ✓
Kaçamaksız bir gün ✓
Cumartesi-pazar tehlikeli günler umarım güzel anlatırızz :KK200:
Bugünlük bu kadar. İyi geceler güzel kadınlar :KK200:
Mükemmel 🤩🧿
Kizlar ne kadar güzel kilolar vermişsiniz tebrik ediyorum hepinizi benim giden olmadı ama kesinlikle pes etmicem ha bu arada acayip inceledim size 12 martta resim aticam
Pes etmek bizim lügatımızda yok🤩 resim bekliyoruz 12 Mart'ta🤩
Vallahi önümde duran tatlılara abur cuburlara yenilmedim.ev ahalisi resmen parti yaptı ben yeşil çayımı yudumladim.karnim guruldasa da gururluyum😄💪
Harikasın canım 🧿 kendinle gurur duymalısın çünkü haketmişsin🤩
Kahvaltı

5zeytin
1yk lor
1kk beyaz peynir
Çeri domates
2 badem

ara
Yeşilçay

akşam
75gr kırmızı et
1yk yoğurt

ara
Türk kahvesi
Soda

30dk jillian level 1 yapıldı

herkese iyi geceler hanımlar💕
Afiyet olsun canım 👌
 
iyi akşamlar kızlar. yokluğumda benim efsane hatunlar sana kaçmış anlaşılan Sarayca Sarayca
Hosgeldin fulyacim 😍😍😍saraycam yarisma baslatinca buraya katıldık 😁
İyi akşamlar. Menüm

Sabah 9.00
Dereotlu peynirli omlet
Yeşilçay


13.00
1 kase yulafli yogurt


15.40
2 bisküvi

16.30
4 hurma
6 fındık
Turk kahvesi

19.00
Yogurtlu haşlama karnabahar
2 catal biber turşusu
Cok güzel ortim 😍😍😍
hiç ümidim kalmadı artık. kaç yıldır bir türlü tam adapte olup düzenli kilo veremedim. en son mart 2020 de başlayıp 40-45 günde 10 kilo verdim sonra da aldım. kendimi kandırıyorum başka birşey değil.
Tatlim bende ayni durumdayim
Hem biliyosun bi sürü problemler yaşadım
Ama eğer bu kilo bizi rahatsiz ediyorsa bi yerde dur dememiz gerekiyor
Çünkü bi mucize olmicak :) iş biz de bitiyor
 
26.subat cuma

Sabah kahve

12.00
1 h. Yumurta
1 yaprak marul, domates
Peynir
1 c. Sandwich ekm.
4 zeytin

15.00
1 pudingli pasta

19.00
200 gr et döner (cok tuzlu geldi, zor yedim)
Bol salata

Su 2.5 lt

Aijoo Aijoo orticim hic merak etme yarindan itibaren bende sifir ekmek yapicam 😁
 
Hosgeldin fulyacim 😍😍😍saraycam yarisma baslatinca buraya katıldık 😁

Cok güzel ortim 😍😍😍

Tatlim bende ayni durumdayim
Hem biliyosun bi sürü problemler yaşadım
Ama eğer bu kilo bizi rahatsiz ediyorsa bi yerde dur dememiz gerekiyor
Çünkü bi mucize olmicak :) iş biz de bitiyor
Az once nescafe yaptim ama yarısını ictim. Basim agriyo, cocuklarda hasta :KK43:
 
26.subat cuma

Sabah kahve

12.00
1 h. Yumurta
1 yaprak marul, domates
Peynir
1 c. Sandwich ekm.
4 zeytin

15.00
1 pudingli pasta

19.00
200 gr et döner (cok tuzlu geldi, zor yedim)
Bol salata

Su 2.5 lt

Aijoo Aijoo orticim hic merak etme yarindan itibaren bende sifir ekmek yapicam 😁
Ekmek olsun ablam ya ama pasta bugünün ödülü olarak kalsin😅🤩
 
26.subat cuma

Sabah kahve

12.00
1 h. Yumurta
1 yaprak marul, domates
Peynir
1 c. Sandwich ekm.
4 zeytin

15.00
1 pudingli pasta

19.00
200 gr et döner (cok tuzlu geldi, zor yedim)
Bol salata

Su 2.5 lt

Aijoo Aijoo orticim hic merak etme yarindan itibaren bende sifir ekmek yapicam 😁
Ay kaçamak bile minnacık, harikasın abla 🤩 cuma 90 lar geliyor 🤩
 
Hadi kızlar bu haftayı hepberaber güzel geçirelim 🤩 lütfen kaçamak yapmayın, son iki haftamız kaldı, ay sonunda kendimizle gurur duymak istiyorsak bu iyiliği kendimize yapalım ne dersiniz 🤩
Kizzz 60 görelimmm 12.3 te 💪🏻💪🏻💪🏻 Benim hedefim haftaya cumaya iki kilo
 
Vallah tüm gün lahana tüketim tokum kendimide hafif hisediyorum yarina lahana corbamida yaptim yarin devammm cok kötü geluyorummm bu sever🤣🤣🤣🤣🤣 korkun beenden💪🏻💪🏻💪🏻 Hedefim iki kilo ona göre spor lahana kahavalti💪🏻💪🏻💪🏻
 
Sagol cnm 💓
Testimiz pozitif cikti 😐
Geçmiş olsun abla.bugün nasılsın?
Sarayca Sarayca & S Seda1985 ikilisi Lusi Lusi & badem000 badem000 e karşı yarışıyor 🤩


@guziss35 & @Portakalli cikolat ikilisi Mefkurem Mefkurem & Aijoo Aijoo ya karşı yarışıyor 🤩

Lamaziaa Lamaziaa & @YuKaYu ikilisi friendlyfriendly friendlyfriendly & @GuZeLHaTuN007 a karşı yarışıyor 🤩


@beyaz lotus & @L O L ikilisi @duruece & @brctkc ye karşı yarışıyor 🤩
Çok güzel düşünmüşsünüz 🤩
Ekürim S Seda1985 o lahanayı iki gün yiyip de yiyeceklere saldırma sakın :KK45:, bu hafta rakiplerimizi yenmeliyiz :KK70: ben Lusi Lusi yi geçeyim, sen de badem000 badem000 i geç :rolleyes:
Hadi bakalım. Hodri meydan. Zaten bu hafta veremedim haftaya -1 hedefim.hergün de menü yazıcam böylecw daha dijkatli yerim inşallah.telefonda olumlamalarım vardı yatarken dinliyordum.silinmiş.hemwn gidip evet bu saatte yenileyip dinleyerek yatacam💪💪💪💪
Lusi Lusi Tatlım :KK5:
Evet rakiplerim dişli, senin rakiplerde dişli ama :cool: sanırım cuma günü çok kilolar dökülecek burada :KK70:
:KK59:iyi olan kazansın.
Ooooo biz kazandik say ben Bu hafta cok güclü geliyorummmm💪🏻💪🏻 Gecen hafrayi telafi etmem lagzim acilinnnn biz geliyoruzzz🤣
:cool:
Benim de telafi etmem gereken 1 hafta var canım.kusura bakma artık😉 ezip geçicez yani💪artık bi dahaki haftaya sakla hevesini🤭
 
Ooooo biz kazandik say ben Bu hafta cok güclü geliyorummmm💪🏻💪🏻 Gecen hafrayi telafi etmem lagzim acilinnnn biz geliyoruzzz🤣
Zaten ikimize de güveniyorum 😍
Kizzz 60 görelimmm 12.3 te 💪🏻💪🏻💪🏻 Benim hedefim haftaya cumaya iki kilo
60 belki zor ama 61 i zorlasam iyi olur 😀
Vallah tüm gün lahana tüketim tokum kendimide hafif hisediyorum yarina lahana corbamida yaptim yarin devammm cok kötü geluyorummm bu sever🤣🤣🤣🤣🤣 korkun beenden💪🏻💪🏻💪🏻 Hedefim iki kilo ona göre spor lahana kahavalti💪🏻💪🏻💪🏻
Kız ben de bu gün kabak yaptım kimse yemedi artık 2 gün onu yerim, kabak detoksu olur 😃
Geçmiş olsun abla.bugün nasılsın?

Çok güzel düşünmüşsünüz 🤩

Hadi bakalım. Hodri meydan. Zaten bu hafta veremedim haftaya -1 hedefim.hergün de menü yazıcam böylecw daha dijkatli yerim inşallah.telefonda olumlamalarım vardı yatarken dinliyordum.silinmiş.hemwn gidip evet bu saatte yenileyip dinleyerek yatacam💪💪💪💪
Lusi Lusi Tatlım :KK5:

:KK59:iyi olan kazansın.

:cool:
Benim de telafi etmem gereken 1 hafta var canım.kusura bakma artık😉 ezip geçicez yani💪artık bi dahaki haftaya sakla hevesini🤭
6 kilo dökülsün bizim takımda 3.5 kilo biz, 2.5 kiloyu da Lusi Lusi ile bölüştürün aranızda, galip biziz tabi :rolleyes: S Seda1985 sana 2 kilo düştü ödemlerinle gider o kadar, ben 1.5 kilo nasıl hesap :KK70:
 
X