Yulafin kendi cok tatsiz. Ama yogurtlayip yediginde kuru meyve tarçın yada keciboynuzu unu eklersen guzel oluyor. Bende dun dedim ya kakaolu lapa yaptkm. Kivami cok guzel oldu. Ama tatlandirmak icin bal yada pekmez yada meyve özü katmaliymişım bitiremedimbu yulaf ne diye satılıyor yulaf ezmesi mi.ben de birşey var ama çok tatsız .siz başka birşey mi yiyorsunuz ki?
Afiyet olsun kuzu aksam cok az geldi gözüme ins acıkmazsınSabah
Eki Görüntüle 2736946
ara bir kahve 2 minik havuç
Akşam
Eki Görüntüle 2736949
yumurta salatası
akşam kahve içmeyi planlıyorum️
Yulaf ezmesi canım tadı yok zatenbu yulaf ne diye satılıyor yulaf ezmesi mi.ben de birşey var ama çok tatsız .siz başka birşey mi yiyorsunuz ki?
O kadar cok aciktirmasaydin kendini canımO kadar cok aciktimki. Uyudum biraz. Corba yapmaya kalktim. Eşim gelir artik. Cok üşüdüm karnabahari yarin yerim
Sicacik corba ve bamya yemek istiyorum.
Yanina bol yesillikli salata yapcam birde yogurt cikaririm
Eşim geç kalacakmış. Çocuklar uyurken şuan yemeye başladımO kadar cok aciktirmasaydin kendini canım
Sonra sofrada durduramiyor insan kenidni
2 bardak su filan ic sofraya oturmadan
Olur tartışalımEvet canım cuma günleri tartışıyoruz,
Sütlü kahve içtim iyi geldiAfiyet olsun kuzu aksam cok az geldi gözüme ins acıkmazsın
Yulaf ezmesi canım tadı yok zaten
Yoğurdun icine koyunca tok tutuyor beni
Yulaf kepegininhic sevmiyorum ben
Kinoayi iyice yıkayıp suda beklettik. Sonra üstüne kadar su koyup suyunu cekesiye kadar pişirdik. Sonrası aynı normal kısır gibi.Sogan salça kavurması baharat yeşillik vs .Kinoa ile mi kısır yapacaksın, tarif isterim
Ben de not aldım.teşekkürler.Canım kelebek pek yapmıyor, o benim uzmanlık alanımanlatayım arada bir 1 gün sadece protein yiyerek ödem atıyorsun detoks gibi, sebze meyve karbon yok. Et tavuk balık yoğurt yumurta peynir sabah öğle akşam bunları yiyorsun.
Benimki kepeğiymiş. Ezmesini alayım bari.tevekkeli zor yemiştim yoğurtta falan.ayrıca lapa türü yapmadım hiç.merak ediyorum aslı da.Afiyet olsun kuzu aksam cok az geldi gözüme ins acıkmazsın
Yulaf ezmesi canım tadı yok zaten
Yoğurdun icine koyunca tok tutuyor beni
Yulaf kepegininhic sevmiyorum ben
Çok güzel menü .ben de tebrik ederimBu gün bende kendimi şimdiden tebrik ediyorumhiç kaçamak yapmadığım için tabi
Sabah
2 yumurta
Kaşar peyniri
Zeytin
Salata
3 wasa
Akşam
Brokoli yemeği salata
Su 2 lt
Spor 15 dk bisiklet
Ben zeytinin her halini severimhafif acı ekşi seversen çok güzel gelir.bem en çok kırma severim.
öteki dostlardan(çikolardan keklerden yani) ne hayır gördük canım.kahve candır!!!
afiyet olsun.
Sağol canımMenuler harika kizlar herkese afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsunSabah 2 dilim ciyali ekmek,yumurta,aztel oeynir,domates
Ara 6 findik
Aksam 5 kasik yogurt,1 avuc uzum,1 avuc yulaf karistirip yedim
Birazda haslanmis et yedim 1 kasik kadar
Yok iş yerinde yoktu evde var akşama içerim ben deBitti mi
Ellerine sağlık afiyet olsun
Aynen kuzum en iyisi kahve
Çok çok güzel perşembe menüsü, inşallah istediğimiz rakamları görürüzSabah
Eki Görüntüle 2736946
ara bir kahve 2 minik havuç
Akşam
Eki Görüntüle 2736949
yumurta salatası
akşam kahve içmeyi planlıyorum️
Canım aijoo yazmış yine de alıntı yaptım yazayıp Yulaf ezmesi içine doğranmış kuru meyve kayısı hurma incir üzüm vs... ve çiğ kuruyemiş fındık badem vs... koyup sütle yersen enfes bir tadı oluyor, bak ben bayadır yemedim bir ara yiyeyimbu yulaf ne diye satılıyor yulaf ezmesi mi.ben de birşey var ama çok tatsız .siz başka birşey mi yiyorsunuz ki?
Bu enerjin hiç bitmesin canım, 2-3 ay sonra bambaşka olacaksın bunu unutmaİnsallah ya insallah. Yani bu evde karantina da geçen, geçecek zamanda bir değişim icinde olmak bana çok guc veriyor
Ooo mis gibiO kadar cok aciktimki. Uyudum biraz. Corba yapmaya kalktim. Eşim gelir artik. Cok üşüdüm karnabahari yarin yerim
Sicacik corba ve bamya yemek istiyorum.
Yanina bol yesillikli salata yapcam birde yogurt cikaririm
Çok beğendim çok güzel10 aralik perşembe menüsü
Saat 11.30
3 yumurtadan menemen(buyuk kizla ortak)
Nescafe
3 dilkm ekmek ama kizada onlardan verdim 2 dilim benimdir
16.00
Turk kahvesi+ kuru meyveler
18.40 akşam yemeği
Ekmeğin bir dilimini geri koydum
Hay AllahOlur tartışalım
Bir ara kinoa almıştım dolapta duruyor öyleKinoayi iyice yıkayıp suda beklettik. Sonra üstüne kadar su koyup suyunu cekesiye kadar pişirdik. Sonrası aynı normal kısır gibi.Sogan salça kavurması baharat yeşillik vs .
Çok güzel canım 20 kilo çok çabuk gidecek bu menülerleBen de menümü yazam.
Sabah 11.20de
1,5 tereyağında yumurta
Bir Küçük muz
Dom Sal Bib
Peynir
3 dilim TB ekmek
Yeşillik
Kinoadan muz yumurta biraz undan yaptığım pankekten 2tane
Bir kupa yeşil cay
Ara
13 filtre kahve
Arada 15.30
Yaban mersini avuç icim kadar
Akşam
17.
Bı küçük kase yoğurt çorbası tanesi az
2 Küçük tabak kinoa kisiri
Spor yarım saat bisiklet
Gayet güzel benceMenüm
Sabah 10.30 yeşillik 3 tk bal 1 tk süt kaymağı 21zeytin 1 kk peynir
Ara 1 dilim ayva 1 dlm elma 1 cennet elması
Ara yeşilçay
Akşam 19.00
2 servis kaşığı sulu köfte (patatesli )
Salata
3 minik kornişon turşu
Şu 1.5 lt
Akşamım i daha hafif hayal etmiştim.yapamadım...5 tane köfte yiyem dedim.benim bebeler de ben gibi yemeye başladı.bh sederköfteyi yutamadı biri.ben de nasıl olması gerek gösterdim
Ama yarın yapabilirsem perşembe gibi dikkat edicem kızlar.
Sağol canım, bakalım yarın hedefime ulaşacak mıyımÇok güzel menü .ben de tebrik ederim
Vermek istediğim 10kilo, 20 verirsem iskeletor olurumBen zeytinin her halini severimkahveyi de severim
Sağol canım
Çok güzel afiyet olsun
Yok iş yerinde yoktu evde var akşama içerim ben de
Çok çok güzel perşembe menüsü, inşallah istediğimiz rakamları görürüz
Canım aijoo yazmış yine de alıntı yaptım yazayıp Yulaf ezmesi içine doğranmış kuru meyve kayısı hurma incir üzüm vs... ve çiğ kuruyemiş fındık badem vs... koyup sütle yersen enfes bir tadı oluyor, bak ben bayadır yemedim bir ara yiyeyim
Bu enerjin hiç bitmesin canım, 2-3 ay sonra bambaşka olacaksın bunu unutma
Ooo mis gibi
Çok beğendim çok güzelafiyet olsun
Hay Allahtartışmak yok
Bir ara kinoa almıştım dolapta duruyor öyle
Çok güzel canım 20 kilo çok çabuk gidecek bu menülerle
Gayet güzel benceafiyet olsun yeter ki paketli şekerli şeyler yeme, yediğin bol sulu köfte olsun
Hadi bakalım.inşallah gitmiştir :)Sağol canım, bakalım yarın hedefime ulaşacak mıyım1 kilo demiştim
10 yazacaktımVermek istediğim 10kilo, 20 verirsem iskeletor olurum
İnşallah canım hepimiz emek veriyoruz, meyvelerini alalımHadi bakalım.inşallah gitmiştir :)
Ben 74.8 idim geçen hafta .yani bir önceye göre +600 idim.onu versem bile çok sevineceğim.Çok dikkat edemedim çünkü.