bu tarz şeyleri bende çok yaparım ve gerçekten çok lezzetli oluyolar tatlı krizine birebir ve sağlıklıBunlar ne kadarda kezzetli gözüküyo böyle teşekkürler canımEfser
eve gittiğimde deneyim canım belki kızımda sever
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Sarayca M Minikkelebk
Efser G guziss35
sizleri tanıdığım için çok mutlu oldum, hepinizden birçok şey öğrendim, buradaki samimiyeti sevdim, hepinize ayrı ayrı çoook teşekkür ediyorum, iyiki varsınız
bu bir veda konuşması değil bu arada ben buradan tamamen kopamam önce 53 kilo olucam sizlerle, sizleride hedef kilonuza ulaşmış görücem, sonrada sohbete gelicez buraya..
ayyy bi tuhaf oldum sanki kıss
M Minikkelebk
G guziss35
sizleri tanıdığım için çok mutlu oldum, hepinizden birçok şey öğrendim, buradaki samimiyeti sevdim, hepinize ayrı ayrı çoook teşekkür ediyorum, iyiki varsınız❤
bu bir veda konuşması değil bu arada ben buradan tamamen kopamam önce 53 kilo olucam sizlerle, sizleride hedef kilonuza ulaşmış görücem, sonrada sohbete gelicez buraya..
bende seni tanıdığım için çok mutlu oldum en kısa sürede gel aramıza sende iyi varsın burası gerçektem bana çok iyi geliyo sadece diyet anlamında değil 
her yönden - 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Diyet günlüğüm
diyete 23 eylül çarşamba başladım(aslında pazartesi ama deneyimsizlikten güya kalori hesabı yapıp pzartesi makarna salı yarım ekmek yedim
)
diyete başlayalı bugün tam 2 hafta oldu
başlangıç kilom: 61.8
Güncel kilom: 57.6
Fark: 4.2kg
diyette hızlı giden hızlı gelir diye bişey varmış umarım ben de onlardan olmam
4.2kiloyu küçümsemiyorum eski halimle olan farkı azda olsa görebiliyorum, mutluyum
diyete 23 eylül çarşamba başladım(aslında pazartesi ama deneyimsizlikten güya kalori hesabı yapıp pzartesi makarna salı yarım ekmek yedim
)diyete başlayalı bugün tam 2 hafta oldu
başlangıç kilom: 61.8
Güncel kilom: 57.6
Fark: 4.2kg
diyette hızlı giden hızlı gelir diye bişey varmış umarım ben de onlardan olmam
4.2kiloyu küçümsemiyorum eski halimle olan farkı azda olsa görebiliyorum, mutluyum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Canım seni tanımak güzel, samimi içten, ne istediğini bilen ve bunun için mucadele edip galip gelen birisin, iyi ki buraya geldin, bana çok örnek oldun doğrusu
M Minikkelebk
G guziss35
sizleri tanıdığım için çok mutlu oldum, hepinizden birçok şey öğrendim, buradaki samimiyeti sevdim, hepinize ayrı ayrı çoook teşekkür ediyorum, iyiki varsınız❤
bu bir veda konuşması değil bu arada ben buradan tamamen kopamam önce 53 kilo olucam sizlerle, sizleride hedef kilonuza ulaşmış görücem, sonrada sohbete gelicez buraya..
yolun açık olsun, ben buralardayım her zaman beklerim, sevgiler 
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Geçer canım sen içmeye devam et, benim bence diyette en büyük artım çok bool su içiyor olmam, günde en az 4lt içiyorumdur, geceleri uyandığımda da 700ml lik şişe bitiyor sabaha kadar.
öyleolur ya herşey üstüste geldi deriz, boşver canım insanların kimi gerçekten kendini şaşırmış oluyo,umursama
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Az zamanda çok şey başardın sen, azmine hayran oldum, ama bundan sonra kilo verme, spor yap, illa ayakta olması gerekmiyor yerde yatarak göbek alt göbek yanlar için güzel hareketler varDiyet günlüğüm
diyete 23 eylül çarşamba başladım(aslında pazartesi ama deneyimsizlikten güya kalori hesabı yapıp pzartesi makarna salı yarım ekmek yedim
diyete başlayalı bugün tam 2 hafta oldu
başlangıç kilom: 61.8
Güncel kilom: 57.6
Fark: 4.2kg
diyette hızlı giden hızlı gelir diye bişey varmış umarım ben de onlardan olmam
4.2kiloyu küçümsemiyorum eski halimle olan farkı azda olsa görebiliyorum, mutluyum❤❤
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Tatlı krizi akşam yemeğinden sonra oluyo bende canım, o 1 saati atlatırsam geçiyo, 2haftadır babannemde yediğim 3kaşık un helvası hariç hiç tatlı şekerli bişey tüketmedim, annem 21gün şeker orucu diye bişey var 3 haftaya tamamla hiç yeme 3 haftadan sonra hiç canın istemicek diyo
benim de gündüz akşam noluyosa oluyo ama bende bu ara yemedim bir sürede yemem inşallah
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Gelicem gelicem hedef kiloma er geç ulaşıcam, hepimiz istediğimiz kiloya gelip güzelce giyinicez fit olucaz sağlıklı beslenmenin mutluluğunu yaşıycaz, gerçekten sağlıklı beslenmek mutlulukmuş, burada hiçbirimizin art niyetli olmadığımızı bildiğimiz için her konuyu rahatlıkla konuşabiliyoruz, bu sayfa ve bizler hep burada olalımayyy bi tuhaf oldum sanki kıss
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Gerçekten örnek olabildiysem ne mutlu bana, gerçi benim sizden öğrendiklerimin yanında hiç kalır ama sağol canım benimCanım seni tanımak güzel, samimi içten, ne istediğini bilen ve bunun için mucadele edip galip gelen birisin, iyi ki buraya geldin, bana çok örnek oldun doğrusu ☺ yolun açık olsun, ben buralardayım her zaman beklerim, sevgiler
Fırsat buldukça uğramaya çalışıcam hep aklımda olacaksınız - 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Spor yapmakta insanı çok ferahlatıyo enerji veriyomuş, sağlıklı beslenme gibi sporlada tanışmam 34 yaşında oldu, olsun geç değil dediğin gibi en küçük bi zaman bulsam hemen bel göbek çalışıcam belki bazen 5dk olacak ama olacak.. o da yeterAz zamanda çok şey başardın sen, azmine hayran oldum, ama bundan sonra kilo verme, spor yap, illa ayakta olması gerekmiyor yerde yatarak göbek alt göbek yanlar için güzel hareketler var
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Yeme canım tut kendini o an başka bişey yapmaya ver kendini ne biliyim git dişlerini fırçala ağız tadını değiştir, burada hepimiz azimliyiz ve sonuç mükemmel olacak
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Kahvaltı
1,5wasa
5zeytin
1domates
1dilim light peynir
Yumurta yemediğim için kahvaltı menüm 2 haftadır hiç değişmedi, bıkmadımda aslında her kahvaltımı keyifle yaptım.. evde belki wasa miktarını 1e düşürürüm.
akşam yemeğinde zeytinyağlı karnabahar yemeği var, yanınada yoğurt yerim
bugün çok su içmemeye çalışıyorum gece eşim gelicek ya göbeğim şişmesin diye
1,5wasa
5zeytin
1domates
1dilim light peynir
Yumurta yemediğim için kahvaltı menüm 2 haftadır hiç değişmedi, bıkmadımda aslında her kahvaltımı keyifle yaptım.. evde belki wasa miktarını 1e düşürürüm.
akşam yemeğinde zeytinyağlı karnabahar yemeği var, yanınada yoğurt yerim
bugün çok su içmemeye çalışıyorum gece eşim gelicek ya göbeğim şişmesin diye
inşallah güzel olucak canım içini ferah tutBu arada ben kuafördeyim, saçlarım boyandı öyle alüminyum folyolara sarılı bekliyorum, ne çıkacak bakalım ortaya umarım bikaç saat sonra keşke boyatmasaydım deyipte üzülüp ağlamam yaaa
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Gerçekten örnek olabildiysem ne mutlu bana, gerçi benim sizden öğrendiklerimin yanında hiç kalır ama sağol canım benim❤ Fırsat buldukça uğramaya çalışıcam hep aklımda olacaksınız
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Güzel olsun , sombre mi ombre miBu arada ben kuafördeyim, saçlarım boyandı öyle alüminyum folyolara sarılı bekliyorum, ne çıkacak bakalım ortaya umarım bikaç saat sonra keşke boyatmasaydım deyipte üzülüp ağlamam yaaa
sombreyi de öğrendim bu yaşımda 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Hafta içi çoğunlukla yumurta haslamaya usendigimden benim de böyle oluyor kahvaltım. Yeşil sebze de çok yakışıyor nane maydanoz dere otu marul hatta semiz otu gibiKahvaltı
1,5wasa
5zeytin
1domates
1dilim light peynir
Yumurta yemediğim için kahvaltı menüm 2 haftadır hiç değişmedi, bıkmadımda aslında her kahvaltımı keyifle yaptım.. evde belki wasa miktarını 1e düşürürüm.
akşam yemeğinde zeytinyağlı karnabahar yemeği var, yanınada yoğurt yerim
bugün çok su içmemeye çalışıyorum gece eşim gelicek ya göbeğim şişmesin diye
neyse daha iki gün var, işte böyle her gün tartilmak iyi olmuyor 