- 31 Aralık 2015
- 41.432
- 132.529
Bugun 3 menude bulguru gördümMenüm
Kahvaltı
3 wasa
Yumurta salatası
Peynir
zeytin
Biraz patates kızartması
Akşam
Et kavurma
Salata
Ayran
Bulgur pilavı
(aynı hataya düştüm çocuklar yemeyince onların tabaklarını yedim, neyse artık yarından itibaren daha dikkatli olurum)
Su 2 lt civarı
Spor yok
Afiyet olsunMenüm
Kahvaltı
3 wasa
Yumurta salatası
Peynir
zeytin
Biraz patates kızartması
Akşam
Et kavurma
Salata
Ayran
Bulgur pilavı
(aynı hataya düştüm çocuklar yemeyince onların tabaklarını yedim, neyse artık yarından itibaren daha dikkatli olurum)
Su 2 lt civarı
Spor yok
Bu hafta arkadaşın verdigi listeyi deneyecegim. Yarın normalde burda kontrol tartisi var mi bilmiyorum ama tartilcam ona gore 15 günlük liste var elimde. Tam yilbasi oncesi iyi gelir diye düşünüyorum. Özellikle kendi kafama gore detoks suyu ya da bitki cayi tuketemedigim icin burdaki tarifler cok isime yarayacak. En cokta smothie ve havuc toplari tarifi gibi seyler var bayildim listeyeAfiyet olsunçok güzel, bu menüler sütünü azaltmaz bence, emin adımlarla ilerliyorsun tebrikler
En azından daha sağlıklı, ya pirinç olaydıBugun 3 menude bulguru gördümafiyet olsun
Hafta da bir kere yapıyorum yeterli geliyor ya. Evdekilere 1 sb pirinc bile fazla geliyo artik. Tasarrufa da gecmis olduk şakaylaEn azından daha sağlıklı, ya pirinç olaydı
Sen haftada 2-3 gün yiyebilirsin bence, bulgurdan korkma hem sütüne de iyi gelir,
Yarın bulgurlar bizi olduğumuzdan biraz fazla göstetecek yarın tartıda ama olsun.Bugun 3 menude bulguru gördümafiyet olsun
Çok iyi olur senin için, insanın kendine vakit ayırması özen göstermesi psikolojik olarak da rahatlatırBu hafta arkadaşın verdigi listeyi deneyecegim. Yarın normalde burda kontrol tartisi var mi bilmiyorum ama tartilcam ona gore 15 günlük liste var elimde. Tam yilbasi oncesi iyi gelir diye düşünüyorum. Özellikle kendi kafama gore detoks suyu ya da bitki cayi tuketemedigim icin burdaki tarifler cok isime yarayacak. En cokta smothie ve havuc toplari tarifi gibi seyler var bayildim listeye
Harika olurYarin 103 gelsem 2 hafta da 3 kg versem oh oh ne güzel olur
Evet bulgur yoksa TB ekmeği tercih et, pirinç makarna bunlar pek kilo verdirmiyor maalesef insan yerinde sayıyorHafta da bir kere yapıyorum yeterli geliyor ya. Evdekilere 1 sb pirinc bile fazla geliyo artik. Tasarrufa da gecmis olduk şakaylaonlar yeni bitirdi pilavi da bende bulgur yapayim dedim
Bende turşu da var. Kendimi bildigim icin her cesitten birer tane yedim. Turşu delisiyimdeYarın bulgurlar bizi olduğumuzdan biraz fazla göstetecek yarın tartıda ama olsun.
Evet bu akşamdan detoks suyunu hazirlicam yarin baslarim :))Çok iyi olur senin için, insanın kendine vakit ayırması özen göstermesi psikolojik olarak da rahatlatır
Koruma doneminde yenilebilir ancak degisimle yoksa kg verilmiyor bende yaşayıp görmüş oldum. Yasaksız diyete inaniyordum. Fakat gecen hafta farklı acidan bakip denedim ve gordumki bu sekilde kg verebilirimEvet bulgur yoksa TB ekmeği tercih et, pirinç makarna bunlar pek kilo verdirmiyor maalesef insan yerinde sayıyor
Yediklerim doyurucu aslinda. Ama iste eski aliskanliklardan kaynakli bocalama oluyor. Bunun icin sindire sindire vermek istemem zaten. Çünkü bunu artik yasam stili haline getirmezsek sonucu belli.. defalarca yasadim ben.Harika olurpeki sen kendini nasıl hissediyorsun, doyurucu oluyor mu yediklerin
Yani şöyle düşün paketli gıda şeker beyaz un, bunları diyette olmasak da sağlığımız için yememeliyiz, örneğin ben yıllar önce tabiKoruma doneminde yenilebilir ancak degisimle yoksa kg verilmiyor bende yaşayıp görmüş oldum. Yasaksız diyete inaniyordum. Fakat gecen hafta farklı acidan bakip denedim ve gordumki bu sekilde kg verebilirim
Evet bazen insan hiç yiyemediklerine özlem duyuyor, sen de haftada 1-2 ödül mahiyetinde yiyemediğin çok sevdiğin bir şeyi yiyerek nefsini köreltebilirsin,Yediklerim doyurucu aslinda. Ama iste eski aliskanliklardan kaynakli bocalama oluyor. Bunun icin sindire sindire vermek istemem zaten. Çünkü bunu artik yasam stili haline getirmezsek sonucu belli.. defalarca yasadim ben.
2010 da 20 kgya kadar verdim 8 ayda. 16 yasindaydim. Lise 3e baslarken 58 kg idim. Yeni pantolon aldim. Sonra diyeti biraktim annem ben ekmek arasi yerken yeme kizim diye yalvariyordu. Almam kg zannettim. Yariyil bitmeden aldigim pantolona giremedim. Bir daha hic giyemedim. 4 yillik pantolonla mezun oldum. Esimle tanistigimda da 65 civariydim. Aslinda boyuma gore normaldim ama hayatim da hic spor olmadigi icin etim hep sarkikti. Mesela o donem bile 44 beden falandim.
Evlenirken 72 idim. Ve zayiflamak icin hic gayretim olmadi. O donem calisiyordum sekreter abla bak gelin olcaksin diyet yap dediginde sinir olup daha cok yiyordum.
Kisaca yaşaya yaşaya öğrendim. Cok gec oldu, keşke 80lere ulastigimda dur diyebilseydim ama olmadi.
Bundan sonrasi hep dikkat etmekle geçecek
Merhaba canımSelamlar hanımlar
NasılsınSarayca canım güzel kilolar vermiş gibisin buraya haayyyy muaşallah ikonu bırakıyorum
Merhaba canımnasılsın
Bi 10 kilo gitti evetisteyince oluyormuş, şimdi kalan 6-7 kilo için uğraşıyorum