- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
Bu saatte insan niye uyanır
küçük kız saatin alarmını 2 kurup evi havaya kaldırırsa
Geldi kızcem burdayızkızçelerim nerdesiniz
Afiyet olsunKızlar geçmişi okuyamadım
kahvaltı
5zeytin
1,5 wasa
1domates
1dilim light peynir
öğle(diyetten beri hiç yememiştim bugün yedim)
1katmeri 8e böldük, 1parçasını yedim
akşam
1tabak ıspanak
3kaşık yoğurt
sabah tartıda dünküyle aynı çıktım 57.7kg, burdan çıkaracağım sonuç hamurişini sabahta yesen hooop hemen yağa dönüşüyo yapışıp kalıyo
Çok geçmiş olsun canım en kısa sürede iğneye gerek kalmadan geçsinGittim canım, röntgen çekti, bağların yırtılmış hemen iyileşmesini beklemeyiz sporu şu an bırak, 1ay içinde iyileşmezse iğne tedavisi uyguluyoruz dedi, umarım iyileşir, sağol canım sanırım istirahat şart, şu 2 gün dinlendim dinlendim yoksa mümkün değil hafiflemez ağrım evde
Bu gun dikkat edip vereceğim artılarıOluyor vücut kıtlık alarmı Veriyor kaçamak yapsan sonra kendini tutabiliyorsan sabahtan aç kal öğlenle ikindi arası karnını sevdiğin bir Yemekle doyur akşam bir şey yeme
kendime göre söyleyeyim bu şekilde uyguladığım zaman çok artı gelmiyor
Afiyet olsunbu günüm çok şükür iyi geçti kim ne derse desin ben sağlıklı beslenmeyi seviyorum.
hafif olmak rahat hareket etmek heleki o halsizliğin üzerimden kalkması kadar güzel bir şey yok.
Bugünkü menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir az biraz tel peynir
5 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek
domates salatalık çay
ara 1 minik havuç ,1 Türk kahvesi,3 tane ceviz,1 maden suyu
saat 16:30
5 minik ızgara köfte
salata ayran
köz biber domates
ara 1 Türk kahvesi 1 maden suyu
suyu içmeye çalıştım ama çok az içebildim bol bol yürüdüm
Süper canımVaran 1 bugünkü spor tamamdır3 mil leslie sağlıklı beslendim içim rahat
Hay Allah yaBu saatte insan niye uyanır
küçük kız saatin alarmını 2 kurup evi havaya kaldırırsa
GünaydınGünaydın
Günaydıngünaydın
GünaydınGünaydınn
Ödemlerimin bir kısmından kurtulmus bulunmaktayım
Yalnız hala cuma günkü kiloma gelemedim
Gayet iyi canım, daha incelecek bunlarBuda benim gururla sunmadığım ölçülerim
ust bacak 62
Alt bacak 39
kalça 104
bel 83
göbek 101
kol. 31
Kilo 74.7
Daha ne 15 günde göbek ve bel süper eksilmişGünaydın kızlar
tartıda aynıyım gram oynamıyo 2 gündür adetime daha 5-6gün var, gerçekten vücudun duraklama dönemi oluyormuş, neler neler öğretti bu diyet bana
ölçülerimi aldım, en son 20 eylülde almıştım tam 16 gün önce, farkları yazıyorum, totalde -4kiloda bu kadarcık incelmişim, koskoca 4kilo nereden gidiyo hayret
20 Eylül
Göğüs 92cm
Bel 83cm
Kalça 97cm
Göbek 94
6 Ekim
Göğüs 90 (fark -2cm)
Bel 76 (fark -7cm)
Kalça 95 (fark -2cm)
Göbek 89 (fark -5cm)
Üst bacak 54
Alt bacak 33
Afiyet olsun
Cok iyi canım tebrik ederimGünaydın kızlar
tartıda aynıyım gram oynamıyo 2 gündür adetime daha 5-6gün var, gerçekten vücudun duraklama dönemi oluyormuş, neler neler öğretti bu diyet bana
ölçülerimi aldım, en son 20 eylülde almıştım tam 16 gün önce, farkları yazıyorum, totalde -4kiloda bu kadarcık incelmişim, koskoca 4kilo nereden gidiyo hayret
20 Eylül
Göğüs 92cm
Bel 83cm
Kalça 97cm
Göbek 94
6 Ekim
Göğüs 90 (fark -2cm)
Bel 76 (fark -7cm)
Kalça 95 (fark -2cm)
Göbek 89 (fark -5cm)
Üst bacak 54
Alt bacak 33
Bende cok guzel uyumusumGünaydın arkadaşlar ❤ dün erkenden uyudum, iyi dinlenmisim, artılar var ama yarına temizlerim
Afiyet olsunn canım
Cimcimeue bak seeeen
Geldi kızcem burdayız
Yataktan fırlatıAfiyet olsun
Çok geçmiş olsun canım en kısa sürede iğneye gerek kalmadan geçsin
Bu gun dikkat edip vereceğim artıları
Afiyet olsun, bende sağlıklı beslenmeyi seviyorum, diğer zamanlar hem yer hem depresif bir hal alırdım
Süper canım
Hay Allah ya
Günaydın ❤
Günaydın ❤
Günaydın ❤ tebrikler yarına daha eksi gelirsin
Gayet iyi canım, daha incelecek bunlar
Daha ne 15 günde göbek ve bel süper eksilmiş
Afiyet olsun
hoş geldin canımm mmmCimcimeue bak seeeen
Geldi kızcem burdayız
sağol canımCok iyi canım tebrik ederim
Bende cok guzel uyumusum
Ohh miss
Yarına kadar artıları temizlememiz lazım
Cuma geldi çattı
Afiyet olsunn canım
Cok guzel görünüyor
ohh iyi yapmışssın canım sen halledersin cumaya artı martı kalmazGünaydın arkadaşlar ❤ dün erkenden uyudum, iyi dinlenmisim, artılar var ama yarına temizlerim
afiyet olsun
Cumaya eksi oluruz bizCok iyi canım tebrik ederim
Bende cok guzel uyumusum
Ohh miss
Yarına kadar artıları temizlememiz lazım
Cuma geldi çattı
Afiyet olsunn canım
Cok guzel görünüyor
Geç dediğin kaç mesela, ben evde olunca saat 10 a erkek derim deYataktan fırlatıBu mevsim uykusuzluk oluyor sabahları geç kakıyorum huzursuz oluyorum
Bugün 8:30 kalktım 9:30 yataktan kalktım kahvaltı faslı herkes dersine yetişme telaşına düştüGeç dediğin kaç mesela, ben evde olunca saat 10 a erkek derim de
Sagol canimafiyet olsun
Yine de iyi kalkmissin bende 9.30 da kalktım bu gün, kahvaltıyı tenefüste yaptı kızım.Bugün 8:30 kalktım 9:30 yataktan kalktım kahvaltı faslı herkes dersine yetişme telaşına düştü
10:30 gibi kahvaltı yaptım.
Eger erken kalkarsam önce kişisel bakımımla ilgilenirim diş fırcalamak gibi vb böyle olunca yataktan fırlayıp doğru mutfak
Evet canım, sonuçlar gayet güzel neden beğenmedin. Neredeyse 1 beden incelmissinKızlar üst bacak ve alt bacakta bacağın en kalın yeri ölçülüyo değil mi?