Girdin bile, bu hafta çok güzel kilo verdin, hedefe yaklastin daha ne olsun, bundan sonra 500 Gr bile çok güzel rakam senin içinBende aile yemeklerinden sonra bir şımardı geri Eski düzenine girmem lazımŞimdi 1 Türk kahvesi biraz Kays’ı çekirdeği bu biraz biraz diyorum ama avucumun ayası kadar dolu değil
Sağol canım eve geldim yemeği öğlen hazırlamıştım, çocuklara yedirdim bende yedim tabiTok tutsun diye sütlü içtim Türk kahvesini tutmadı
Bende şimdi içiyoru...sanada şimdiden afiyet olsun
birazdan keyif kahvesi yapıp inşallah bu gün spor yapacağım 
Canım yaİçeyimolmadı Yatmadan bir kase zerdeçallı yoğurt yiyeyim
Yani tabiki canın sağolsun senden kıymetli miafiyet olsun bize
Kilo olmasın
yaa ins bulurum
Bi tane daha alcaktım zaten
Giden gitti gittiysede canım sagolsun dimi❤
Fırında pizza varken yokÇok güzel afiyet olsun, hiç fazla değil akşam yemeği de yok daha ne olsun
son kilolar insanın biraz sabrını zorluyor zaten sona doğru 1kilonun üzerine vermek çok çok süper gr gr gidince az kaldı diyip duruyorsun aslında bunun da kefini çıkarmak lazım ...önümüzdeki yaz ruhumuzda bedenimizde daha özgür sıkmadan sıkılmadan devamGirdin bile, bu hafta çok güzel kilo verdin, hedefe yaklastin daha ne olsun, bundan sonra 500 Gr bile çok güzel rakam senin için
Yemeyecek misinFırında pizza varken yok
İnan 500 Gr bile farkediyor, bundan sonra senin için az olsun öz olsun, yalnız pilates yoga ve. Yapmanı tavsiye ederim, sıkılaşmak lazım bundan sonra,Pson kilolar insanın biraz sabrını zorluyor zaten sona doğru 1kilonun üzerine vermek çok çok süper gr gr gidince az kaldı diyip duruyorsun aslında bunun da kefini çıkarmak lazım ...önümüzdeki yaz ruhumuzda bedenimizde daha özgür sıkmadan sıkılmadan devam
Çokcukların sayisınca yaptım éşim zaten yemez o nunki ayrı dolayısıyla bana yokYemeyecek misin
hava atayim
)
Oh be iyi yeme boşver ama sebze haşlayıp yesen iyi olur çünkü acikirsinÇokcukların sayisınca yaptım éşim zaten yemez o nunki ayrı dolayısıyla bana yok
Yürüyorum aslında istiyorum ama eşimin farklı planları var o yüzden sadece bu ara yürüyebilirimİnan 500 Gr bile farkediyor, bundan sonra senin için az olsun öz olsun, yalnız pilates yoga ve. Yapmanı tavsiye ederim, sıkılaşmak lazım bundan sonra,
yer degiştirmek istiyor karasızız 
Gayet sağlıklı hicbir seycik olmaz olsa olsa hafif şikinlik yapar o nuda bisikletle atatsınSabah
Peynir
Zeytin yeşil ve siyah ( bu arada zeytinler kendi yapımım, tam organik
Domates
Salatalık
Nane
Maydanoz
3 wasa
4 domates kurusu
1 lokma köy ekmeği (arkadaş kendi tanditinda yapmış tadına baktim)
Akşam
1 tabak etli kuru fasulye ve bulgur pilavı
Su 2 lt 3 lt olur
Spor şimdilik 30 dk bisiklet, akşam yine yazarım
| 2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020) | başlangıç kilo | 18.09.2020 | 25.09.2020 | 02.10.2020 | 09.10.2020 | 16.10.2020 | 1 aylık fark |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Sarayca | 75.75 | 70.75 | 70.40 | 70.00 | 69.20 | ||
 Efser | 100.70 (80.00) | 75.80 | 74.60 | 74.40 | 73.80 | ||
| M Minikkelebk | (91.50) 77.00 | 77.00 | 75.60 | 74.50 | 73.90 | ||
 friendlyfriendly | 61.80 | - | 60.70 | 58.80 | 56.70 | ||
| G guziss35 | 80.90 | - | - | 78.5 | 79.30 |
İnan yemeyecektim, hiç iştahım yoktu, sırf meraktan yedim, bakalım bulgur ve kuru fasulye yarın ne kadar artı getirecekGayet sağlıklı hicbir seycik olmaz olsa olsa hafif şikinlik yapar o nuda bisikletle atatsın
Başka bir şehir miYürüyorum aslında istiyorum ama eşimin farklı planları var o yüzden sadece bu ara yürüyebilirim
KararsızBaşka bir şehir mi
daha olmadı mutfağı kitler anahtarı soğa atar düşer yatarım