🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Menumu yazip uyuyayim
Sabah erken kalkacağım
Kucuk bi valiz hazirladım sabahta biraz isim var
Menum
Sabah Küçük bir tane haslanmis patates
Sucuklu yumurtanin,yumurtasndan,yarim dilim ekmek.. bikac catal
Peynir,domates, salatalık,biber
Saat 15:00 te 1 kase yoğurt,1 kasik yulaf,3 hurma
Saat 19 civari 4 cinekop,1 kac hamsi,1 kac tanede istavrit biraz tursudn yedim
Azicikta salata

cok kosturmacalî bi gundu biraz mantiksiz yazmis olabilirimMenumu affola
Suyumu bol bol ictim
Ama spor yapamadîm
Cok yoruldum belki biraz olsun sayilir
O degilde en sevdigim seylerden biridir dondurmalî irmik helvasî
Yaptîm ama yemedim
Minicik kivamina baktım sadece
 
Ellerine sağlık kuzum misafir berekettir bereketiyle gelişmişlerdir tatilde güzelce dinlenirsen hepsi geceriyi tatiller hayırlı yolculuklar
 
Afiyet olsun
 
Bayılıyorum bende irmik helvasına çok iyi dayanmışsın maşallah
Kahvaltım
Sabah eşim kıymalı börek getirmiş çok severim dayanamadım yarım por. Yedim pişman değilim
3 wasa
2 kk kaşar peyniri
15 zeytin
Domates
Salatalık
Biber


Eki Görüntüle 2712924
Bu kahvaltıların çok güzel bende işe böyle hazırlayayım çok beğendim valla
 
Evet kızlar gelelim bendeki değişime
Salı günü tartıldım ve diyete başladım.
Salı günü kilom: 81. 7
Cuma sonucu: 81.1
Fark - 600

Ancak fotoğraf için dosya ekleye tıklıyorum eklemiyor nasıl paylaşacağım ki
 
Kızceler günaydın

Sabah evden çıkmadan tartıldım

Gecen hafta 71.8

Bu hafta. 71.5

Giden. -300

Yanlış bisey yapmadım aslında

Ama nasibimde 300 varmıs

Bu hafta birazcık azıcıkta olsa diyet psikolojisinden çıkmaya çalışacağım
 
T
tebrik
Ederim. Canım
Dosya ekle dedikten sonra
Ekle var aşağıda hemen ordan boyutunu sec.. kucuk resim yap ekle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…