- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 40
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
oo çok güzel tebrik ederim.. geç saate kalmaması iyi oluyor değil mi? bu da demek ki perşembe günü 1. level sonuçlarını sabırsızlıkla bekliyor olucam...
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
canım bence de oldukça güzel, tebrik ederim..
Son düzenleme:
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
evet canım bugünü unut.. diğer topikte kızlar cıss yapanlara çanta atıyorlar ben de sana atayım dedim al sana çantaöğlen
4 ceviz
ö.sonra
2 dolma
ev yapımı ekmek
akşam
1 dolma
1,5 çikolata:18::18:
1 danotte :18::18:
offf saçma sapan olduuuuudaha dikkatli olmalıyım
yarın daha dikkatli olmanı kolaylaştırır bu çantalar.. 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
mahzencim canta atmak hakkın valla, sonrasında pişman oldum ama neyse evde çikolata bitti, iki tane kalmıştı şimdi eşimin eline tutuşturdum, bitir şunları gözüm görmesin dedim (içimden söyledim tabiki
)
nihayet jillian1/10 bittiiiiiiiii, yarın ara vermeyi düşünüyorum, bellide olmaz tabi, yarınki ruh halime göre devam ederim....
)nihayet jillian1/10 bittiiiiiiiii, yarın ara vermeyi düşünüyorum, bellide olmaz tabi, yarınki ruh halime göre devam ederim....
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
sabah
1300 ml su
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
1,5 kk kaşar
6 zeytin
3 çeri domates
1 hıyar
1 biber
biraz fazla mı oldu ne,
eveeet jillian level-- 1--25.05.2013 te başladım 05.06.2013 bitti
12 günde 2.1 kg gitmiş, ölçülerde ise belde 1 cm göbek hizası 3 cm göğüs ve kalça ise 1 er cm gitmiş, ama benim için önemli olan göbek hizası, 3 cm gitmesine sevindim...ayrıca kollarda da gözle görülür toparlanma var...
1300 ml su
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
1,5 kk kaşar
6 zeytin
3 çeri domates
1 hıyar
1 biber
biraz fazla mı oldu ne,
eveeet jillian level-- 1--25.05.2013 te başladım 05.06.2013 bitti
12 günde 2.1 kg gitmiş, ölçülerde ise belde 1 cm göbek hizası 3 cm göğüs ve kalça ise 1 er cm gitmiş, ama benim için önemli olan göbek hizası, 3 cm gitmesine sevindim...ayrıca kollarda da gözle görülür toparlanma var...
- 5 Haziran 2013
- 467
- 1
Sizleri az çok tanıyorum boş vakıt buldukça sayfanı okuyorum
karatay diyeti yapıyorsun bazen de cozutuyorsun tabıkı bazen insan nefsine yenilebiliyor
benden az ve sık yıyerek bu kıloya düşmüştüm ama bırakınca 5-6 kg geri döndü
sizden öğrendiğim kadarıyla biraz araştırma sonu ile 3 gündür karatay diyeti yapıyorum ama tek sıkıntı sabahlar 1 yumurta yiyorum ama çok sapan şeyler yedim aslında kahvaltımı yanımda getirdim ha birde ben meyvesiz duramıyorum özellikle elmayı günde birtane yiyorum bazende kiraz bazen erik aslında karpuzu da çok seviyorum karpuzda şeker fazla olduğu için yemeğe korkuyorum ama bazende 1 tadımlık yiyorum
örneğin bugun sabah kahvaltım
akşamdan ısltmış olduğum kuru incir ve kayısı 1 er adet onu yedim sonra suyunu içitm
10 dk sonra sütlü kahve 2 badem
sonra yürüyerek işe geldim 20 dak 1700 adım (adım sayar kullanıyorum aklıma geldikçe .:::))))))
işe geldikten sonra 500 ml su içtim
2 parça peynir yedim (arkadaşlar kahvaltı yapıyormuş)
sonrasında şekersiz çay içyorum
aslında bugun öyle oldu neden bende anlamadım
dünkü menüm ise şöyle
kahvaltı
domates
salatalık
biber
1 yumurta
az peynir
7 zeytin
öğle
tavuk sote
ayran
ara
kandil için irmik helvvası yapıldı (2 kaşık yedim ) cıss olduğunu biliyorum ama yedim yapacak bişi yok
akşam
2 adet tavuk kanat ızgara
3 yk kadar yoğurt
salata
spor olarak
sabah 20 dk yürüş
ikindin 20 dk yürüş
10 dk ip atlama evde
1 saat temizlik evde
akşam 45 dk yürüş (bu yürüşü kendime ceza verdim helva yüzünden)
işte ben böyle bişşeyler yapmaya çalışyorum
yanlışım varsa düzeltirsen sevinirim
şimdiden teşekkürler
karatay diyeti yapıyorsun bazen de cozutuyorsun tabıkı bazen insan nefsine yenilebiliyor
benden az ve sık yıyerek bu kıloya düşmüştüm ama bırakınca 5-6 kg geri döndü
sizden öğrendiğim kadarıyla biraz araştırma sonu ile 3 gündür karatay diyeti yapıyorum ama tek sıkıntı sabahlar 1 yumurta yiyorum ama çok sapan şeyler yedim aslında kahvaltımı yanımda getirdim ha birde ben meyvesiz duramıyorum özellikle elmayı günde birtane yiyorum bazende kiraz bazen erik aslında karpuzu da çok seviyorum karpuzda şeker fazla olduğu için yemeğe korkuyorum ama bazende 1 tadımlık yiyorum
örneğin bugun sabah kahvaltım
akşamdan ısltmış olduğum kuru incir ve kayısı 1 er adet onu yedim sonra suyunu içitm
10 dk sonra sütlü kahve 2 badem
sonra yürüyerek işe geldim 20 dak 1700 adım (adım sayar kullanıyorum aklıma geldikçe .:::))))))
işe geldikten sonra 500 ml su içtim
2 parça peynir yedim (arkadaşlar kahvaltı yapıyormuş)
sonrasında şekersiz çay içyorum
aslında bugun öyle oldu neden bende anlamadım
dünkü menüm ise şöyle
kahvaltı
domates
salatalık
biber
1 yumurta
az peynir
7 zeytin
öğle
tavuk sote
ayran
ara
kandil için irmik helvvası yapıldı (2 kaşık yedim ) cıss olduğunu biliyorum ama yedim yapacak bişi yok
akşam
2 adet tavuk kanat ızgara
3 yk kadar yoğurt
salata
spor olarak
sabah 20 dk yürüş
ikindin 20 dk yürüş
10 dk ip atlama evde
1 saat temizlik evde
akşam 45 dk yürüş (bu yürüşü kendime ceza verdim helva yüzünden)
işte ben böyle bişşeyler yapmaya çalışyorum
yanlışım varsa düzeltirsen sevinirim
şimdiden teşekkürler
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
bir daha çanta atmamak dileğiyle..mahzencim canta atmak hakkın valla, sonrasında pişman oldum ama neyse evde çikolata bitti, iki tane kalmıştı şimdi eşimin eline tutuşturdum, bitir şunları gözüm görmesin dedim (içimden söyledim tabiki
nihayet jillian1/10 bittiiiiiiiii, yarın ara vermeyi düşünüyorum, bellide olmaz tabi, yarınki ruh halime göre devam ederim....
kahvaltın hiç te fazla değil canım.. bu arada tebrik ederim, 1.level sonuçların çok güzel, 2. level daha da güzel olucak, kilo vermen durabilir nedeni de kasların güçlendiği ve yağdan daha ağır olduğu için, ama acayip incelceksin..sabah
1300 ml su
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
1,5 kk kaşar
6 zeytin
3 çeri domates
1 hıyar
1 biber
biraz fazla mı oldu ne,
eveeet jillian level-- 1--25.05.2013 te başladım 05.06.2013 bitti
12 günde 2.1 kg gitmiş, ölçülerde ise belde 1 cm göbek hizası 3 cm göğüs ve kalça ise 1 er cm gitmiş, ama benim için önemli olan göbek hizası, 3 cm gitmesine sevindim...ayrıca kollarda da gözle görülür toparlanma var...
menün güzel canım, sporunda oldukça iyi..
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
bence yediklerin gayet iyi canım, ben birazda haftalık kilo verişime göre azaltıp yada artırıyorum yediklerimi, hani derler ya her bireyin metabolizma hızı farklıdır diye, örneğin bu hafta kahvaltımı çok iyi yapacağım, haftaya salı kilo veremezsem biraz daha azaltacağım, gerçi sporda yapacağım kaslaşınca kilo verme azalıyormuş, her neyse, kendini sına, bir anda az yiyeyimki daha az kilo vereyim deme bence, ben kaçamak yapsamda hemen hemen her hafta en az 500-600 gr gidiyor, bu nedenle kaçamaklarıma devam edeceğim , ayyyy ne demek istediğimi umarım anlatabilmişimdir...
birde ben tam karatay yapmıyorum, ekmeği kestim ama pilav makarna sarma dolma meyve yiyorum...
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
bir daha çanta atmamak dileğiyle..
kahvaltın hiç te fazla değil canım.. bu arada tebrik ederim, 1.level sonuçların çok güzel, 2. level daha da güzel olucak, kilo vermen durabilir nedeni de kasların güçlendiği ve yağdan daha ağır olduğu için, ama acayip incelceksin..
menün güzel canım, sporunda oldukça iyi..
bundan sonra kahvaltıma daha çok önem vereceğim. ama bu saydıklarım bana çoook fazla geliyor, kahvaltı bitince (öncesindede su içtiğimden) tıka basa doymuş oluyorum :))) su çok etkili...
jillian iyi fena değil zaten bir anda abartılı sonuç bekleyemezdim :) bakalım 2. ye akşam başlarım herhalde, :)
canım yarın tüm gün olmuycam, ile gidcem, bakalım orada ne yer ne içerim, saat 7:30 da çıkcaz... akşam yazmaya çalışırım,
bu arada öğlen
1 por. p.pilavı
1. por. sulu köfte (patatesler yok)
0,25 por. kadayıf (hiç canım istemezken yedim.. neyse yaaa)
- 5 Haziran 2013
- 467
- 1
ben kaçamak yaptığım zaman kendimi çok suçlu hissediyorum ama bazen yeniliyorum kendime bende çoğu zaman tadına bakıp bırakıyorum bazende yiyorum valla ben hafta 500 gr gitse ona bile razıyım gerçekten benım metobolızmam çok yavaş ama hiçbir zaman bunu arkasına sığınmadım kendimi hep şartlandırdım nasıl yıyerek şiştim ise yine yiyerek zayıflayacağım az gitsin birdaha gelmesin kilolarım
benım tek sıkıntım kabızlık buna çare bulamadım işte arada ilaçım var onu kullanıyorum kabızlığımda pisikolojk başka bır sorun yok
ben nerdeyse uzun zamandır pirinç pilavı yemiyorum ama bulgur kısır makarna arada yiyorum sankı bunları yediğim zaman kendimi daha çok aç hissediyorum
bende senin gibi deneye deneye öğreneciğim