🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kendime detoks suyu hazırladım, Dukan birası diyorlar ama ben böyle demeyi tercih ediyorum 😀


IMG_20201010_200619.jpg
 
Bugün titremeli menüm
sabah
2 yumurta tavada
4 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek bu defa çok Büyük değildi
domates salatalık çay
Çocukların tabağından yarım pankek ve 1 ince dilim muz
reçelige reçel koyarken tatlı kaşığında kalını sıyırdım yarım çay kaşığı değildi:KK70:
bazen cidden boş bulunuyorum 😅


ara 3 hurma 1 Türk kahvesi

akşam
5 orta köfte
salata
ayran

1 kahve ve maden suyu

bu gün çok su içmedim yatmadan 1 2 bardak içerim
 
Efser .!.:
Bugün titremeli menüm
sabah
2 yumurta tavada
4 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek bu defa çok Büyük değildi
domates salatalık çay
Çocukların tabağından yarım pankek ve 1 ince dilim muz
reçelige reçel koyarken tatlı kaşığında kalını sıyırdım yarım çay kaşığı değildi:KK70:
bazen cidden boş bulunuyorum 😅


ara 3 hurma 1 Türk kahvesi

akşam
5 orta köfte
salata
ayran

1 kahve ve maden suyu

bu gün çok su içmedim yatmadan 1 2 bardak içerim
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel yine öyle arada kaşık siyirmalar olacak tabi😁 bu gün bal koyarken kaşığı yalamadan yıkadım içim gitti😀 afiyet olsun 🤩
 
Sarayca .!.:
Canım yasadiklarimiz aynı, çok değil 2 ay önceki halimi görsen çok uzulurdun halime 😔 acınası bir haldeydim caresizdim sanki ömrüm boyunca hiç diyet yapmamış hiç bir şey bilmeyen biri gibiydim, her sabah diyete başlıyordum, arkadaşlara dalga konusu oldum, çünkü hep kilo vereceğime alıyordum bildiğin obez oldum😔 hatalarımı söylüyorum ki aynısını yapma diye, başaracağız ama ilk ay kaçamak olmasın demoralize olmamak için bunu yapmalıyız. 1 ay sonra inanılmaz degiseceksin inşallah 🤩
Genişletmek için tıkla...
aynen bende son 1 senedir boyleydim sanmi beni tArif etmissin canım🧐defalarca denedim ama verecegime aldım
Sonunda kendime neyin iyi geldigini buldum
Diyestisyenle 2 hafta da yarimsar kilo verince
Dedim dur boyle olmaycak
Birde şunu dene
guzis sende basaracaksın
Sakın motivasyonunu dusurme 💪🏻
Sarayca .!.:
Bol salata yaptım yanına iki yumurta, kızım demesin mi yumurta neyse ona verdim zaten tok oldugumdan bol salata ile günü kapattım 😀
Genişletmek için tıkla...
😹 ay yerim onu analîk boyle bisi iste afiyet olsun canîm
guziss35 .!.:
Sabah
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir 🧀
Domates salatalık

Ara sade kahve ☕

Öğle yiyemedim dışarıdaydım
Beş buçuk gibi

4 köfte
3 kaşık pırasa
1 bardak ayran

Yaptığım pastadan bir çatal tadına baktım bıraktım

2 lt fazla su içmişimdir
Genişletmek için tıkla...
mukemmel menu
Afiyet olsun canim
Sarayca .!.:
Kendime detoks suyu hazırladım, Dukan birası diyorlar ama ben böyle demeyi tercih ediyorum 😀


Eki Görüntüle 2702868
Genişletmek için tıkla...
cok merak ediyorum ne zamandir yomak istiyorum bir yapamadîm
Bol eksi getirsin canim
Efser .!.:
Bugün titremeli menüm
sabah
2 yumurta tavada
4 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek bu defa çok Büyük değildi
domates salatalık çay
Çocukların tabağından yarım pankek ve 1 ince dilim muz
reçelige reçel koyarken tatlı kaşığında kalını sıyırdım yarım çay kaşığı değildi:KK70:
bazen cidden boş bulunuyorum 😅


ara 3 hurma 1 Türk kahvesi

akşam
5 orta köfte
salata
ayran

1 kahve ve maden suyu

bu gün çok su içmedim yatmadan 1 2 bardak içerim
Genişletmek için tıkla...
Harikaaa afiyet seker olsun ❤️
 
Kîzcelerim eve cok olmadî geleli
Guzel bigun gecirdik
Col guzel olmussun dediler
Eskiden olsa En irileri bendim🙈
Simdi minicik hissettim kendimi
Kiyafet denedik
Bazî seyler en cok bana yakisti🙈
Asla giymeye bile yeltenmedigim seylerdi
Simdi motivasyon yukseldi
Biraz daha zayiflama istegim artti :KK49: :rolleyes: :KK55:
 
Sabah 10 kahvalti 1 yumurta 2 vasa 2 catal peynir
2 yesil Zeytin(yesil zeytinlerim asiri iri🙈)
Saat 2.5 gibi 3 kasik yogurtlu brokoli
2 kaşık bugday salatası
2 kaşık meksika fasulyesi salatası
1 catal tursu kavurması

15 cesit vardı
Bunları yedim bol bol cay kahve içtim yalnız 😔
 
Koreli bir kadının 2 gündür kanalına takıldım farklı tarifler veriyor içerik olarak çok
güzel hazırlanmış şeyler, kültürel olarak anlaşır.kadın hem ev rütinini anlatıyor, hem yemek yapıyor yalnız her yaptığı şeyi Oturuyor amiyane tabirle şapır şupur yiyor böyle katur kutur sesli zaten kadının videolarda sesi çok yok alt yazı Ama nedense yemek yerken sesli :KK70: bir gece kocası eve gelirken nagıd tarzı bir yiyecek getiriyor oturup yiyorlar “eşim eve geç Gelince biz gece kaçamakları yaparız “ diyor kadın zayıf bişey ertesi gün tartıya çıkıp ne dese beğenirsin neyseki akşam kaçamağından sonra aynı kilodayım :KK70: dedim 3 bulgur yedim diye ne haldeyim sen otur kızartma ye .ben yesem ne olurum:rolleyes:
gen çok önemli bu topraklar hep bereketli mübarek:KK70:
 
Minikkelebk .!.:
Kîzcelerim eve cok olmadî geleli
Guzel bigun gecirdik
Col guzel olmussun dediler
Eskiden olsa En irileri bendim🙈
Simdi minicik hissettim kendimi
Kiyafet denedik
Bazî seyler en cok bana yakisti🙈
Asla giymeye bile yeltenmedigim seylerdi
Simdi motivasyon yukseldi
Biraz daha zayiflama istegim artti :KK49: :rolleyes: :KK55:
Genişletmek için tıkla...
harika motive olmuşsundur günün güzel geçmesine çok sevindim :KK74:
Minikkelebk .!.:
Sabah 10 kahvalti 1 yumurta 2 vasa 2 catal peynir
2 yesil Zeytin(yesil zeytinlerim asiri iri🙈)
Saat 2.5 gibi 3 kasik yogurtlu brokoli
2 kaşık bugday salatası
2 kaşık meksika fasulyesi salatası
1 catal tursu kavurması

15 cesit vardı
Bunları yedim bol bol cay kahve içtim yalnız 😔
Genişletmek için tıkla...
Menünde harika motivasyonun ona bile yansımış :KK6:
 
Efser .!.:
Koreli bir kadının 2 gündür kanalına takıldım farklı tarifler veriyor içerik olarak çok
güzel hazırlanmış şeyler, kültürel olarak anlaşır.kadın hem ev rütinini anlatıyor, hem yemek yapıyor yalnız her yaptığı şeyi Oturuyor amiyane tabirle şapır şupur yiyor böyle katur kutur sesli zaten kadının videolarda sesi çok yok alt yazı Ama nedense yemek yerken sesli :KK70: bir gece kocası eve gelirken nagıd tarzı bir yiyecek getiriyor oturup yiyorlar “eşim eve geç Gelince biz gece kaçamakları yaparız “ diyor kadın zayıf bişey ertesi gün tartıya çıkıp ne dese beğenirsin neyseki akşam kaçamağından sonra aynı kilodayım :KK70: dedim 3 bulgur yedim diye ne haldeyim sen otur kızartma ye .ben yesem ne olurum:rolleyes:
gen çok önemli bu topraklar hep bereketli mübarek:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Ayy onların katır kutur yemelerine hic dayanamıyorum bir iki izleyeyeim dedim🤭 canım karbonhidrat yok pek onlarda
Ondan kurtarıyorlar sanki
 
Efser .!.:
harika motive olmuşsundur günün güzel geçmesine çok sevindim :KK74:

Menünde harika motivasyonun ona bile yansımış :KK6:
Genişletmek için tıkla...
Sohbetten muhabbetten yiyemedim bir daha🙈 cok açım ama aşırı trafik vardı 2.5 saatte eve geldik 10 dan sonra da. Birsey yemek istemedim uyuyayim en iyisi🥺
 
Minikkelebk .!.:
aynen bende son 1 senedir boyleydim sanmi beni tArif etmissin canım🧐defalarca denedim ama verecegime aldım
Sonunda kendime neyin iyi geldigini buldum
Diyestisyenle 2 hafta da yarimsar kilo verince
Dedim dur boyle olmaycak
Birde şunu dene
guzis sende basaracaksın
Sakın motivasyonunu dusurme 💪🏻
😹 ay yerim onu analîk boyle bisi iste afiyet olsun canîm
mukemmel menu
Afiyet olsun canim
cok merak ediyorum ne zamandir yomak istiyorum bir yapamadîm
Bol eksi getirsin canim
Harikaaa afiyet seker olsun ❤
Genişletmek için tıkla...
Sen, ben, hepimiz zaman zaman yaşıyoruz bunu, neyse ki geldi geçti. Zaten o ümitsiz devreden kurtulabilmek önemli, dönüm noktası oluyor, işte o noktayı yakalayabildigin an çorap söküğü gibi çözülüyor herşey, resmen kendini buluyorsun.
 
Minikkelebk .!.:
Kîzcelerim eve cok olmadî geleli
Guzel bigun gecirdik
Col guzel olmussun dediler
Eskiden olsa En irileri bendim🙈
Simdi minicik hissettim kendimi
Kiyafet denedik
Bazî seyler en cok bana yakisti🙈
Asla giymeye bile yeltenmedigim seylerdi
Simdi motivasyon yukseldi
Biraz daha zayiflama istegim artti :KK49: :rolleyes: :KK55:
Genişletmek için tıkla...
Çok mutlu oldum senin adına 🥰 devamı gelecek ve istediğin kiloda daha da mutlu olacaksın💪❤️
 
Minikkelebk .!.:
Sabah 10 kahvalti 1 yumurta 2 vasa 2 catal peynir
2 yesil Zeytin(yesil zeytinlerim asiri iri🙈)
Saat 2.5 gibi 3 kasik yogurtlu brokoli
2 kaşık bugday salatası
2 kaşık meksika fasulyesi salatası
1 catal tursu kavurması

15 cesit vardı
Bunları yedim bol bol cay kahve içtim yalnız 😔
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım, harikasın ne diyeyim 🧿👍
 
Efser .!.:
Koreli bir kadının 2 gündür kanalına takıldım farklı tarifler veriyor içerik olarak çok
güzel hazırlanmış şeyler, kültürel olarak anlaşır.kadın hem ev rütinini anlatıyor, hem yemek yapıyor yalnız her yaptığı şeyi Oturuyor amiyane tabirle şapır şupur yiyor böyle katur kutur sesli zaten kadının videolarda sesi çok yok alt yazı Ama nedense yemek yerken sesli :KK70: bir gece kocası eve gelirken nagıd tarzı bir yiyecek getiriyor oturup yiyorlar “eşim eve geç Gelince biz gece kaçamakları yaparız “ diyor kadın zayıf bişey ertesi gün tartıya çıkıp ne dese beğenirsin neyseki akşam kaçamağından sonra aynı kilodayım :KK70: dedim 3 bulgur yedim diye ne haldeyim sen otur kızartma ye .ben yesem ne olurum:rolleyes:
gen çok önemli bu topraklar hep bereketli mübarek:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Efser benim kanaatimce ideal kilomuza gelip en az 1-2 sene kilomuzu korur isek, bizim de ani kilo artislarimiz olmayacak.. biz bir veriyoruz hiç koruma yapmadan hooop geri alıyoruz sırf bu yüzden ertesi güne 1-2 kilo artı çıkıyoruz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X