🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kızlar bu arada annemin söylediği bir şey var diyet süresince uyguladım, diş fırçalamakta leptini bozuyormuş, ben hep yatarken fırçalardım artık akşam yemeğinden sonra fırçalıyorum hep, tabi fırçaladıktan sonra sadece soda yeşilçay falan içtim.

leptin en çok gece saat 2-4arası çalışıyormuş, yani vucudumuz en çok bu saatler arasında yağ yakıyormuş, leptinin çalışması ise minimum 6 saat önceden su soda hariç tüm yemeyi kesmeye bağlıymış bu da akşam 20:00den sonra diş fırçalama dahil hiçbir şey yememek demek oluyormuş.

annemden öğrendiklerim🤣🤣
 
Son düzenleme:
Birde int okuduğumda göbek-bel eritmek için aşağıdaki kürü yazmışlar, epeyde incelen olmuş.

yatmadan yarım saat önce 1 kase yoğurt, atabildiğince pul biber ve 1 limon karıştırıp yiceksin. Yapmak istiyorum ama buda leptine ters iki arada kaldım bak şimdi😂😂 akşam yemeğinden sonra yesek acaba🤔
 
Son düzenleme:
friendlyfriendly .!.:
Birde int okuduğumda göbek-bel eritmek için aşağıdaki kürü yazmışlar, epeyde incelen olmuş.

yatmadan yarım saat önce 1 kase yoğurt, atabildiğince pul biber ve 1 limon karıştırıp yiceksin. Yapmak istiyorum ama buda leptine ters iki arada kaldım bak şimdi😂😂 akşam yemeğinden sonra yesek acaba🤔
Genişletmek için tıkla...
Bunu yapabilirisn canim diyetisyenler bile veriyor bu kuru
Bana bi saatten sonra yedigim
Hic bisey yaramadığı icin yapamadım
 
friendlyfriendly .!.:
Kızlar ben dönüş moduna bugünden geçtim, epey ütü yaptım, kıyafetleri biraz toprladım yarın valize yerleştirmesi kaldı.

yarın çocukları banyo yaptırırım, sabah 11de kuaför randevum var bakalım nasıl bişey çıkacak ortaya😯 oğlumu buraya geldiğimizde sünnet ettirmiştik, yarın akşam 5te onu kontrole götürücem, gelincede valiz vs derken gece 11-12 gibi gelir inşallah eşim.
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canım, eşin seni görünce şok geçirecek🤩 ufakliga maşallah diyeyim🧿
 
friendlyfriendly .!.:
Kahvaltı
1,5wasa
5zeytin
1dilim light peynir
1domates

öğle-yok

Akşam
1tabak yeşil mercimek yemeği
3kaşık yoğurt

Yemekten sonra soda içtim, şimdide yeşilçayımı içip bugünü bitiricem

bu akşam yine tatlı krizine girdim🙁
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 🤩, o krizler ara ara hepimizi yokluyor, galip gelmişsin tebrikler 👏👌
friendlyfriendly .!.:
Birde int okuduğumda göbek-bel eritmek için aşağıdaki kürü yazmışlar, epeyde incelen olmuş.

yatmadan yarım saat önce 1 kase yoğurt, atabildiğince pul biber ve 1 limon karıştırıp yiceksin. Yapmak istiyorum ama buda leptine ters iki arada kaldım bak şimdi😂😂 akşam yemeğinden sonra yesek acaba🤔
Genişletmek için tıkla...
Ben denedim ama istikrarlı yapamadım bunu, bir dene istersen
 
Sarayca .!.:
Çok güzel maşallah canım 🧿🧿🧿🧿 çok az kaldı 💪❤
Genişletmek için tıkla...
Hepimize cok guzel enerji dağıtıyorsun kuzum benim
İyiki varsın❤️
bu ay az olması motivasyonumu kırdı
Hayırlısı bu ay koyduğum hedefe de ulasamayacağım böylece
5 demistim 3. Hafta bitmek üzere
 
Efser .!.:
Soracağım unutuyorum annen baban kardeşin nasıllar o_O
Genişletmek için tıkla...
Sukurler olsun iyiler kuzum
Yalnız testlerinde bi karışıklık oldu heralde
Annemlwein karantinası yarın bitiyor
Babamin karantinasi uzamış 🥴
Pozitif degil temaslı gözüküyormus simdi
Sacma sapan isler oldu
Evde kalmaktan harrketsizlikten
Psikoloji olarak iyi degiller
Efser .!.:
Hiç sorma öğretmen bakmıyor diye bana gösteriyor :sinirli:
sen dur o fark eder şimdi anlamamıştır yorgunda diyip geçiştiriyorum :KK70:
perşembe tüm dersleri yine alt üst oldu farklı sınıfın dersine girmek zorunda kalıyor :confused:
Genişletmek için tıkla...

:-) :KK45::-)
senin cimcime tam cimcime
 
Minikkelebk .!.:
Bugün diyete baslayalı tam 3 ay olmuş
1. Ay 5.9
2.Ay 6.6
3.Ay 4.3
Toplamda 16.8 vermis oldum ☺
Bu ay biraz az gitti ama olsun
durmak yok
Yılmak yok
Azim var , sebat var😇
Genişletmek için tıkla...
Canım 17kilodan bahsediyorsunu kocaaa bir damacana demek bu ve bunu sadece 12 haftada başardın gönülden tebrik ediyorum seni.. aynı şekilde diyet yapsanda bir ay diğer ayı tutmaz bence, vucudun duraklama dönemi oluyo ve benim farkettiğim duraklama döneminden sonraki kilo verişler fazla oluyo.
Ben aynı beslenmeme rağmen 3 gündür aynı kilodayım gram oynamadı bakalım bu sabah kaç çıkıcam🤔
 
friendlyfriendly .!.:
Efser Efser çoook güzel şeyler almışsın afiyetle tüket canım benim
Genişletmek için tıkla...
sağol canım :KK74:hepimizin evinden sofrasından bereket eksik olmasın çok şükür bin şükür sonsuz şükür🤲🏻
friendlyfriendly .!.:
Kızım seviyor diye hurma kuru incir hep bulunur evde canım, akşam yemeğinden sonra elim kaçkere kuru incire gitti ama yemedim, çünkü yarın benim diyetimin tam 2.haftası ve yrından itibaren istikrarlı diyetim olmayacak, yarınki tartı kiloma göre kendimi korumaya alıcam. Eğer 57 li bişeyler görürsem tartıda benim sınırım 57.9olacak. 57.9u geçmemek için elimden geleni yapıcam.
Genişletmek için tıkla...
nette çok güzel Medine hurmasından az kaloriLi tatlılar var bazıları ciddi anlamda tatlı krizini önlüyor.:KK66:
Minikkelebk .!.:
Sukurler olsun iyiler kuzum
Yalnız testlerinde bi karışıklık oldu heralde
Annemlwein karantinası yarın bitiyor
Babamin karantinasi uzamış 🥴
Pozitif degil temaslı gözüküyormus simdi
Sacma sapan isler oldu
Evde kalmaktan harrketsizlikten
Psikoloji olarak iyi degiller

8
:-) :KK45::-)
senin cimcime tam cimcime
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsun canım❤️ aman tek atlatsınlar gerisi bir şekilde düzelecek 😏
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X